Panda Pal - Food Diary

🐼 ፓንዳ ማስታወሻ - የእርስዎ የግል የምግብ ማስታወሻ ደብተር 📖

ምግብዎን መከታተል፣ የአመጋገብ ልማድዎን መከታተል ወይም በቀላሉ የምግብ ልምዶችዎን መመዝገብ ይፈልጋሉ? ፓንዳ ኖት የተነደፈው የምግብ ጆርናሊንግ ልፋት እንዲያደርግ ነው፣ ይህም ሁለቱንም አመጋገብዎን እና ስሜትዎን እንዲያስታውሱ ይረዳዎታል።

🌟 ቁልፍ ባህሪዎች
✅ የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ - እያንዳንዱን ምግብ በጽሑፍ እና በፎቶ ይመዝግቡ
📸 የፎቶ መዝገብ - ጣፋጭ ጊዜዎችን በምግብ ፎቶግራፍ ያንሱ
⭐ የደረጃ አሰጣጥ ስርዓት - የአመጋገብ ልማዶችን ለማጣራት ምግብን ደረጃ ይስጡ
💭 የስሜት ጆርናል - ከምግብ ጎን ለጎን ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ልብ ይበሉ
🏷 ብጁ መለያዎች - መዝገቦችን በግላዊ መለያዎች ያደራጁ
💧 የውሃ ቅበላ መከታተያ - በየቀኑ የውሃ ፍጆታን በመከታተል እርጥበት ይኑርዎት
🔥 የካሎሪ ቆጣሪ - ለተሻለ የጤና አስተዳደር የካሎሪ ቅበላን ይከታተሉ
📅 ዕለታዊ እይታ - ግልጽ ግንዛቤዎችን ለማግኘት የምግብ መዝገቦችን በቀን ያደራጁ

ጤናማ የአመጋገብ ልማዶችን ለማዳበር፣ የእለት ምግብዎን ለመመዝገብ ወይም የምግብ ልምዶችን ለማካፈል ከፈለጉ ፓንዳ ማስታወሻ ፍጹም ጓደኛ ነው። አሁን ያውርዱ እና የምግብ ማስታወሻ ጉዞዎን ይጀምሩ!