Vitamins and minerals in foods

አፕሊኬሽኑ የተነደፈው በምግብዎ ውስጥ በቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዳለዎት ለማረጋገጥ ነው።

አመጋገብዎ ምን ያህል የተመጣጠነ እንደሆነ ለማየት ምግቦችን ወደ አጠቃላይ ዝርዝር ያክሉ። ትክክለኛውን ሚዛን ለማግኘት የሚበላውን ምግብ መጠን (በግራም፣ ኪሎ ግራም፣ አውንስ፣ ፓውንድ ይገኛል) ያስተካክሉ እና በአመጋገብ እቅድዎ ውስጥ የቫይታሚን ወይም ማዕድን እጥረትን ያስወግዱ።
አመላካቾችን በሰዎች ቁጥር እና በመብላቱ ቀናት ማስተካከል ይችላሉ.

በተጨማሪም በምግብ ውስጥ ባሉ ማይክሮ ኤለመንቶች ይዘት ላይ መረጃ አለ, በዚህ ውስጥ ምግቦች ብዙ ወይም ያነሰ የተወሰነ ቫይታሚን ወይም ማዕድን ይገኛሉ. ሚዛኖቹ በተመረጠው የምግብ ምርት ውስጥ ያሉትን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ዕለታዊ እሴት ያሳያሉ።

በግዢ ዝርዝር ውስጥ ለማቀድ እና ለመጠቀም የምርቶቹን ዝርዝር መገልበጥ ይቻላል.

ቫይታሚኖች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ባዮቲን
- ቫይታሚን ኤ
- ቫይታሚን ሲ
- ቫይታሚን ዲ
- ቫይታሚን ኢ
- ቫይታሚን ኬ
- ቫይታሚን B1
- ቫይታሚን B2
- ቫይታሚን B3
- ቫይታሚን B5
- ቫይታሚን B6
- ቫይታሚን B7
- ቫይታሚን B9
- ቫይታሚን B12

ማዕድናት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ፖታስየም
- ካልሲየም
- ማግኒዥየም
- ፎስፈረስ
- ብረት
- አዮዲን
- ማንጋኒዝ
- መዳብ
- ሴሊኒየም
- ፍሎራይን
- ዚንክ
- ሶዲየም
- Chromium

አፕሊኬሽኑ ለሙያዊ አገልግሎት የታሰበ አይደለም እና የምክር መረጃ ይዟል።

ለማንኛውም ጥያቄዎች እና ምኞቶች እባክዎን በማመልከቻው ውስጥ ባለው ቅጽ ወይም በመደብር ግምገማዎች በኩል ያነጋግሩ።