Shamdo - Sleep, Relax, Meditat

ውጤታማ ቴክኒኮች ከተለያዩ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ከሚሄድ የይዘት ቤተ-መጽሐፍት ጋር ተጣምረው።

ሻምዶ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ምክንያት የሚመጣውን ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ እና ዘላቂ የአእምሮ ሰላም እንዲያዳብሩ ያስችልዎታል ፡፡
የተለያዩ የአዕምሮዎን ልኬቶች የሚያሻሽሉ የሚከተሉትን ምድቦች ይወቁ
Itation ማሰላሰል - ከሁሉም ነገር ጋር አንድ ይሁኑ ፣
La ዘና ማለት - ጭንቀቱን ይተው ፣
Leep እንቅልፍ - በተረጋጋ እና በእረፍት እንቅልፍ ይደሰቱ ፣
✔ ማተኮር - ለጊዜው ያስተካክሉ ፣
✔ የተፈጥሮ ድምፆች - ከተፈጥሮ ታላቅነት መረጋጋት ያግኙ ፣
✔ ስፖርት - ውስጣዊ ተነሳሽነትዎን ይወቁ

የቀረቡትን ቴክኒኮች ውጤት የበለጠ ለማሳደግ የቢኒካል ምቶች ትውልድ ባህሪን ይጠቀሙ-
- ትግበራ በተጫዋቹ ትራክ መሠረት ትግበራ የአልፋ ፣ ቤታ ፣ ጋማ ፣ ዴልታ እና ቴታ ድግግሞሾችን በራስ-ሰር ያስተካክላል ፣
- ሜላቶኒንን እንዲጨምሩ እና የ DHEA እና የኮርቲሶል ደረጃን ለመቀነስ ሊረዳዎ ይችላል

ተሞክሮዎን ለማበልፀግ እንደ የእንቅልፍ ሰዓት ቆጣሪ እና እንደ አሪፍ የካሊዮስኮፕ ምስላዊ እገዛ ያሉ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎችም ይገኛሉ ፡፡