Daily Sensation

ዕለታዊ ስሜት - የስሜታዊ ማስታወሻ ደብተርዎ ቀለል ብሏል።

ስሜትዎን በጊዜ ሂደት እንዲከታተሉ እና እንዲረዱ በሚያግዝ ቀላል ሆኖም ኃይለኛ መሳሪያ በሆነው በዕለታዊ ስሜት የእለት ተእለት ስሜቶችዎን የማሰላሰል ሃይልን ያግኙ። በሕክምና ቴክኒክ በመነሳሳት ይህ መተግበሪያ በየቀኑ የሚሰማዎትን በጥቂት መታ በማድረግ እንዲመዘገቡ ይፈቅድልዎታል።

ቁልፍ ባህሪዎች

- ዕለታዊ ስሜትን መመዝገብ፡ ከሶስት ስሜቶች (ደስታ፣ ገለልተኛ ወይም ሀዘን) ይምረጡ እና ምን እንዲሰማዎት እንዳደረጉ አጭር መግለጫ ያክሉ። ሁሉም ፈጣን እና ቀላል።

- የስሜት ታሪክ: ሁሉንም የተቀዳ ማስታወሻዎችዎን በአንድ ቦታ ይድረሱባቸው. ጥሩ፣ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ወይም ገለልተኛ እንዲሆኑ በሚያደርግዎ ውስጥ ቅጦችን ለመለየት በስሜት ያጣሩ።

- ስሜታዊ የቀን መቁጠሪያ: በወር ውስጥ ያለዎትን ስሜት በቀለም በተቀመጠው የቀን መቁጠሪያ በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። እድገትዎን በየወሩ ያወዳድሩ እና በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ መሻሻል ካለ ይመልከቱ።

ለምን ዕለታዊ ስሜትን ይጠቀሙ፡-

ዕለታዊ ስሜት የዕለት ተዕለት ስሜቶችዎን እንዲያውቁ እና ከጀርባዎቻቸው ያሉትን መንስኤዎች ለመለየት እንዲረዳዎ የተነደፈ ነው። በዚህ መተግበሪያ የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል የበለጠ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ የሚያስችልዎትን የስሜታዊ ደህንነትዎን ቀላል መዝገብ መያዝ ይችላሉ።

በዕለት ተዕለት ህይወቶ ላይ ለማንፀባረቅ መንገድ እየፈለጉ፣ ስሜታዊ ደህንነትዎን ለማሻሻል፣ ወይም በቀላሉ የስሜቶችዎን የግል ማስታወሻ ለመያዝ ከፈለጉ ዕለታዊ ሴንሴሽን ለእርስዎ ፍጹም መሳሪያ ነው።

ዛሬ ስሜትዎን በጥልቀት እና በቀላሉ መረዳት ይጀምሩ። ዕለታዊ ስሜትን ያውርዱ እና ወደ ተሻለ ራስን የማወቅ ጉዞ ይጀምሩ።