Flexibility for Fighters

በየቀኑ የመተጣጠፍ እና የመንቀሳቀስ ስልጠና ሙሉ የትግል አቅምዎን ይክፈቱ

ከፍ ብሎ ለመምታት፣ የበለጠ ለመምታት እና በትክክል ለመንቀሳቀስ ይፈልጋሉ? ተለዋዋጭነት የእያንዳንዱ ታላቅ ማርሻል አርቲስት ሚስጥራዊ መሳሪያ ነው። ሙአይ ታይን፣ ቴኳንዶን፣ ካራቴን፣ ወይም ኤምኤምኤ እያሠለጠኑም ይሁኑ - ተለዋዋጭ ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ለኃይል፣ እንቅስቃሴ እና ጉዳት መከላከል አስፈላጊ ናቸው።

ለተዋጊዎች ተለዋዋጭነት በተለይ ለማርሻል አርት ባለሙያዎች የተነደፈ የመጨረሻው የመለጠፊያ መተግበሪያ ነው። በተመሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ የ30-ቀን ፈተናዎች እና የሂደት መከታተያ አማካኝነት ይህ መተግበሪያ በየእለቱ የመንቀሳቀስ እንቅስቃሴዎች ከፍተኛ አፈፃፀም ላይ እንዲደርሱ ያግዝዎታል።

🥋 ተዋጊዎች ለምን ተለዋዋጭነት ያስፈልጋቸዋል
በማርሻል አርት ውስጥ ያሉ ሁሉም ቴክኒኮች - ከጭንቅላት ምት እስከ ቡጢ መሽከርከር - ቁጥጥርን፣ ተንቀሳቃሽነት እና ትክክለኛነትን ይጠይቃል። የመለጠጥ ፕሮግራሞቻችን እርስዎን ለመርዳት የተነደፉ ናቸው፡-
✔ የመርገጥ ቁመት እና ፈሳሽነት ይጨምሩ
✔ የሂፕ እንቅስቃሴን ያሻሽሉ።
✔ የጉዳት አደጋን ይቀንሱ
✔ በስልጠና ክፍለ ጊዜዎች መካከል በፍጥነት ማገገም
✔ ሚዛን እና የፍንዳታ ኃይልን ያሳድጉ

💥 ባህሪያት
✔ የ30-ቀን ፕሮግራሞች ለሁሉም ደረጃዎች (ጀማሪ፣ ከፍተኛ፣ ልምድ ያለው)
✔ የታነሙ ሰልፎች ለእያንዳንዱ ዝርጋታ
✔ የድምጽ መመሪያ - ማያ ገጹን መመልከት አያስፈልግም
✔ እድገትዎን በዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክ ይከታተሉ
✔ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች - የራስዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ይገንቡ
✔ ለተዋጊዎች የተሰራ - ኪክቦክሲንግ፣ ጂዩ-ጂትሱ፣ ካፖኢራ እና ሌሎችም።

🔥 ለማርሻል አርቲስቶች የተሰራ
መተግበሪያው የማርሻል አርት እንቅስቃሴዎችን በሚደግፉ ዘረጋዎች ላይ ያተኩራል። ክፍፍሎችዎን ያሟሉ፣ ዳሌዎን ያጠናክሩ እና የፈሳሽ እንቅስቃሴን በታለሙ የመንቀሳቀስ ልምምዶች ይክፈቱ።

⚡ ዛሬ ይጀምሩ
በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ መዘርጋት በቂ አይደለም. በእርግጫዎ እና ቴክኒኮችዎ ውስጥ እውነተኛ እድገትን ለማየት፣ በየቀኑ፣ ያተኮረ የመተጣጠፍ ስራ ያስፈልግዎታል። የ30-ቀን ፈተናህን አሁን ጀምር እና በሚቀጥለው ቆጣቢ ክፍለ ጊዜህ ልዩነት ይሰማህ።