Power Kegel

በPower Kegel የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን በማጠናከር የወሲብ ጤንነትዎን ይደግፉ። መተግበሪያው ለግል የተበጁ የ Kegel የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን በማቅረብ የወሲብ ስራዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል። ዶር. በአርኖልድ ኬጌል ሳይንሳዊ ዘዴዎች ላይ በመመስረት ይህ አሰራር እንደ ያለጊዜው የመራባት እና የወሲብ ፍላጎት ማጣት ያሉ የተለመዱ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

በ Power Kegel የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:

የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ፡ ከግቦችዎ ጋር በተጣጣመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች የዳሌ ወለል ጡንቻዎችዎን ያጠናክሩ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ የዳሌ ፎቅ ጡንቻዎትን ለማጠናከር በተዘጋጁ ልምምዶች ጠንካራ መሰረት ይገንቡ።
የአተነፋፈስ መቆጣጠሪያ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከአተነፋፈስዎ ጋር በማመሳሰል የጡንቻን ቅንጅት ያሳድጉ።
በዶክተሮች የሚመከር መልመጃ፡ የጾታ ጤንነትዎን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል በባለሙያዎች የሚመከሩ ልምምዶችን ያግኙ።
የቅድመ ግንኙነት ምክር፡ ከባልደረባዎ ጋር የምታሳልፉትን ልዩ ጊዜዎች የበለጠ ልዩ አድርጉ።
ከችግሮች ጋር መነሳሳት፡ ጤናማ ልምዶችን ያግኙ እና የወሲብ ስራዎን ያሳድጉ።
የባለሙያ ይዘት፡ ስለ ወሲባዊ ጤና እና የአፈጻጸም ማበልጸጊያ ቴክኒኮችን ወቅታዊ ይዘት በቀላሉ ያግኙ።
እባክዎን ያስተውሉ፡ በPower Kegel መተግበሪያ ውስጥ ያሉት ይዘቶች ለትምህርታዊ ዓላማዎች ናቸው እና ለሙያዊ የጤና ምክር ምትክ አይደሉም። ስለ ጤና ችግሮችዎ ዶክተርዎን ማማከር አስፈላጊ ነው.

ኃይልዎን ያግኙ፣ የጾታዊ ጤንነትዎን ያጠናክሩ እና የበለጠ አርኪ ወደሆነ የወሲብ ህይወት ይግቡ። አሁን ዳውንለውድ ያደርጉ!