Owning Your Menopause

Gedryf deur persoonlike ervaring van hoe vinnig ons verstand en liggame kan verander tydens middeljare en menopouse, het Kate Rowe-Ham die behoefte aan beter ondersteuning en begrip vir vroue erken. Sy het die uiteindelike toepassing geskep om jou te bemagtig om deur hierdie transformerende stadiums te floreer, deur regstreekse oefensessies, voedingsondersteuning, kundige advies, persoonlike gereedskap en 'n gemeenskap van eendersdenkende vroue te verskaf wat mekaar elke stap van die pad ondersteun.

Geskik vir alle vlakke van fiksheid, hier is wat jy in die OYM-toepassing kan verwag:

Kragopleiding: Bou maer spiere, versterk gewrigte en bene, verbeter geestelike veerkragtigheid en verhoog algehele welstand. Oefeninge is ontwerp met wysigings vir beginners, terwyl dit uitdagend genoeg is vir gevorderde gebruikers, aanpasbaar vir beide tuis- en gimnasiumomgewings.

HIIT: Neem deel aan oefensessies wat ontwerp is om verskillende metaboliese prosesse te benut en die manier waarop ons ons liggame beweeg, te maksimeer. Of jy nou net begin of jou perke wil verskuif, hierdie oefensessies kan tuis of in die gimnasium gedoen word.

Kondisionering: Verbeter uithouvermoë, buigsaamheid en liggaamsbeheer vir algehele fiksheid. Geskik vir beide huis- of gimnasiumopstellings.

Joga: Vind balans, verbeter buigsaamheid en bevorder bewustheid deur pasgemaakte joga-sessies. Beskikbaar in lewendige en gestoorde formate vir oefening oral.

Voeding: Ontvang optimale voedingsadvies wat jou fiksheidsvlak ondersteun, of jy nou net begin of reeds gevorderd is, wat jou help om gesondheid, hormoonbalans en energie te optimaliseer.

persoonlike gereedskap om beide fisiese en emosionele veranderinge te bestuur.

Regstreekse en gestoorde oefensessies: Kry toegang tot 'n wye reeks lewendige en opgeneemde oefensessies wat deurdag ontwerp is om by alle fiksheidsvlakke te pas - van beginners tot gevorderde - wat jou toelaat om teen jou eie tempo te vorder, hetsy by die huis of in die gimnasium.

'n Ondersteunende gemeenskap en kundige advies.

Jou uiteindelike metgesel om menopouse met selfvertroue en gemak te navigeer.

Sluit by ons aan by die Owning Your Menopause-toepassing vir die uiteindelike kombinasie van beweging, voeding, gemeenskap en ondersteuning en leer om in hierdie hoofstuk van jou lewe te floreer. 

Vandag is die eerste dag van die res van jou lewe – moenie dat menopouse jou van nog een minuut van vreugde beroof nie!