Lazy Workouts - Home Exercises

As jy iemand is wat nie jou dae by 'n oefensessie wil spandeer nie, of as jy eenvoudig nie die tyd of energie het om 'n volledige oefensessie te skeduleer nie, het ons 'n oplossing vir jou. Ons deel onfeilbare oefeninge wat selfs op jou luiste dae gedoen kan word. enigeen van ons het waarskynlik gewonder hoe ons vinnig fiks kan word. Maar wanneer dit kom by eintlik om uit te werk, is dit te maklik om verskonings te vind om dit nie te doen nie.

So, vir al my mede-luipiepies daar buite, hier is die oefeninge wat jy kan doen met jou buit reg in jou stoel geparkeer of in die bed lê. Want, kom ons erken dit, staan ​​word soms net oorskat. Om die rusbankaartappels tot 'n mate te help om 'n oefenroetine te verlig, het ons 'n lys van oefeninge saamgestel wat lui meisies vanaf hul rusbanke kan uitvoer. Alhoewel om gemotiveerd te bly, toevallig 'n groot uitdaging van oefening is vir sommige mense, is daar 'n paar vir wie die moeilikste deel is om uit die bed (of die rusbank) te klim om fisieke aktiwiteit te geniet.

Ons het ons na kundige persoonlike afrigters gewend wat ons al die beste liggaamsbeeldhoubewegings gegee het wat jy vanuit jou eie bed kan doen. 'n In-bed-oefensessie sal nie soveel kalorieë verbrand soos 'n HIIT-klas nie, of maer spiermassa bou soos 'n swaar kragoefening sal doen, maar soms is die naasbeste ding die beste ding vir daardie dag. En wanneer dit by fiksheid kom, moet enige stappe vorentoe gevier word. Dit is belangrik om in gedagte te hou dat hierdie bedoefeninge nie 'n aansienlike aantal kalorieë gaan verbrand nie, hulle het steeds baie versterkings- en versterkingsvoordele.

Die vollyf lê-oefensessie is 'n lui meisie se fiksheidsdroom.
Ons lui oefensessies vir vroue verbrand vet en verhoog metabolisme met minimale inspanning, energie en intensiteit. Die oefensessieprogramme is perfek vir besige vroue, beginners of enigiemand wat sukkel om gemotiveerd te word om te oefen. Al ons bewegings is "Lae impak", wat beteken liggaamsgewig oefeninge met geen rondspring toegelaat nie. Basies enige sittende of staande oefening of joga houding. Met liggaamsvormende bewegings kan jy letterlik doen terwyl jy lê. Ons 30 dae uitdagings sal jou glutes en abs teiken, en jou heupe versterk. Skep sterk, maer bene met hierdie eenvoudige dog effektiewe bobeenoefeninge wat jy lê kan doen.