Vitamins Minerals Nutrients

🩺 ቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ አልሚ ምግቦች ለሰውነትዎ ሃይል፣ ተከላካይ እና ደህንነት በየቀኑ የሚፈልጓቸውን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለመረዳት ሙሉ የጤና መመሪያዎ ነው።

አወሳሰዱን እየተከታተሉም ይሁኑ ወይም እያንዳንዱ ንጥረ ነገር ምን እንደሚሰራ በቀላሉ ለማወቅ ይፈልጋሉ - ይህ መተግበሪያ እንዲማሩ እና ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል!

🔑 ቁልፍ ባህሪዎች
✅ የቫይታሚን መመሪያ (ከኤ እስከ ኬ)
የሁሉም ዋና ዋና ቪታሚኖች ዝርዝሮች፡ምንጮች፣ጥቅሞች፣የጉድለት ምልክቶች፣አርዲኤ።

✅ የማዕድን አጠቃላይ እይታ
ብረትን፣ ካልሲየምን፣ ማግኒዥየምን፣ ዚንክን እና ሌሎችንም - ሚናቸውን እና ምንጮቻቸውን ያስሱ።

✅ ማክሮሮኒተሪዎች እና ማይክሮ ኤለመንቶች
ስለ ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲን፣ ስብ፣ ፋይበር፣ ውሃ፣ ኤሌክትሮላይት እና መከታተያ ማዕድናት ይማሩ።

✅ የዕለት ተዕለት የአመጋገብ ምክሮች
በቀን ምን ያህል እንደሚያስፈልግዎ ያረጋግጡ (በእድሜ/በፆታ ላይ የተመሰረተ መረጃ)።

✅ ማነስ እና ምልክቶችን ማጣራት።
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይረዱ - ድካም, የፀጉር መውደቅ, ወዘተ.

✅ ከፍተኛ የምግብ ምንጮች
በእያንዳንዱ ንጥረ ነገር የበለፀጉ ምርጥ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን፣ ለውዝ፣ ዘሮችን፣ እህሎችን እና የእንስሳት ምርቶችን ያግኙ።

✅ በምልክት ወይም በግብ ይፈልጉ
ጠንካራ አጥንት ወይም የተሻለ መከላከያ ይፈልጋሉ? የሚያግዙ ንጥረ ነገሮችን ያግኙ!

✅ ቀላል፣ ከመስመር ውጭ መዳረሻ
ያለ በይነመረብ ይጠቀሙ። ንጹህ ፣ ሊነበብ የሚችል ንድፍ።

💪 ፍጹም ለ:
ጤናን የሚያውቁ ግለሰቦች
የአመጋገብ ባለሙያዎች እና ተማሪዎች
ሰዎች ጤናን እና አመጋገብን ይከታተላሉ
በአካል ብቃት እና በአመጋገብ እቅድ ላይ ፍላጎት ያለው ማንኛውም ሰው

📌 ጉርሻ:
መልቲቪታሚኖች እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ
ለቪጋን እና ለቬጀቴሪያን ተስማሚ ምንጮች
ለሁሉም የዕድሜ ቡድኖች ተስማሚ

📲 የእርስዎን የጤና እውቀት እና የአመጋገብ አወሳሰድ ለማሻሻል አሁኑኑ ያውርዱ።

ቫናይንት ቪዲአምቢን እና መዲናሬልሲ ከላሳ፣ ፖፑሪዮ፣ ከከም ከላኩ እና ሳውጃን ሳድሪዮት ቪዲአምቢን ጂፕ ኤስ ኤስ ኤስ ኤችአይዲ ኒኬራዲ ከ ሊንክ ፓራሲል

ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች
የቪታሚኖች ማዕድናት ንጥረ ነገሮች

የቪታሚኖች መመሪያ በሂንዲ : የቪታሚኖች ጥቅሞች በህንድኛ : ቪታሚኖች !!

የቪታሚኖች መመሪያ በህንድኛ ሁሉንም ዓይነት ቪታሚኖች እና ማዕድናት እና ምንጫቸውን እና በህንድኛ ጠቃሚነታቸውን ለመማር ልዩ መተግበሪያ ነው።

ከምግባችን ቪታሚኖችን እናገኛለን እና ከዚያም አስፈላጊውን ሙሉ መጠን ለማግኘት ተጨማሪ ቪታሚኖችን መጠቀም አለብን. ትክክለኛውን የቫይታሚን መጠን በየቀኑ ማግኘት የደም ሴሎችን ለማምረት ይረዳል እና ምግቡን ወደ ኃይል ይለውጣሉ.

