Learn judo at home

ለአንድ ትግል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ማርሻል አርት ውስጥ አንዱ በሆነው በጁዶ ውስጥ ልዩ የተዋጊ ስልጠና ይማሩ።

📌 ምን ያደርጋል?
- ከ1 እስከ 10 ባለው አስቸጋሪ ደረጃ ከ100 በላይ የጁዶ እና የውጊያ ቴክኒኮችን ይዟል።
- 1ኛ ደረጃ የትግል ቴክኒኮች ቀላሉ እና 10ኛ ደረጃ ለድብልቅ ማርሻል አርት ባለሙያዎች ነው።
- በእነዚህ የተደራጁ የመስመር ላይ ቪዲዮዎች ጁዶን በቀላሉ ማከናወን ከምትችለው ደረጃ ጀምሮ መማር ትችላለህ።
- ጥንካሬዎን ለማሻሻል እና ከትግሉ ጋር የተጣጣመ የጡንቻን ብዛት ለማሻሻል በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ ።
አንዳንድ በጣም ኃይለኛ የኤምኤምኤ ቴክኒኮችን ይማሩ። በ UFC ባለሙያዎች ጥቅም ላይ የዋሉ ቴክኒኮች።

❗ ባህሪያት
- መተግበሪያው ብዙ የትግል እና የጁዶ ቴክኒኮችን እና ማቅረቢያዎችን ይዟል።
- የጁዶ ቴክኒኮች በTHROWING ውስጥ ተመድበዋል፣ ተቃዋሚውን ወደ መሬት በምትወረውርበት...
- ማነቆዎችን እና ማስረከቦችን የሚማሩበት GRAPPLING።
- የሰውነት መምታት፣ አንዳንድ የቡጢ ቴክኒኮችን፣ ምቶችን፣ የክርን መምታትን የሚማሩበት።
ጁዶ በዩኤፍሲ የዓለም ሻምፒዮን በካቢብ ኑርማጎሜዶቭ የተለማመደ እና የተደነቀ በዓለም እና በሩሲያ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የግንኙነት ስፖርቶች አንዱ የሆነውን ሳምቦን ፈጠረ።

የጁዶ ማሰልጠኛ እና ማንኛውም ማርሻል አርት ክንዶችን፣ ቢሴፕስ፣ ትሪሴፕስ፣ ፔክቶራል፣ ትከሻዎችን ወይም ዴልቶይዶችን፣ የኋላ ወይም የጀርባ ጡንቻዎችን፣ የሆድ ክፍሎችን፣ መቀመጫዎችን እና እግሮችን ያጠናክራል። ወደ ጂምናዚየም መሄድ ወይም ስፖርቶችን መጫወት ከፈለግክ ስልጠናህን በዚህ ማርሻል አርት ልምምድ አጠናቅቅ።
ክብደትን መቀነስ ከፈለጉ በጠንካራ እና በድምፅ ሰውነት ጤናማ ይሁኑ ፣ ጁዶ እና የእውቂያ ስፖርቶች የአካል ብቃትን ተግባራዊ ገጽታ ለማሳካት ይረዳሉ። በቀን ውስጥ ትንሽ ስልጠና ብቻ ማሳለፍ አለቦት, በአንድ ወር ውስጥ ስለራስዎ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.