Mood & Habit Tracker Journal

በጣም ብዙ የስራ ጫና በበዛበት ዓለም ውስጥ፣ ብዙ ግንኙነቶችን ልንይዘው ይገባል፣ ብዙ ስሜቶች ቀኑን ሙሉ እንኖራለን፣ አንዳንዶቹ ውስጠ አዋቂ ናቸው፣ አንዳንዶቹ ወጣ ገባዎች ናቸው እና ሁሉንም ሰው ለማስደሰት እንሞክራለን። በዚህ ሂደት እራሳችንን ደስተኛ፣አዎንታዊ፣ጤነኛ፣ሀብታም ማድረግ፣በአካል እና በስሜታዊነት ንቁ ማድረግ አስፈላጊ ነው እና እነዚህ ሁሉ ነገሮች በእርስዎ ስሜት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ስለዚህ፣ ስሜትዎ ሁል ጊዜ አስደናቂ፣ ደስተኛ እና ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ እዚህ ነን። በእያንዳንዱ እርምጃ ለእርስዎ እዚህ ነን።

ሁሉንም ሰው ይንከባከባሉ, እና እርስዎ አስፈላጊ ስለሆኑ እርስዎን እንከባከብዎታለን.

- በተጨማሪም በዚህ ትውልድ ውስጥ ለአኗኗርዎ አዎንታዊ ልምዶችን ማዳበር አስፈላጊ ነው. ትናንሽ እና ጥቃቅን ልማዶች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ አዎንታዊ ለውጦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ለዚያም ነው በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሊለማመዷቸው የሚችሏቸውን በርካታ ጥቃቅን እና ቀላል ልማዶችን ዝርዝር የምናቀርበው

=========================================== ===========

❓እንዴት እንንከባከብሃለን?

- ከዚያ የዚህን መተግበሪያ ባህሪያት እንመርምር.

1.😊ንገረን ዛሬ ምን ይሰማሃል?

- ለመምረጥ ብዙ የስሜት አማራጮች ይኖሩዎታል። አሁን ያለዎትን ስሜት ብቻ ይምረጡ፣ እና እርግጠኛ ይሁኑ፣ ለሁሉም ስሜትዎ መፍትሄ አለን።

- አንድን ሰው ለስሜትዎ ማመስገን ከፈለጉ አማራጮችን እናቀርባለን። ለምሳሌ ደስተኛ ከሆንክ ማን ወይም ምን እንዳስደሰተህ ለምሳሌ ቤተሰብ፣ የምትወዳቸው ሰዎች፣ የአየር ሁኔታ፣ የማታውቃቸው ሰዎች፣ ማህበራዊ ግንኙነቶች፣ ጓደኞች፣ ስራ ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር ልትነግረን ትችላለህ። በተመሳሳይ ሁኔታ ዝቅተኛ ስሜት ከተሰማዎት ምክንያቱን ከእኛ ጋር ማጋራት ይችላሉ, ቅጂዎችን ወይም ማያያዝ የሚፈልጉትን ማንኛውንም ምስሎች ማከል ይችላሉ.

=========================================== =================

2.🏄‍♂️እንቅስቃሴዎች እና ልምዶች

- ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ለማድረግ ብዙ አማራጮችን እናቀርብልዎታለን። በተጨማሪም፣ ስሜትዎን በማሳወቂያዎች ወይም የእንቅስቃሴዎን ሁኔታ በመከታተል በቋሚነት እንንከባከባለን።

- ለእርስዎ በጣም የሚስማሙ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ እና ይምረጡ እና የተረጋጋ ፣ ደስተኛ እና ንቁ እንዲሆኑ ያድርጉ።

🔄ልማዶች:
- ከስሜት በተጨማሪ በዚህ ትውልድ ውስጥ ለአኗኗርዎ አዎንታዊ ልምዶችን ማዳበር አስፈላጊ ነው. ትንንሽ ልማዶችን በጥበብ ምረጥ እና እራስህ መሻሻል ተመልከት።

=========================================== =================

3.📊የዛሬው ዘገባ

- በመረጡት ስሜት፣ እንቅስቃሴ እና ልማዶች ላይ በመመስረት ዕለታዊ ሪፖርቶችን እናዘጋጃለን።
-በቀኑን ሙሉ፣ ምን እንደሚሰማህ፣ እራስህን ለማሻሻል በእንቅስቃሴህ ላይ ምን ያህል እድገት እንዳደረግክ እንጠይቃለን።
- ምላሾችን ከሰበሰብን በኋላ ቀኑን ሙሉ የእርስዎን ስብዕና የሚያንፀባርቅ ሪፖርት እናዘጋጃለን።
- በተጨማሪም፣ የእለት ተእለት አማካይ ስሜትዎን በስሜት ካሌንደር ላይ ያያሉ።

=========================================== =================

4. 📅የስሜት አቆጣጠር

- ለስሜታዊነትዎ ከመረጡት ምክንያቶች ጋር ቀኑን ሙሉ ያደረጓቸውን ስሜቶች ሁሉ ያያሉ።
- በተጨማሪም፣ ቀኑን ሙሉ የእርስዎን አጠቃላይ ምርጥ አማካይ ስሜት ያያሉ።
- እና ከቀናቶች ጋር አሁን የእርስዎን ዕለታዊ አማካይ ስሜት ማየት ይችላሉ።

=========================================== =================

5.📝ማጠቃለያ

- ሁሉንም የስሜት ግቤቶችዎን፣ ያከናወኗቸውን ተግባራት፣ ስኬቶችዎን፣ ምርጥ ስራዎትን እና ለእርስዎ የሚበጀውን ይቀበላሉ።
- በተጨማሪም፣ የዚህን ወር ስሜት፣ የስሜት ገበታ እና ሌሎች ከስሜትዎ ጋር የተያያዙ ሁሉንም ነገሮች ይመለከታሉ።

=========================================== =================

- በእያንዳንዱ ጊዜ ደስታን ይለማመዱ እና የአዎንታዊነት ኃይል ያግኙ - መተግበሪያን አሁን ያውርዱ

ፍቃድ፡

1.Record audio : - ተጠቃሚ የስሜት መረጃን በሚያስቀምጥበት ጊዜ ቀረጻ ማከል ከፈለገ ይህንን ፈቃድ እንፈልጋለን።

2.Post Notification፡- ለስሜት ፍተሻ እና የእንቅስቃሴ ሁኔታ ማሻሻያ አስታዋሾችን ለማሳየት ይህን የማሳወቂያ ፍቃድ እንፈልጋለን።