KegelUp: Men's Health App

ወደ የወንዶች ጤና መተግበሪያ እንኳን በደህና መጡ፣ በኬጌል ወንዶች እርስዎን ኮርዎን ሊያጠናክሩ በሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እርስዎን ለማበረታታት የተቀየሰ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና ኃይለኛ የጤና መከታተያ መተግበሪያ ተጨማሪ ባህሪያትን ያግኙ። የወንዶችዎን ጤና ማሻሻል ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትዎን ሊያሻሽሉ በሚችሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይግቡ።

ለምን የእኛን መተግበሪያ ይምረጡ?

አጠቃላይ የ Kegel የዕለት ተዕለት ተግባራት፡ የእኛ መተግበሪያ ደረጃ በደረጃ ዕለታዊ ስልጠናዎችን ይሰጣል። እየገፋህ ስትሄድ፣ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማራጮችን የምትፈልጉትን ጨምሮ በሁሉም ዕድሜ ላሉ ወንዶች የተነደፈ የ Kegel ልምምዶችን በተሻሻለ ችግር ለመድረስ የክፍለ ጊዜህን ቆይታ ጨምር። ለሁሉም ደረጃዎች በተዘጋጁ ልማዶች ሰውነትዎን ያጠናክሩ እና ጉልህ ውጤቶችን ያግኙ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና የሂደት መከታተያ፡ እድገትዎን በሚታወቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ይከታተሉ። ይህ መሳሪያ ወጥነትህን እንድትከታተል እና ችካሎችህን እንድትታዘብ ይፈቅድልሃል፣ ይህም መነሳሳትን ቀላል ያደርገዋል። የኛ የጤና መከታተያ መተግበሪያ ከፍላጎትዎ ጋር ለማስማማት የተነደፈ ነው፣ ይህም ወደ ተሻለ የጤና ጉዞዎ ግንዛቤዎችን ይሰጣል።

ዕለታዊ ማሳሰቢያዎች፡ ህይወት ስራ ሊበዛባት ይችላል ነገርግን እንድትረሳ አንፈቅድልህም። የእኛ ዕለታዊ ማሳሰቢያዎች ለጤና ጉዞዎ ቁርጠኝነት እንዳለዎት ያረጋግጣሉ። ወጥነት ያለው ልምምድ ወደ እውነተኛ እድገት ይመራል፣ እና አስታዋሾቻችን ያለምንም ውጣ ውረድ መንገድ ላይ ይቆዩዎታል።

ለተሻለ ውጤት የላቁ ባህሪያት

የእኛ መተግበሪያ ሌላ የጤና መተግበሪያ አይደለም—ደህንነታቸውን ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ ወንዶች የተዘጋጀ ሙሉ ጓደኛ ነው። በታለመው የ Kegel ልምምዶች፣ እንደ የተሻሻለ ዋና ጥንካሬ ያሉ ጥቅሞችን ማግኘት ትችላለህ፣ ይህም በአቀማመጥ እና በአጠቃላይ መረጋጋት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በእኛ የጤና መከታተያ መተግበሪያ በጊዜ ሂደት ተጨባጭ ማሻሻያዎችን ማየት ይችላሉ።

ወደ Kegel ጥቅማጥቅሞች ዘልቆ መግባት - የ Kegel ልምምዶች ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣሉ።

የተሻሻለ የወንዶች ጤና፡ አዘውትሮ መለማመድ የተሻሻለ ጥንካሬን፣ የተሻለ ቁጥጥርን እና በራስ መተማመንን ይጨምራል። ስለ አካላዊ ጥንካሬ ብቻ አይደለም; በሁሉም የሕይወትዎ ዘርፍ ስለ መተማመን እና እርካታ ነው።

የፕሮስቴት ጤናን ይደግፉ፡ ተከታታይ የ Kegel ልምምዶች የፕሮስቴት ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል፣ ይህም በጤና ጉዞዎ ውስጥ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ያረጋግጣሉ። ይህ የወንዶች ጤና ገጽታ ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላል, ነገር ግን መደበኛ Kegels የረጅም ጊዜ ደህንነትን ለመደገፍ ቀላል መንገድ ነው.

ዋና ማጠናከሪያ፡ ከወንዶች ጤና በተጨማሪ ኬግልስ ለጠንካራ ኮር፣ አኳኋን እና አጠቃላይ አካላዊ ጤንነትን ሊያሳድግ ይችላል። ይህ መተግበሪያችንን ለወጣት ወንዶች ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን ለሚፈልጉ እንደ ምርጥ አማራጭ ያደርገዋል።

ለሁሉም ዕድሜ ያለው ጥቅማጥቅሞች፡ ለኬጌል ልምምዶች አዲስ ከሆናችሁ ወይም ከእድሜ ጋር ጥንካሬን ለመጠበቅ ስትፈልጉ፣የእኛ የጤና መተግበሪያ ለሁሉም ሰው ያቀርባል። ንቁ እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት የሚፈልጉ አዛውንት ወንዶች ልምምዶቻችንን የሚለምደዉ እና ለመከተል ቀላል ይሆንላቸዋል።

ጉዞዎን በመረጃ መደገፍ

አብሮ በተሰራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና የሂደት ክትትል፣ የት እንዳሉ ማየት እና ተጨባጭ ግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ። የእኛ የጤና መከታተያ መተግበሪያ ጉዞዎን በዓይነ ሕሊናዎ እንዲመለከቱ እና ስኬቶችን እንዲያከብሩ ይፈቅድልዎታል ፣ ይህም የተሻሻለ ጤና አስደሳች እና አርኪ ያደርገዋል።

መደምደሚያ

ወደ ጤናማ እና የበለጠ አርኪ ህይወት ጉዞዎ እዚህ ሊጀመር ይችላል። አሁን ያውርዱ እና የጥቅማ ጥቅሞችን አለም ለመክፈት በእኛ የ Kegel አሰልጣኝ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ። በጤና አፕሊኬሽን ጤንነታቸውን እና ደህንነታቸውን ማሻሻል በሚፈልጉ ወንዶች የሚታመነው ለምን እንደሆነ በተበጁ Kegel ልምምዶች እና ሊታወቅ በሚችል የጤና መከታተያ መተግበሪያ ተለማመዱ።

ማስተባበያ

እባክዎ ይህ መተግበሪያ ለህክምና ወይም የታዘዙ መድሃኒቶች ምትክ እንዳልሆነ ያስተውሉ. ማንኛውንም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ ፣ በተለይም የጤና ችግሮች ካሉዎት። KegelUp የወንዶችን ጤንነት ለማሻሻል ደጋፊ የሆኑ የ Kegel ልምምዶችን ይሰጣል፣ነገር ግን የየግላቸው ውጤት ሊለያይ ይችላል።