Stretching & Flexibility

ተለዋዋጭነትዎን ማሻሻል እና የበለጠ ዘና ለማለት ይፈልጋሉ? ጉዳቶችን ለመከላከል እና የጡንቻን ህመም ለመቀነስ ይፈልጋሉ? በተለያዩ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎች እራስዎን መዝናናት እና መወዳደር ይፈልጋሉ? ከእነዚህ ጥያቄዎች ለአንዱ አዎ ከመለሱ፣ እንግዲያውስ የመለጠጥ ልምምዶችን ማውረድ ያስፈልግዎታል፣ ለተለዋዋጭነት ስልጠና ምርጡን የሞባይል መተግበሪያ።

የመለጠጥ ልምምዶች መዘርጋት እንዲጀምሩ እና ተለዋዋጭነትዎን በአስተማማኝ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያሻሽሉ የሚያግዝ አጠቃላይ መተግበሪያ ነው። ጀማሪም ሆንክ ኤክስፐርት ለደረጃህ እና ግቦችህ ትክክለኛውን የመለጠጥ ስራ ማግኘት ትችላለህ። እንደ ጀማሪ ዮጋ ማራዘሚያ፣ የመለጠጥ ጨዋታዎች፣ የተዘረጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የመለጠጥ እቅድ እና ሌሎችም ካሉ የተለያዩ የዝርጋታ ምድቦች መምረጥ ይችላሉ። እንዲሁም ለፍላጎቶችዎ እና ምርጫዎችዎ የሚስማሙ ልምምዶችን በመምረጥ የራስዎን የመለጠጥ ሂደት ማበጀት ይችላሉ።

የመለጠጥ ልምምድ ከመተግበሪያ በላይ ነው። መወጠርን የሚወዱ እና እድገታቸውን እና ምክሮችን ለሌሎች ማካፈል የሚፈልጉ ሰዎች ማህበረሰብ ነው። የመተግበሪያውን ማህበራዊ አውታረ መረብ መቀላቀል እና ከአለም ዙሪያ ካሉ ሌሎች ዘረጋዎች ጋር መገናኘት ይችላሉ። እራስዎን ለማነሳሳት እና ሽልማቶችን ለማግኘት በችግሮች እና ውድድሮች ላይ መሳተፍ ይችላሉ።

የመለጠጥ መልመጃዎች መወጠርን አስደሳች እና ቀላል ለማድረግ የተነደፉ ናቸው። መተግበሪያው በየደቂቃው የመለጠጥ ክፍለ ጊዜዎ እንዲደሰቱ የሚያደርግ ለተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ እና ቆንጆ ግራፊክስ አለው። መተግበሪያው በእያንዳንዱ ልምምድ ውስጥ የሚመራዎት እና ግብረመልስ እና ማበረታቻ የሚሰጥ የድምጽ አሰልጣኝ አለው። መተግበሪያው የእርስዎን አፈጻጸም ይከታተላል እና በጊዜ ሂደት ምን ያህል እንደተሻሻሉ ያሳየዎታል።

የመለጠጥ መልመጃዎች ለመለጠጥ፣ ተጣጣፊነታቸውን ለማሻሻል እና ለመዝናናት ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው የመጨረሻው መተግበሪያ ነው። ዛሬ ያውርዱት እና ለሰውነትዎ እና ለአእምሮዎ የመለጠጥ ጥቅሞችን ያግኙ። የመለጠጥ ልምምዶች መወጠርን እንዲወዱ የሚያደርግ መተግበሪያ ነው!