Pregnancy Diet: Recipes, Foods

የእርግዝና አመጋገብ፡ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ምግቦች ለጤናማ፣ ሚዛናዊ እና ከጭንቀት ነጻ የሆነ የእርግዝና ጉዞ ታማኝ ጓደኛዎ ነው። በተለይ ለነፍሰ ጡር እናቶች ተብሎ የተነደፈ፣ የእኛ መተግበሪያ የእርግዝና አመጋገብ ዕቅዶችን፣ ለእርግዝና ደህንነታቸው የተጠበቁ ምግቦች እና ለእርስዎ እና ለሚያደገው ህጻንዎ ምርጥ የአመጋገብ ምክሮችን ይሰጥዎታል።

የእርግዝናዎን አመጋገብ ያሻሽሉ
የእኛ በልዩ ባለሙያነት የተዘጋጀ የእርግዝና ምግብ ዕቅዶች እና የእርግዝና የምግብ አዘገጃጀቶች ለእያንዳንዱ ሶስት ወር አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን እንደሚያገኙ ያረጋግጣሉ። በመጀመሪያው ወር ሶስት ወራት ውስጥም ሆነ የመውለጃ ጊዜ እየተቃረበ ከሆነ፣ ለፍላጎትዎ እና ለፍላጎትዎ የተዘጋጁ ቀላል የእርግዝና ምግቦች እና ገንቢ ምግቦች ያገኛሉ።

ቁልፍ ባህሪዎች

የእርግዝና አመጋገብ ዕቅዶች፡ ለእያንዳንዱ ሳምንት እና ሶስት ወር ለግል የተበጁ የምግብ ዕቅዶች፣ ለተሻለ የእርግዝና አመጋገብ እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ፍላጎቶች የተነደፉ።

የእርግዝና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፡ የሕፃኑን እድገት የሚደግፉ እና እንደ ማቅለሽለሽ ወይም የልብ ህመም ያሉ የተለመዱ ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚያግዙ ጣፋጭ፣ ጤናማ እና ለማብሰል ቀላል የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ።

ደህንነቱ የተጠበቀ እና ያልተጠበቁ ምግቦች ዝርዝር፡- በእርግዝና ወቅት የትኞቹ ምግቦች ለጤና ተስማሚ እንደሆኑ እና የትኞቹ ምግቦች መወገድ እንዳለባቸው ወዲያውኑ ያረጋግጡ፣ ለምን እንደሆነ ግልጽ ማብራሪያ ይሰጡ።

የምግብ ደህንነት እና ስጋት መመሪያ፡- ከምግብ ወለድ አደጋዎች፣ ሊስቴሪያ፣ ሜርኩሪ፣ ጥሬ ምግቦች እና ሌሎችም ላይ መረጃ ያግኙ። ለእርስዎ እና ለልጅዎ ደህንነት በራስ መተማመን ምርጫዎችን ያድርጉ።

በ AI የተደገፈ የእርግዝና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ፡ በእርስዎ የአመጋገብ ፍላጎቶች፣ ፍላጎቶች፣ አለርጂዎች ወይም የምግብ ምርጫዎች ላይ በመመስረት ብጁ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና የምግብ ሀሳቦችን ይፍጠሩ - በ AI የተጎላበተ።

አመጋገብን እና ግስጋሴን ይከታተሉ፡ በየቀኑ የሚወስዱትን የፕሮቲን፣ ካልሲየም፣ ብረት፣ ፎሊክ አሲድ፣ ኦሜጋ-3 እና ሌሎች ቁልፍ ንጥረ ነገሮችን በሚያውቁ መከታተያዎች ይከታተሉ።

የእርግዝና ብሎጎች እና ጠቃሚ ምክሮች፡ ስለ እርግዝና ጤና፣ የክብደት አስተዳደር፣ የሚበሉ ምግቦች፣ መራቅ ያለባቸው ምግቦች እና የአኗኗር ዘይቤዎች ላይ የባለሙያ ምክር፣ ጠቃሚ ምክሮችን እና በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ብሎጎችን ያግኙ።

የግዢ ዝርዝር፡ በቀላሉ ከምግብ አዘገጃጀቶች እና ከምግብ ዕቅዶች የተገኙ ንጥረ ነገሮችን ወደ ግሮሰሪ ዝርዝርዎ ያክሉ እና ለጤናማ እርግዝና በጥበብ ይግዙ።

ለምን የእርግዝና አመጋገብን ይምረጡ?

ሁሉም-በአንድ የእርግዝና አመጋገብ መተግበሪያ፡ ለእርግዝና ጤና የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ፣ ከሳምንት-ሳምንት የምግብ ዕቅዶች እስከ AI-የተፈጠሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ ደህንነቱ የተጠበቀ የምግብ ዝርዝሮች እና የግሮሰሪ አስተዳደር።

ለእርግዝና አስተማማኝ ምግቦች፡ ምን እንደሚበሉ እና እንደሚያስወግዱ በመማር በጣም ጤናማ ምርጫዎችን ያድርጉ፣ ይህም ለእርስዎ እና ለልጅዎ ስጋትን ይቀንሳል።

በሳይንስ ላይ የተመሰረተ እና በዶክተር የጸደቀ፡ ሁሉም የአመጋገብ ዕቅዶች፣ የምግብ አዘገጃጀቶች እና የምግብ ዝርዝሮች በቅርብ ጊዜ በምርምር እና በእርግዝና ወቅት የአመጋገብ መመሪያዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

ለእርስዎ ለግል የተበጀ፡ ለተለመደ የአመጋገብ ፍላጎቶች አስተካክል - ቬጀቴሪያን ፣ ቪጋን ፣ ከግሉተን ነፃ ፣ አለርጂዎች ፣ ፍላጎቶች ፣ ጥላቻዎች እና ሌሎችም።

ጤናማ እርግዝናን ማጎልበት;
በእርግዝና ወቅት ምን እንደሚበሉ መገመት፣ ጭንቀት ወይም ግራ መጋባት አይኖርም። በእርግዝና ወቅት ጤናማ አመጋገብ እንዲኖርዎት፣ ጉድለቶችን ለመከላከል እና የልጅዎን እድገት እንዲደግፉ የእኛ መተግበሪያ እያንዳንዱን እርምጃ ይመራዎታል።

የእርግዝና አመጋገብን ያውርዱ፡ አዘገጃጀቶች፣ ምግቦች ዛሬ እና በሺዎች የሚቆጠሩ የወደፊት እናቶችን ይቀላቀሉ ለእርግዝና አመጋገብ፣ ለምግብ እቅድ እና ለአስተማማኝ ምግቦች #1 መተግበሪያን ይጠቀሙ!

የባህሪ ድምቀቶች፡

የእርግዝና አመጋገብ እቅዶች

ጤናማ የእርግዝና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለእርግዝና አስተማማኝ እና አደገኛ ምግቦች

የምግብ ስጋት እና የደህንነት መረጃ

በ AI የመነጩ የምግብ ሃሳቦች

የእርግዝና አመጋገብ መከታተያ

የእርግዝና ብሎጎች እና ጠቃሚ ምክሮች

ዘመናዊ የግዢ ዝርዝር

ዛሬ ወደ ጤናማ እርግዝና ጉዞዎን ከእርግዝና አመጋገብ ጋር ይጀምሩ፡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ፣ ምግቦች።

የአጠቃቀም ውል፡ https://www.wiserapps.co/terms-conditions
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.wiserapps.co/privacy-policy