ምንም አይነት ኑሮ ቢኖሩ ምንም ለውጥ አያመጣም ፣ ሁሉም ሰው ለመስራት ጠንካራ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ይፈልጋል።

ቫይታሚኖች በሁለት ምድቦች ይከፈላሉ-ስብ የሚሟሟ እና ውሃ የሚሟሟ.

በስብ ውስጥ የሚሟሟ እና በሰውነትዎ ውስጥ ሊቀመጡ ስለሚችሉ ስለ ሁሉም ስብ-የሚሟሟ ቫይታሚኖች - A፣ D፣ E እና K በዝርዝር አብራርተናል።
በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች - C እና B-ውስብስብ ቪታሚኖች (እንደ ቫይታሚን B6፣ B12፣ ኒያሲን፣ ሪቦፍላቪን እና ፎሌት ያሉ) - ሰውነትዎ ከመውሰዱ በፊት በውሃ ውስጥ መሟሟት አለባቸው።

Похожие песни:
1. ቪዲአምቢን እና ማዲናሬልሲ ከፓራዳይድ፡-
ቪዲኤን ኤ፣ ቢ፣ ሲ፣ ዲ፣ ኢ፣ ኬ ኤስዲ ማዲናሬልሴ ከፓፐርዮይድ
ከምቲ ካልኣይ ናይ ሓቂ፣ ኪምጆሪ፣ ፋላል ጂሃኒና፣ ትምክሕቲ ከስምማዕ ይኽእል እዩ።
ስታቲስቲት፡ ሄለን፣ ሼክ ቢኒያ፣ ናስ፣ ጂሪሪሪ፣ ማሶንሲሃራይ እና ጃኮ
2. ከምቲ ቓል፡
ኤን.ኤን.ሲ.ቪ.ሲ.ኤም.ሲ.ሲ.ሲ.
ኒሚምቢይ፣ ሃጂ ቢዩፑን ከሙሴ፣ ታዳሚ ራድዮ፣ ኤስ ኤስ ኤን ኤስ ኤስ ኤስ ኤስ ሲጋልብ ሳምሶሶን ኪኪ ይሳካል።
3. ጆይን ዳኒ ዮፓላን፡
ሃረስ ዊኢምቢይን ከ ሊ
ኤስ.ቪ.ቪ.ኤል.
4. ሓድሓደ ግዜ ኣብ ርእሲ ምእታው፡ ኣብ ውሽጢ ኻልእ ሸነኽ ንእሽቶ ኽንከውን ኣሎና።
ፓወርዮካርዳ ከ ሊዲ ሳሬል እና ሳናን እና ሳ.
ጃላኒን ማሞ፡ ቡኒና ቡንሱራኒይን ከ ኒዩስ ጋር
5. ዶ/ር ዮርዳኖስ፡
ዶ/ር ወርቅነህ ገበየሁ ከ 1980 ዓ.ም.
ኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኤፓ ፓኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኤ እና ፓኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኤ ፓኦኦኦኦኦኦኦኦኤ እና ፓኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦኤ ፓኦኦኦኦኦኦኦኦኦኦ iyoኦ iyoኦኤፒኤስ.
ዶክትሪን:
የቪታሚኖች መመሪያ በሂንዲ
ማዕድናት እና ማዕድናት.
የቪታሚኖች የምግብ ምንጮች
ጉድለት ምልክቶች.
የጤና እና የአመጋገብ ምክሮች.

ቪዲአማኒካልስ ከ ሃገረ ፐርሲ ፐርሰንት
ካን-ከኒ ከ ዊንጂኒያ ማምለጫ ሃሳቡ?
ዌብሳይት ሀ፡ ጁንጎን እና ታማኙን ከ ሊንክ ላናዳዴራይን
ቨርጂናል ቢ-ካብራምፓልኬስ: ኒራዲ እና ናርዳው
ቪዲአማም ሲ፡ ቡማግሚዲያን እና ሴክዲን ከ ሊቢ.
ववटा डड्डोंों ोंो मजबू बमजबू बब बमजबूमजबू ेब लएए.
ዌብሳይት ኢ፡ ታጋሽ ዶርሳሎፑን ከሊዱ።
ቪዲኤን ከ፡ ጁኒ ጂማኒ እና ሃሳቢይን ከ መሀመድ ከሊዲ።

ቫይታሚኖች በህንድኛ
የቪታሚኖች እና ማዕድናት መመሪያ
የቫይታሚን እጥረት ምልክቶች
የጤና ምክሮች መተግበሪያ ሂንዲ
የቪታሚኖች ጥቅሞች ሂንዲ
የአመጋገብ መመሪያ መተግበሪያ
ቫይታሚን ኤ እስከ ዜድ ሂንዲ