Leg Workouts

Kry 'n sterk bene met die beste beenoefening -app met femorale dyoefeninge!

Oefeninge vir sterk bene - beenoefeninge, is die enigste toepassing wat u benodig vir u quadriceps, femorale en kuit, en kry gespierde, sterk en gedefinieerde bene van die huis af sonder toerusting

U het geen toerusting nodig nie, sodat u tuis, in die gimnasium of elders te eniger tyd bene kan oefen.

Is u gereed om sterker en meer gespierde bene te kry, beenvet te verloor en van selluliet ontslae te raak?

Volg die plan van 30 dae of 21 dae en met slegs 5-10 minute per dag het u Slanke en getinte bene , u sal ook gewig verloor, spiere optel en fiks word!

Oefening vir sterk bene - beenroetines het super -effektiewe oefensessies om die bene te versterk, die spiere van die been te ontwikkel en te vorm; u kan vet verloor uit die dye en femorale.

💪 Kort en effektiewe bene -oefensessie

● Oefengids vir quadriceps en kalwers
Elke oefening het sy onderskeie verduideliking, illustratiewe beelde en 'n verduidelikende video, sodat u elke oefening korrek kan uitvoer.

● 3 moeilikheidsgraad
Daar is drie vlakke vir almal, insluitend beginners en gevorderdes om u beenspiere te verhoog, alle oefensessies is ontwerp deur 'n professionele fiksheids- en liggaamsbou -afrigter.

● Oefeninge vir gedefinieerde en sterk bene
* Beenoefening binne 30 dae
* Oefeninge van dy, kuit en femorale
* Uitdaging van 1 tot 100 Squats - 30 dae
* HIITS Vetverbrandende dye
* Staal Quadriceps in 30 dae
* Spierversterking in bene binne 30 dae
* Sport Squat Challenge 30 dae
* Gewig verloor en vet verloor in 30 dae beenoefeninge
* Oefening van die bobene met hurke en stappe
* Roetines vir gespierde bene
* Roetine om been te toon
* Oefeninge vir quadriceps en kalwers
* Oefening met bene om gewig te verloor

💪 Met die beenoefening -app - Oefeninge vir dun bene
Kry getinte bene, 'n staal dy, verloor beenvet. Oefeninge wat help om vet te verloor en die been te versterk, gespierde bene te hê, fiks te wees en die spiere van die hele liggaam te versterk.
Opwarming en rek vir liggaamsbouroetines.

Food Kosplanne (dieet).
Onthou dat kos baie belangrik is vir resultate.

✔️ Bykomende app -gereedskap vir beenoefeninge
◽ Bereken u makrovoedingstowwe om te verloor, in stand te hou of gewig te kry. Voer eenvoudig u data in, en u sal weet hoeveel daaglikse kalorieë u benodig om u doel te bereik.
◽ Gedetailleerde inligting oor sportvoedingsaanvullings
◽ Bereken u liggaamsvetindeks; voer slegs u data en data in om u vordering te bepaal