Dance Workouts

Dans is hoogs effektief om fiksheid te bevorder. 'n Goeie zumba-sessie gee 'n goeie kardio-oefensessie en verbrand 'n groot hoeveelheid kalorieë. Dit kan ook spierkrag en spiertonus verbeter, en jou koördinasie, behendigheid en soepelheid verbeter. Dans is 'n effektiewe kardio-oefening en 'n prettige manier om gewig te verloor.

Ons het prettige en maklike dansoefensessies by die huis vir beginners bygevoeg. Die versameling oefenvideo's bring vir jou van die varsste bewegings. Ons bring vir jou Hip-Hop en House oefensessies wat jy by die huis of waar jy wil kan doen. Verbrand kalorieë en geniet net. Die Zumba-oefensessies is 'n lekker manier om te sweet en jou hartklop vanuit die gemak van jou huis op te kry. Daag jou liggaam uit met hierdie hoë-energie kardioboksoefening wat barre- en ballettegnieke kombineer om kalorieë te verbrand en jou liggaam te versterk.

Om oortollige gewig te verloor kan jou gesondheid verbeter en algehele welstand bevorder. Gewigsverliesdoelwitte word egter dikwels onvolledig gelaat as gevolg van die moeilikheid en dikwels verveling van die roetine. Om toegewyd te bly aan jou verslankingsdoelwitte, is dit noodsaaklik om 'n manier te vind wat jou gemotiveerd hou.
’n Goeie manier om die ekstra vet af te gooi, is dans. Die meeste van ons hou daarvan om te dans en dit bied 'n reeks gesondheidsvoordele. Dit is pret en wanneer dit in 'n groepopset uitgevoer word, inspireer dit 'n gevoel van gemeenskap en hou jou gemotiveerd.

Soek jy 'n manier om jou liggaam fiks te hou sonder om na die gimnasium te gaan?
Hierdie Zumba-toepassing bevat hoë-intensiteit tuisoefeninge wat net 15 minute van jou dag sal neem om jou liggaam in die regte vorm te plaas.
Ons dansoefeninge kombineer maklik-om-te-volg bewegings in 'n fantastiese kardiosessie tuis. Elke oefenprogram sal jou laat sweet en die ekstra kalorieë verbrand wat ons daagliks van al die heerlike kos rondom ons kry.

Trek jou dansskoene aan, want dit is tyd om 'n kardiopartytjie te hou. Ons oefensessies is so lekker dat jy sal vergeet dat jy ernstige kalorieë verbrand. Die bewegings is skopboks geïnspireer met stampe, stote en skoppe, wat hierdie oefensessie emosioneel katarties laat voel.

As jy maagvet doeltreffend wil verbrand, hier is 'n doeltreffende aërobiese oefensessie wat jy by die huis kan doen. Hierdie soort oefening is perfek vir diegene wat sukkel om te oefen soos beginners of grootmense wat ook 'n gesonde leefstyl wil begin en 'n mooi liggaamsbou wil bereik. Hierdie oefensessie fokus op jou kern terwyl jy ook die res van jou liggaam beweeg en tonne liggaamsvet verbrand soos jy aangaan.

Zumba is 'n fantastiese manier om jou gedagtes te ontspan na 'n lang werksdag, of dit kan een van die beste maniere wees om jou dag te begin.
Terselfdertyd sal jy jou spiere pomp en jou liggaam strek. Jy sal beïndruk wees met hoeveel jy met 'n tuisoefensessie kan bereik. En die beste ding? Zumba is geskik vir beginners wat nog nooit tevore geoefen het nie.

Kry jou vaardighede en hartklop op met hierdie ritme-gebaseerde sessies. Die skoonheid van dansoefensessies is dat jy dit enige plek kan doen, aangesien dit gewoonlik geen spesiale tuisgimnasiumtoerusting benodig nie. Boonop is hulle skaalbaar, maak nie saak watter vlak van danser jy jouself beskou nie. Die meeste oefensessieplanne is geskik vir beginners. Dit kan 'n rukkie neem om in die groef van 'n klas te kom, maar onthou, almal sal op 'n ander vlak wees en solank jy pret het, maak hoe tegnies goed jy is nie regtig saak nie.