የካፌይን ፍጆታዎን እና እንቅልፍዎን በካፌይን ሰዓት ይቆጣጠሩ! ቡና፣ ሻይ ወይም የኃይል መጠጦች፣ በሰውነትዎ ውስጥ ምን ያህል ካፌይን እንዳለ ይከታተሉ እና ቀኑን ሙሉ ብልህ ምርጫዎችን ያድርጉ።
📋 የሚወዷቸውን መጠጦች በቀላሉ ያስገቡ።
🛠️ ብጁ መጠጦችን ይጨምሩ እና ተጽእኖቸውን ወዲያውኑ ይመልከቱ።
🔢 ምን ያህል ካፌይን አሁንም በእርስዎ ስርዓት ውስጥ እንዳለ ይመልከቱ።
⏳ ቆጠራን ይመልከቱ እና መቼ ከካፌይን ነጻ እንደሚሆኑ ይወቁ።
⚙️ ዕለታዊ የካፌይን ገደብዎን ያዘጋጁ እና ማንቂያዎችን ያግኙ።
🔔 እርስዎን እንዲከታተሉ ለማድረግ ለግል የተበጁ ማሳወቂያዎች።
📈 የካፌይን ልማዶችዎን በጊዜ ሂደት በፍጆታ ግራፍ ይከታተሉ።
📶 ከመስመር ውጭ ይሰራል፣ስለዚህ ያለ በይነመረብም ቢሆን ሁል ጊዜ ተቆጣጣሪ ነዎት።
🔑 ምንም መለያ አያስፈልግም - ማውረድ እና መከታተል ይጀምሩ!