Mini Band Exercises

Mini-bande is liggewig, maklik om te berg en kompak - perfek vir 'n oefensessie onderweg. Al is hulle lig, self, is die weerstand en resultate allesbehalwe. Jy is ook nie beperk tot net een spiergroep terwyl jy mini-weerstandbandoefeninge uitvoer nie. Jy kan 'n volle liggaam oefensessie op jou tyd, met net 'n mini-weerstand band op jou genade. Jy kan die vlak van weerstand aanpas met die verskillende kleure van die bande.

Veral as jy op soek is om 'n bietjie liggaamsgewig-oefeninge met 'n bietjie meer moeite op te kikker, kan die byvoeging van mini-weerstandbande op verskillende maniere die wysiging of variasie wees waarna jy gesoek het. Daar is tonne mini-band-oefeninge wat jy kan doen om seker te maak jy slaan elke spier in jou liggaam.Spasie vir tuis-oefensessies, mini-bande gaan 'n belangrike deel van fiksheidstoerusting wees. En daar is tonne mini-band oefeninge wat jy kan doen om seker te maak jy slaan elke spier in jou liggaam.

Dit is die uiteindelike gids vir weerstandslusbandoefeninge - 50 bewegings wat jy met 'n oefenband kan doen om jou hele liggaam te oefen.
Jy kan hierdie bandoefeninge by die huis, in die gimnasium of waar jy ook al wil doen – die weerstandslusband is klein genoeg om in jou sak te gooi en oral saam met jou te neem. Moet nooit nog 'n kragoefening mis nie.

Die gebruik van weerstandslusbande vir kragoefeninge is 'n uitstekende alternatief vir die gebruik van vrygewigte of masjiene.
Bande is super draagbaar, sodat jy dit net in jou sak kan gooi en 'n volsterkte gimnasium by jou kan hê waar jy ook al is.

Navorsing toon dat kragoefening met rekkies net so effektief is as om gewigte te gebruik. Trouens, die gebruik van weerstandsbande het baie voordele bo gewigte omdat hulle nie op swaartekrag staatmaak nie en dus weerstand kan toepas op enige beweging, vanuit enige hoek.
Dit maak hulle baie effektief vir funksionele kragopleiding of om spesifieke spiergroepe te isoleer. Hulle is ook perfek om fisioterapie-oefeninge te doen.

Weerstandsbande is 'n maklike manier om jouself bekend te stel aan kragoefening. Hulle is veelsydig en begin met 'n baie lae weerstand, wat jou help om jou krag op te bou. Of jy nou van besering herstel of spierkrag opbou, daar is bande vir elke vlak van fisiese krag. As 'n beginner moet jy hierdie weerstandsbandoefeninge een of twee keer met matige weerstand doen. Dan, soos jy die regte tegniek en begrip van die oefening leer, kan jy weerstand verhoog.

Ons mini-band-oefensessies sal nie net jou hele liggaam versterk nie, maar aangesien dit op 'n kring-manier uitgevoer word - minimale rus tussen bewegings - sal dit jou hart laat pomp, wat ook kardiovaskulêre voordele bied.