Sport Timer

ሊበጁ የሚችሉ የመለጠጥ ስብስቦች፡
ማድረግ የሚፈልጓቸውን የመለጠጥ መልመጃዎች ብዛት እና ለእያንዳንዱ ስብስብ ምን ያህል ድግግሞሽ ያዘጋጁ። ለዮጋ፣ ጲላጦስ ወይም አጠቃላይ የመለጠጥ ልማዶች ፍጹም።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆጣሪ፡-
በቀላሉ በሚታወቅ እና ለተጠቃሚ ምቹ በሆነ በይነገጽ ስብስቦችዎን እና ድግግሞሾችዎን ይቁጠሩ።

ግቦችዎን ያዘጋጁ:
ለእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ስብስቦችን እና ድግግሞሾችን ብዛት በመግለጽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያብጁ።

የሂደት ክትትል፡
ዕለታዊ ግስጋሴዎን ይከታተሉ እና እርስዎ በመዘርጋት ግቦችዎ ምን ያህል እንደሄዱ ይመልከቱ።

የሰዓት ቆጣሪ ድጋፍ;
ለዝርጋታ ተገቢውን የማቆያ ጊዜ ለማረጋገጥ ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ ያክሉ።

ጀማሪ ወደ ከፍተኛ ደረጃዎች፡-
ጀማሪም ሆነ ልምድ ያለው አትሌት ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ተስማሚ።