Kegel Exercises for Women

Daaglikse Kegel-oefening vir vroue om bekkenbodemspiere te versterk. Slegs 3-9 minute per dag, eenvoudig en effektief!

Bekkenbodemspiere ondersteun die baarmoeder, blaas en ingewande, deur hulle te versterk, kan verwante probleme voorkom. Sterk bekkenbodemspiere by vroue♀, help om kraampyn te verminder, die tyd van kraam te verkort en nageboortelike herstel te versnel.

Weet jy nie hoe om Kegel-oefening uit te voer nie? Moenie bekommerd wees nie, in hierdie toepassing sal ons u stap vir stap lei.

Kegel-oefeninge vir vroue
- Persoonlike Kegel-oefenafrigter
- Verbeter vroue se gesondheid
- Baie voordele tydens swangerskap en na bevalling

Privaatheidsbeskerming
√ Stille modus en vibrasieteken, sodat jy Kegel-oefening enige tyd en oral kan doen sonder dat iemand weet
√ Diskrete app-ikoon. Enigiemand wat na jou foon kyk, sal nie weet waarvoor die toepassing is nie

Vinnige en maklike Kegel-oefeninge
√ Maklik om daaglikse Kegel-oefenroetines te volg
√ 10 verskillende vlakke, pas by beide beginners en pro's
√ Alle oefensessies neem slegs 3-9 min, ideaal vir besiges

Persoonlike Kegel-afrigter
√ Oefensessie intensiteit verhoog geleidelik
√ Help jou om behoorlik te presteer
√ Opsionele vibrasie-, visuele en stemgidse help jou Kegel-oefening
√ Lei jou stap vir stap om die bekkenbodemspiere op te spoor
√ Gaan jou vordering in die grafiek in 'n oogopslag na

Gepasmaakte onthounotas
√ Pas jou oefensessie-herinneringe aan
√ Met daaglikse aanmanings, sal jy nie jou Kegel-oefening vergeet nie

Ander kenmerke
√ Verskillende temas vir jou keuse!

## Wat is Kegel-oefening?
Kegel is 'n eenvoudige oefening om die bekkenbodemspiere te versterk en sodoende blaasbeheer te verbeter, bekkenorgaanprolaps te voorkom, en die sekslewe vir vroue te verbeter, ens. Wanneer jy dit uitvoer, hoef jy net die regte spiere op te spoor, te span, te ontspan. , rus en herhaal.

## Wat is die voordele van Kegel-oefening?
* Verbeter blaasbeheer en voorkom urinêre inkontinensie
* Verbeter die algehele kwaliteit van sekslewe
* Verhoog orgasmes intensiteit en algehele plesier tydens omgang
* Bespoedig die postpartum herstel
* Verminder kraampyn en verkort die kraamtyd
* Voorkom en behandel bekkenorgaanprolaps

Kegel oefenprogram help jou om gesonder en beter te leef!