Pranaria - Breathing exercise

Welkom by die Pranaria.
Ontdek die krag van diep asemhalingsoefeninge om jou gees en liggaam te kalmeer. Hierdie pranayama-app bied begeleide inasem-uitasem-meditasiesessies wat ontwerp is om angs te verminder, stresverligting te bied en longgesondheid te ondersteun. Asem diep asem, ontspan ten volle en vind jou innerlike balans deur bewuste asemhaling en ontspan asemhalingstegnieke.

Hoe praktyke kan help:
⦿ Prana asem-joga sal jou help om te ontspan en te fokus;
⦿ Jy kan die tempo pranayama-asemhaling-app gebruik vir angs, vir asma, vir hoë bloeddruk en paniekaanvalle. As gevolg hiervan kan jy maklik en effektief jou emosies beheer en stresverligting bereik;
⦿ Longkapasiteit opleiding: Herstel die vitale volume;
⦿ Inasem uitasem timer sal die vlak van breinaktiwiteit verhoog: jou aandag, konsentrasie en geheue;
⦿ Leer om 'n toestand van kalmte en ontspanning in jouself te veroorsaak met die hulp van behoorlike prana-asem en ontspanningsbeheeroefening;
⦿ Verbeter die kwaliteit en diepte van slaap;
⦿ Sterk longoefening, reiniging en herstel;
⦿ Opstel vir 'n belangrike vergadering of optrede, raak meer bedagsaam;
⦿ Verminderde druk, stres en angsvlakke, wat blywende ontspanning en emosionele balans bevorder.

Sterk longe oefen app
• Doen longkapasiteit opleiding. Hoe meer aktief die longe geventileer word, hoe meer word hulle van bloed voorsien, en hoe beter is ons algemene welstand.
• Begeleide prana diep asemhaling-app kan help om algemene welstand te verlig, asook help, longkapasiteitstoets herstel en bydra tot stresverligting.
• Ons het 'n spesiale longtoets ontwikkel wat jou huidige volume meet met behulp van inasem uitasem timer. Deur oefeninge en prana te doen, kan jy jou huidige vlak van longkapasiteit dop en dit in dinamika waarneem.

Pranayama
Pranaria is gebaseer op 'n wetenskaplike benadering: ons het die beste ritmiese 4 7 8 asemhalingspraktyke van die Sufi- en Vediese stelsels aangepas vir daaglikse gebruik. Die beste oefensessie-geleide patrone soos 4-7-8 timer, Kapalabhati, ritmiese en intermitterende prana asem ontspan asemhaling en fokus meditasie.

Hooffunksies van die pranayama-toepassing
• 24 oefensessieprogramme vir die beoefening van verskillende soorte geleide asemhalingsmeditasie om te kalmeer en te ontspan, pranayama vir selfvertroue, voor slaaptyd, vir longe om gesondheid te kontroleer, oefen bedagsaam, bekende 478 ontspan asemoefening en vele ander;
• Inasem uitasem timer met steminstruksies en klankkennisgewings;
• Gedetailleerde instruksies en aanbevelings vir elke oefensessie: hoe om prana joga asemhalingsoefeninge vir angs met maag korrek te doen, watter posisie is beter, wanneer om in te asem en wanneer om uit te asem;
• 'n Groot aantal musikale temas en kalmerende klanke – jy kan elke oefensessie pasmaak en jou heeltemal in die inasem-uitasem-meditasieproses verdiep vir diep ontspanning en vrede.

Hoe lank duur die oefensessie?
Die gemiddelde duur van elke oefening is 7 minute. Daarbenewens kan jy self die duur van elke les aanpas. Selfs 4–5 minute se resonansie pranayama-asemhalingsoefening om te ontspan en te kalmeer in die toepassing sal 'n wonderlike effek hê.

Hoe om dit korrek te doen?
Dit word aanbeveel om 1–3 programme te kies en gereeld te oefen in ons inasem uitasem app. Sigbare resultate kan so vroeg as die eerste week verskyn. Pranaria – Asemhalingsoefening het 'n uitdagende gratis asemhalingstelsel waarmee jy jou oefenskedule kan aanpas en jou vordering kan volg deur ontspan asemhaling, bewustheid en liggaamsbewustheid.