Athletica AI Training Plans

በሁሉም ደረጃ ላሉ አትሌቶች የተነደፈው በአይ-የተጎላበተ የጽናት ማሰልጠኛ መተግበሪያ በሆነው አትሌቲካ ስልጠናዎን ይቆጣጠሩ። ለትራያትሎን፣ ለማራቶን እየተዘጋጀህ ወይም የአካል ብቃትህን ለማሻሻል ስትፈልግ አትሌቲካ በሳይንስ በተደገፈ መመሪያ እና ለአጠቃቀም ቀላል በሆኑ መሳሪያዎች ጉዞህን ቀላል ያደርገዋል።

ባህሪያት በጨረፍታ፡-
- ሳምንትዎን ያቅዱ፡ ሳምንታዊ የስልጠና መርሃ ግብርዎን በቀላሉ ይጎትቱ፣ ይጣሉ እና ያስተካክሉ።
- የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መመሪያ፡ የዕለታዊ ክፍለ ጊዜ ግቦችን ይገምግሙ እና ወደፊት ምን እንዳለ በትክክል ይወቁ።
- የድህረ-ስልጠና ግንዛቤዎች፡ አፈጻጸምዎን ይተንትኑ፣ የእርስዎን RPE ይመዝገቡ እና ስልጠናዎን ለማመቻቸት እድገትን ይከታተሉ።
- የ AI አሰልጣኝ ግብረመልስ፡ በልዩ ውሂብዎ ላይ በመመስረት ተግባራዊ ምክሮችን እና ግንዛቤዎችን ይቀበሉ።

ለምን አትሌቲክስ?
- ብልህ ለማሰልጠን እንዲረዳዎ በተረጋገጠ የስፖርት ሳይንስ ላይ የተገነባ እንጂ ከባድ አይደለም።
- ከጀማሪ እስከ ልሂቃን በሁሉም ደረጃ ባሉ አትሌቶች የታመነ።
- ለስኬት በሚፈልጉት መሳሪያዎች ላይ ብቻ በማተኮር ለቀላልነት የተነደፈ።

አትሌቲክስ ለማን ነው?
- ትሪያትሌቶች፣ ቀዛፊዎች፣ ብስክሌተኞች እና ሯጮች ይበልጥ ብልህ የስልጠና እቅዶችን የሚፈልጉ።
- ግባቸውን ለማሳካት ቀላል፣ በሳይንስ ላይ የተደገፈ አቀራረብ የሚፈልጉ አትሌቶች።

ወደ ተሻለ አፈጻጸም የሚያደርጉት ጉዞ እዚህ ይጀምራል። አትሌቲክስን ዛሬ ያውርዱ እና በብልህነት ያሠለጥኑ እንጂ የበለጠ ከባድ አይደሉም!