BWK

በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ለማረጋጋት፣ ለማፅዳት እና ለማነቃቃት ልብን ያማከለ በባለሙያ የተመራ የትንፋሽ ስራ ክፍለ ጊዜዎችን ያገኛሉ። ትንፋሹን በማስተዋል በተመረጠ ሙዚቃ ለመከተል ቀላል ነው። እያንዳንዱ የትንፋሽ ስራ ክፍለ ጊዜ በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃዱ እና እንዲዋሃዱ ለማገዝ ከቅጂው የኃይል ፊርማ ጋር የሚዛመድ የስነ ጥበብ ስራ ጋር አብሮ ይመጣል።

ክፍለ-ጊዜዎች በጣም ውጤታማ እንዲሆኑ ተፈጥረዋል; ጥቂት ደቂቃዎች እንኳን የነርቭ ስርዓትዎን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፣ መረጋጋት እና ጉልበት እንዲሰማዎት ፣ ከባድ ስሜቶችን እና ጉልበትን ያጸዳሉ ፣ እና ጉዳቶችን ያስወግዳሉ።

ይህ መተግበሪያ ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ፍጹም አጃቢ ነው፣ እና በተከታታይ በተጠቀሙ ቁጥር፣ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።

ክፍለ-ጊዜዎች ሆን ተብሎ የተፈጠሩት የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት ነው። እንዲሁም ምን ያህል ጊዜ እንዳለዎት መሰረት ክፍሎቹን ማጣራት ይችላሉ፡ አጭር (0 - 10 ደቂቃ)፣ መካከለኛ (15 - 30 ደቂቃዎች) እና ረጅም (30+ ደቂቃዎች)።

በመተግበሪያው ውስጥ የድብቅ ጫፍ ይኸውና፡

ንቁ ክፍለ-ጊዜዎች
ውጥረትን፣ ከባድ ጉልበትን፣ ስሜትን፣ ቁስልን ለመልቀቅ እና ሰውነትዎን ለማጽዳት የተነደፉ ይበልጥ ንቁ እና ፈጣን እስትንፋስ ያላቸው ክፍለ ጊዜዎች። በእነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች፣ የመሆን ሁኔታዎን ይለውጣሉ እና ወደ እረፍት ሁኔታ ይመለሳሉ። የነርቭ ስርዓትዎን ለማፅዳት እና ለማመጣጠን እንዲረዳዎ በጣም ውጤታማ ፣ ወደ ተፈጥሯዊ ራስን የመግዛት ሁኔታ ይመለሱ።

የመዝናኛ ክፍለ-ጊዜዎች
በተፈጥሮ እስትንፋስዎ ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት እንዲረዳዎ የተፈጠረ ምንም አይነት ንቁ መተንፈስ ሳይኖርብዎ። በቀኑ አጋማሽ ላይ ለማሳረፍ ወይም ለመተኛት እንዲነዱ ለማገዝ ጥሩ።

የተቀላቀሉ ክፍለ-ጊዜዎች
በእርጋታ ውጥረትን ለማጥፋት እየፈለጉ ከሆነ ነገር ግን አሁንም ትንሽ መልቀቅ ካስፈለገዎት እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች ለእርስዎ ናቸው። ሆን ተብሎ በዝግታ እና በትንሽ ንቁ ትንፋሾች የተፈጠረ ይህ ጥምረት የልብ ምትዎን ይቀንሳል፣ የነርቭ ስርዓትዎን ይቆጣጠራል እና ሰውነትዎን በበቂ ሁኔታ ያጸዳል ስለዚህ ሙሉ በሙሉ ዘና ይበሉ።

እራስን ማግኘት
ብዙዎቹ ክፍለ-ጊዜዎች በአንድ ጭብጥ ተሰይመዋል። እነዚህ እራስን የማወቅ፣ ራስን መውደድ እና ከራስዎ ጋር የበለጠ ግንኙነት በሚያደርጉበት ጉዞ ላይ ከሆኑ ፍጹም ናቸው። ከራስዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያጠናክሩ፣ ግንዛቤዎን ያሳድጉ፣ በራስዎ ይተማመኑ፣ ግንዛቤዎችን ያግኙ እና ወደኋላ የሚከለክሉዎትን እምነቶች እና ታሪኮችን ይልቀቁ።

ለሁሉም የሚሆን ነገር፡ እዚህ ለሁሉም የሚሆን የሆነ ነገር አለ። ምንም አይነት ፍላጎትዎ ምንም ቢሆን፣ በአተነፋፈስ የእርስዎን የመሆን ሁኔታ መቀየር እና ስሜትዎን መቀየር፣ ምላሽ መስጠት እና አለምን መለማመድ ይችላሉ። በፍቅር እና በፍላጎት የተፈጠሩ ሁሉም ክፍለ ጊዜዎች፣ በውስጣችሁ ያለውን ፈዋሽ ለማቀጣጠል እና ለማበረታታት የተነደፉ። አስማቱ እርስዎ ነዎት፣ እና እርስዎ በአተነፋፈስዎ ውስጥ ያገኙታል።

አሁንም ለእርስዎ እንደሆነ እርግጠኛ አይደሉም?

ይህ መተግበሪያ ለሆነ ወይም ልምድ ላለው ለማንኛውም ሰው ነው፡-
- ጭንቀት
- ውጥረት
- ከመጠን በላይ ሥራ
- የስሜት ቀውስ
- ጠርዝ ላይ
- አለመርካት።
- ሀዘን
- እፍረት
- ጠንካራ, ከባድ ስሜቶች
- አሉታዊ ራስን ማውራት
- አለመርካት።


ይህ መተግበሪያ እንዲሰማው ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ነው-
- ያነሰ ውጥረት
- ሚዛናዊ
- ጭንቀትን ያስወግዱ
- ተረጋጋ
- ተሰብስቧል
- ከራስዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ራስን መውደድን ይጨምሩ
- ከጉዳት ፈውሱ
- ጉልበትዎን መልሰው ያግኙ
- ከባድ ስሜቶችን እና ጉልበትን ይልቀቁ
- ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ ይቀራረቡ
- በራስዎ ውስጥ ያለዎትን ግንዛቤ እና እምነት ይጨምሩ

ለመሞከር ዝግጁ ነዎት? የ 5 ደቂቃ የነቃ መተንፈስ እንኳን ይረዳል። ቃል እገባልሃለሁ፣ ከ30 ቀናት በኋላ እንደ አዲስ ሰው ይሰማሃል!

የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://breathewithkatelyn.com/privacy-policy/