TransformMate

TransformMate is jou uiteindelike winswisselaar!
Dit sal jou help om die meeste uit jou gimnasium-oefensessies te haal.

Kies 'n klaargemaakte oefenprogram of skep jou eie deur 'n biblioteek van 500+ oefeninge te gebruik. Beplan jou oefensessies en hou jou vordering in 'n dagboek dop. Bereik die beste resultate!

Spesiaal vir jou het ons 'n oefensessie-toepassing ontwerp met maklik-om-te gebruik, intuïtiewe kenmerke:
• die keuse van 'n oefensessieprogram gebaseer op jou data en doelwitte
• skep, beplan en volg jou eie oefensessies
• die vermoë om 'n oefensessie te deel
• gereeld bygewerkte oefenbiblioteek met videogidse oor die oefentegniek
• keuse van oefeninge vir enige spiergroep

TransformMate word voortdurend verbeter, ontwikkel en bygewerk om die mees gerieflike opleidingstoepassing moontlik te word.
Binnekort sal dit die volgende insluit:
• nog meer oefeninge in die biblioteek
• die dop van liggaamsmates en opleidingsvordering
• die vermoë om nie net enkele oefensessies te skep nie, maar ook oefensessieprogramme
• 'n kenmerk om 'n oefening in 'n oefensessie met 'n alternatiewe een te vervang, ingeval die gimnasium nie die nodige toerusting het nie

Hier is wat jy nou op ons toepassing kan doen:

1. Kies 'n oefensessie plan wat reg is vir jou.
• Alle programme is ontwerp deur TransformMate-kundiges gebaseer op die nuutste wetenskaplike navorsing op die gebied van fisiologie en opleiding.
• In die toepassing sal jy beide liggaamsbouprogramme (fokus op spierhipertrofie) en hibriede oefenprogramme ('n kombinasie van hipertrofie, kragverbetering, uithouvermoë, gewigstoot en gimnastiekvaardighede) vind.
• Jy kan 'n program kies op grond van jou ervaring, die aantal oefendae per week en 'n spesifieke spiergroep wat jy wil teiken.
• Wanneer jy oefen, sal jy presies weet wat jy moet doen: 'n lys oefeninge, die aantal stelle en herhalings. Die hele program, oefenweek, oefensessie en oefeninge word vergesel van kundige kommentaar.

2. Skep jou eie persoonlike oefensessieplan
Jy kan oefensessies in net 'n paar minute skep:
Kies oefeninge om 'n spesifieke spiergroep uit ons biblioteek te teiken, of voeg jou eie by
Volg vordering deur die gewigte, herhalings en stelle aan te meld
Stel jou eie bestelling op, kombineer verskeie oefeninge, sowel as super/trisets
Beplan jou oefensessies vooraf deur ons oefensessie-kalender te gebruik.
3. Kies 'n oefening maklik en verbeter jou prestasie.
TransformMate-oefenbiblioteek bevat meer as 500 oefeninge en word voortdurend bygewerk.
Alle oefeninge word in spiergroepe verdeel, wat dit makliker maak om die een te vind wat jy nodig het vir jou oefensessie.
Elke oefening het 'n gedetailleerde profiel met al die instruksies en, nog belangriker, 'n videogids vir behoorlike tegniek.
Videogidse wys nie net die regte oefentegniek nie, maar dit bevat ook gedetailleerde beskrywings van hoe om die oefeninge korrek uit te voer. En hulle sal jou help om te verstaan:
hoe om jou liggaam in die regte posisie te hou tydens die oefening
waarop om te fokus
watter reeks bewegings op 'n sekere posisie uitgevoer moet word
hoe om jou prestasie goed te maak en die risiko's van besering te verminder


4. Volg en teken jou vordering aan om beter resultate en nuwe doelwitte te bereik
Merk die oefeninge waarmee jy klaar is, voeg gewig, herhalings en stelle, totale oefensessietyd en meer tydens die oefensessie by.
Ontleed jou oefensessie vordering, stel nuwe doelwitte vir die volgende oefensessie en bereik jou doelwitte.