30 Day Jump Rope Challenge

Op soek na 'n prettige nuwe manier om fiks te word? Sluit aan by ons 30 dae springtou fiksheidsuitdaging!

Nou wonder jy dalk hoekom spring tou?
Jy kan 'n miljoen verskillende tipes funksionele oefening doen, so hoekom gooi jy springtou in die mengsel?

Een woord. Doeltreffendheid.
As jou doel is om in jou gunsteling-jeans te pas of sentimeter op jou middel te verloor, is dit nou die perfekte tyd om 'n nuwe styl van oefensessie te probeer. Daar is bewys dat springtou HIIT-oefensessies kalorieë verbrand en jou uithouvermoë verbeter. Volliggaam HIIT-oefensessies met 'n springtou verbrand vet vinnig en veilig, met roetines wat maklik by jou dag kan inpas

Op soek na die perfekte beginner springtou oefensessie roetine? Jy het dit gevind. Kom ons wys jou hoe om met jou springtou-oefenreis op die regte manier te begin.
Met verskeie 30-dae springtou-uitdagings wat jy by die huis kan doen. Daar is alle soorte interval-oefenroetines, van hardloop en roei tot gewigte en CrossFit. Jy kan egter maklik die volle voordele van 'n HIIT-oefensessie van die huis af bereik met 'n springtou.

Verbrand kalorieë vinnig met hierdie springtou-ekspressoefening wat jou skouers, bors, arms en bene vorm.

Voordele van touspring
Hoekom om met springtou te spring en wat is die gesondheidsvoordele? Touspring behoort tot fiksheidsaktiwiteite wat jou help om meer kalorieë te verbrand as om te hardloop.
Kry 'n maer en sterk lyf met hierdie prettige 30 dae lange tou-uitdaging.

Slaan jouself slank
Terwyl ander fiksheidsgereedskap spasie opneem of te swaar is vir oordrag - byvoorbeeld in 'n sportsak, kan die springtou oral gedra word. Wanneer jy op 'n springtou spring, is daar 'n perfekte koördinasie van arms en bene, wat voordelig is op baie ander gebiede. Die beenspiere werk om ons te help spring, die kern betrek om ons gebalanseerd te hou, en die arms werk om die tou te draai.

Springtou-oefensessies wat jou sal laat lief wees vir kardio by die huis
Kardio-oefensessies by die huis kan makliker wees as wat jy dink - veral as jy 'n springtou het. 'n Springtou-oefensessie kan 'n prettige en uitdagende manier wees om in jou kardio te kom wanneer jy op een plek moet bly. Touspring kan help om jou oefensessie te maksimeer, selfs al het jy net 'n paar minute. Dit daag die kardiovaskulêre stelsel ernstig uit, terwyl dit ook help om koördinasie en spierkrag te verbeter. Springtou is een van die beste oefensessies wat jy kan doen. Jy sal vet verbrand, gewig verloor en jou kardio verbeter, alles terwyl jy maer spiermassa optel.

Totale liggaam – touspring
Touspring aktiveer elke deel van jou liggaam van kop tot tone. Van jou skouers af tot by jou kuite sal jy die brand ervaar!