wayForward

ጭንቀት፣ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ይሰማዎታል?

በማንኛውም ጊዜ በየትኛውም ቦታ ከዳሪዮ ስሜታዊ ጤና አስተዳደር ፕሮግራም በመንገዶች የተጎላበተ ድጋፍ ያግኙ።

ትክክለኛውን መንገድ ለማግኘት ሚስጥራዊ ግምገማ ይውሰዱ፣ እራስን የሚመሩ ፕሮግራሞችን፣ አንድ ለአንድ ማሰልጠን፣ እና ብቁ የሆኑ ቴራፒስቶችን ማመላከትን ጨምሮ።

ሁላችንም በስራ እና በቤት ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ከባድ ስሜት ሊሰማቸው የሚችሉ ችግሮች ያጋጥሙናል, ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ በክሊኒካዊ ሁኔታ ውስጥ የባለሙያ እርዳታ ሁልጊዜ ያስፈልጋል ማለት አይደለም. ብዙ ጊዜ፣ ሁኔታዎቻችንን የምንመለከትበት አዲስ መንገድ ወይም አንዳንድ በቀላሉ የሚገኙ፣ እና ሳይንሳዊ ዘዴዎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማን በቂ ናቸው።

በኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ፣ ዩሲ ሳን ዲዬጎ፣ ሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ እና ሌሎች በርካታ ምሑራን ተቋማት በስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና ተመራማሪዎች የተነደፈ፣ የዳሪዮ ስሜታዊ ጤና አስተዳደር ፕሮግራም ጭንቀት፣ ጭንