Hourglass Figure - Curvy Body

Uurglas-oefeninge vir 'n krom liggaam gaan hoofsaaklik bestaan ​​uit bewegings wat die skuins, of die dwars abdominale spiere teiken. 'n Uurglasfiguur bestaan ​​tipies uit 'n kleiner middellyf wat gebalanseer word deur 'n groter borsbeeld en kronkelder heupe.

Tuis verslankingsoefeninge vir vroue
Aangesien dit moeilik is om vet in net een area van jou liggaam te verminder, is dit belangrik om op algehele gewigsverlies te fokus as jy sentimeter van jou middel wil laat sak. Maar daar is 'n paar oefeninge en oefensessies wat bewys is dat dit meer suksesvol is om vet rondom jou middelseksie te teiken. Ons oefensessieplanne sal jou help om jou liggaam met kurwes op al die regte plekke te toon. Die oefeninge sal jou maag plat maak, jou middellyf krimp om 'n klein middellyflyn te verskaf, jou dye tone, jou boude ronder maak en heupe wyer.

Ons het by die huis beenoefeninge bygevoeg wat geen toerusting benodig nie en met instruksievideo's is dit ideaal vir beginners. As jy op soek is na 'n uitdagende roetine om regtig jou bene en glutes te rook, is 'n onderlyf-oefensessie sonder toerusting dalk nie die eerste opsie waaraan jy dink nie. Maar dit is 'n wanopvatting dat jy toerusting soos halters, handgewigte of selfs weerstandsbande nodig het om jou spiere regtig te laat werk.

Die klem waarop jy werk, sal afhang van jou natuurlike vorm.
As jy reeds rondom skraal is, sal jy dalk wil begin deur spiere rondom jou skouers en borsarea te bou om boonop breër te word. As jy gewig om jou middellyf dra, sal jy waarskynlik wil prioritiseer om dit weg te steek.

30-dae trim middellyf uitdaging: skraal en toon in net een maand
Ontwerp om jou pad na 'n slanker, meer getinte middel te draai-en-draai. Hierdie program sal jou help om jou middellyf te beeldhou en te toon vir 'n slanker, maerder voorkoms. Die beste oefensessies vir abs sluit in draai en draai om te help om vet te verbrand en jou sye te vorm vir 'n lang en maer bolyf - dit is presies waarvoor hierdie plan ontwerp is! Deur die skuins te werk, help dit om jou maag te beeldhou, tone en vas te maak en maak die middelgedeelte styf.

Droom jy van 'n uurglasfiguur?
Die meeste mense bewonder die vroue in die gimnasium wat sy-bitsy middellyf en vol, gevormde heupe het. As die heupe wat voller lyk 'n voorkeur van jou is, kan ons oefeninge vir gevormde heupe help. Om 'n paar kurwes by jou heupe te voeg, is daar sekere spiere wat gereeld geoefen moet word. Hierdie spiere sluit jou interne en eksterne skuins sowel as jou ontvoerders en gluteale spiere in.

Wanneer jy 'n spier of spiergroep konsekwent isoleer, kan jy daardie deel van jou liggaam versterk en vorm. Deur jou skuins te versterk, word die spiere styf. Deur jou heupe en glutes te werk, sal dit styftrek, tonus en lig, om jou met 'n meer wulpse uurglasfiguur te laat.