Eye exercises and Vision test

እይታዎን ያሳድጉ እና የደከሙ አይኖችዎን በብቃት በተሰራ የአይን ልምምዶች ያርቁ። ከረዥም የስራ ቀን በኋላ ብዙ ጊዜ በአይን ድካም የሚሰቃዩ ከሆነ በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ለእነዚህ ልምምዶች መስጠት የዓይን እይታን ለማደስ እና አጠቃላይ የአይን ጤናን ለማሻሻል ይረዳል። ዓይኖችዎን ለማደስ እና ትኩረትዎን ለማሻሻል እነዚህን ቀላል አሰራሮች በዕለታዊ መርሃ ግብርዎ ውስጥ ያካትቱ።


እይታዎን ለማሻሻል ልንረዳዎ እንችላለን? እለታዊ የአይን ልምምዶች የማየት ችሎታን ለማሻሻል እና እንደ ቅርብ የማየት እና አርቆ የማየት ችግር ያሉ የአይን በሽታዎችን ለመከላከል ሊረዱዎት ይችላሉ። የእኛ የሞባይል መተግበሪያ EyeLixir: የፕሮግራሙ የእይታ ህክምና አካል የሆኑትን የዓይን ልምምዶች ይነግርዎታል። አስታዋሽ ይፍጠሩ እና የእይታ እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት ያድርጉ። ማንቂያ ያዘጋጁ እና ቀንዎን በጠዋት የዓይን ልምምዶች ይጀምሩ።

ዓይኖችህ በየቀኑ ደከሙ። ይህ ለዓይን የሚደረጉ ልምምዶች ዓይኖችዎን ለማዝናናት እና ያለውን የአይን ውጥረት እና ድካም ለማስወገድ እንዲረዳቸው የተነደፉ ናቸው። ዓይኖችዎን ይርዱ! የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት እና በትክክል ያካሂዱ።

ባህሪያት፡
- ለዕለታዊ አጠቃቀም የእይታ ልምምዶች
- ማዮፒያ መከላከል
- hyperopia መከላከል
- ውስብስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን መወሰን ይችላሉ
- ተለዋዋጭ አስታዋሾች
- የማንቂያ ሰዓት
- የአጠቃቀም ስታቲስቲክስ

የእይታ ምርመራ እና የዓይን ምርመራ። የፕሮግራማችን ዋና አላማ ለሁሉም ሰው ግልፅ እይታ እንዲኖረው እድል መስጠት ነው። በልዩ ሁኔታ የተነደፈ የአጫጭር ስልጠናዎች እቅድ። መተግበሪያውን ያውርዱ እና የዓይን እይታዎን አሁን ማሻሻል ይጀምሩ!


በደንብ የተከበበ የአይን እይታ መልሶ ማግኛ ፕሮግራም

- እንደ ግቦችዎ የተነደፈ;

- የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን እና በተለያዩ የተበላሹ እይታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ምክሮችን ያካትታል ።

- ስለ መልመጃዎች አፈፃፀም ምክሮች እና ምክሮች;

- የስልጠና እቅዱን እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ;


ቀላል እና አጭር የቪዲዮ ትምህርቶች

- በጣም ብዙ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።


ተነሳሽነት

- ስለ መጪ ስልጠናዎች ለእርስዎ ለማሳወቅ "ብልጥ" ማሳወቂያዎች;

- ጠቃሚ ምክሮች እና ሌሎች ተጠቃሚዎች አስተያየት.

የፊት ጂምናስቲክ፣ የፊት ግንባታ፣ እንዲሁም የአይን እና የእይታ ልምምዶች የፊት ጡንቻ ቃና እንዲታደስ እና የቆዳ መሸብሸብ እንዲቀንስ የሚያስችል የስልጠና ዘዴ ነው። ማስጠንቀቂያ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት እጅዎን በደንብ ይታጠቡ እና ፊትዎን ከመዋቢያዎች ያፅዱ።
የዓይን ጂምናስቲክስ ለዓይን ድካም ውጤታማ እና ቀላል እርዳታ ነው, ይህም በእራስዎ ሊሰጥ ይችላል. የእይታ ድካምን ለመቋቋም እና የዓይንን ጡንቻዎች ለማጠናከር የተነደፉ ብዙ ቀመሮች አሉ. አንዳንዶቹ ሁለንተናዊ ናቸው, ሌሎች ደግሞ ለተወሰኑ የሰዎች ምድቦች የተመቻቹ ናቸው.
ልዩ ጂምናስቲክስ ለማረፍ, ለመዝናናት, ከመጠን በላይ የአይን ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል. የዓይኑ ጡንቻዎች ሊሰለጥኑ ይችላሉ. በመሙላት ላይ ያለው ጥሩ ነገር፡-
- አተገባበሩ ብዙ ጊዜ እና ልዩ ስልጠና አያስፈልገውም;
- ብዙውን ጊዜ መነሳት አያስፈልግም;
- ከውጪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እየሰሩ እንደሆነ አይታይም, ስለ የቢሮ ባልደረቦችዎ ተጨማሪ ትኩረት መጨነቅ የለብዎትም.
የአይን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሁሉም እድሜ ላሉ ሰዎች ሊጠቅም ይችላል። የዓይን ድካምን ለመቋቋም እና የዓይንን ጡንቻዎች ለማጠናከር የተነደፉ ብዙ ልምምዶች እና ሙሉ ውስብስቶች አሉ. አንዳንዶቹ ሁለንተናዊ ናቸው, ሌሎች ደግሞ ለተወሰኑ የሰዎች ምድቦች የተመቻቹ ናቸው.
የእንደዚህ አይነት ጂምናስቲክ ዋና ጥቅሞች ሊረዳ ይችላል-
ድካምን ያስወግዱ - ከተናጥል ሥራ ለተወሰነ ጊዜ ትኩረትን መሳብ ፣ ማረፍ ይችላሉ ፣
በዓይኖች ውስጥ የደም ዝውውርን መመለስ;
የዓይንን ጡንቻዎች ማጠናከር.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ዘና ለማለት፣ ለቀጣይ ችግር መፍታት ለመዘጋጀት እና ነርቭን ለማስታገስ ይረዳል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን እና ከዚህ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ምቾት ለመቋቋም ይረዳዎታል።
ለዓይኖች ቀለል ያለ ጂምናስቲክ አለ, ይህም የእይታ ጭንቀትን የሚጨምሩትን ሁሉ ይረዳል. ዘና ለማለት, ደረቅ ዓይኖችን ለማስታገስ እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ያስችላል.
መነጽር ከለበሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት መወገድ አለባቸው። ግን የግንኙን ሌንሶች ስለሚያደርጉስ?
ሌንሶችዎን እንኳን ሳያስወግዱ ማድረግ የሚችሉት መልመጃዎች አሉ። ነገር ግን, ለዓይን እንደዚህ አይነት ጂምናስቲክስ ምቾት የሚፈጥር ከሆነ, መተው እና ትክክለኛውን ውስብስብ ለማግኘት የዓይን ሐኪም ማነጋገር አለብዎት.