Dumbbell Workout at Home & Gym

Dumbbells ቅርፅን ለማግኘት እና የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ውጤታማ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ የእርስዎ ምርጥ መሳሪያ ነው።

ውድ የሆኑትን የጂም አባልነቶችን ዝለል - የሚያስፈልግዎ ጥንድ ድብድብ እና የእኛ መተግበሪያ ብቻ ነው!

በዚህ መተግበሪያ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ ያገኛሉ፡-

✔ ዝግጁ-የተሰራ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ የአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ይረዳዎታል
✔ ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛ ፎርም እንዲመሩዎት ምሳሌዎችን እና እነማዎችን ያጽዱ
✔ ምቹ የድምጽ መመሪያ ከምናባዊ የግል አሰልጣኝ
✔ ለግላዊ ጥንካሬ ግኝቶች ግላዊ ጭነት ማስተካከያ
✔ እድገትዎን ለመከታተል እና ተነሳሽ ለመሆን ዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ
✔ ለፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ የተበጁ የራስዎን ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ
✔ ሊሰፋ የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍት - ተወዳጅ መልመጃዎችን ያክሉ እና አዳዲሶችን ያግኙ
✔ ሁል ጊዜ ያልሙትን ሰውነት እና ጠንካራ ጡንቻዎች ያሳኩ!

ምክር፡-
በቀላል ክብደት ይጀምሩ እና ሰውነትዎ እንዲላመድ እና እንዲጠነክር ይፍቀዱ። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ቀላል ማድረግ ሲጀምሩ እራስዎን መግፋትዎን አያቁሙ! እድገትን ለመቀጠል እና እራስዎን ለመቃወም የዱብቤል ክብደትን ይጨምሩ ወይም የእረፍት ጊዜን ይቀንሱ።