Headache Migraine Diary

ራስ ምታትዎን እና ማይግሬንዎን ይቆጣጠሩ!
ከራስ ምታት ወይም ማይግሬን ጋር መታገል? የእኛ ቀላል እና ውጤታማ የራስ ምታት መከታተያ የእርስዎን ራስ ምታት እንዲመዝገቡ፣ እንዲተነትኑ እና እንዲረዱ ያግዝዎታል-ስለዚህ እፎይታ ለማግኘት እርምጃዎችን እንዲወስዱ። ምንም ውስብስብ ቅንጅቶች የሉም፣ ምንም ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች የሉም — ፈጣን እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማገዝ ቀላል ክትትል።

ባህሪያት፡
√ ፈጣን እና ቀላል የራስ ምታት ክትትል - የህመም ስሜትን፣ የቆይታ ጊዜን፣ ቀስቅሴዎችን እና መድሃኒቶችን ጨምሮ የራስ ምታትዎን በሰከንዶች ውስጥ ያስገቡ።
√ ቀስቅሴዎችዎን ይለዩ - ከጭንቀት እስከ አመጋገብ፣ የአየር ሁኔታ ወይም የእንቅልፍ ሁኔታ ለራስ ምታትዎ ምን ሊሆን እንደሚችል ይወቁ።
√ ግንዛቤዎችን እና አዝማሚያዎችን ያግኙ - በራስ ምታትዎ ድግግሞሽ እና ክብደት ላይ ንድፎችን ለማየት በጊዜ ሂደት ግልጽ ሪፖርቶችን እና አዝማሚያዎችን ይመልከቱ።
√ መድሃኒት እና እፎይታ መከታተል - የሚወስዱትን ይከታተሉ እና የትኞቹ ህክምናዎች ለእርስዎ እንደሚስማሙ ይወቁ።
√ ትንሹ እና ከማስተጓጎል ነፃ - ምንም መለያ አያስፈልግም ፣ ማስታወቂያ የለም - የራስ ምታትን ለመከታተል እና ለመቆጣጠር ቀላል መንገድ።

ለምን የእኛ መተግበሪያ?
- ለቀላልነት የተነደፈ - ምንም ውስብስብ ቅጾች የሉም ፣ ፈጣን የራስ ምታት ምዝግብ ማስታወሻ።
- በአስፈላጊ ነገሮች ላይ አተኩር - ግንዛቤዎች እና ሪፖርቶች የሚረዱ እንጂ ከአቅም በላይ አይደሉም።
- ምንም አላስፈላጊ ባህሪያት - ራስ ምታትን በብቃት ለመከታተል, ለመተንተን እና ለመቆጣጠር የሚያስፈልጉዎት መሳሪያዎች ብቻ.

ዛሬ ራስ ምታትዎን መረዳት እና ማስተዳደር ይጀምሩ! አሁን ያውርዱ እና ወደ እፎይታ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።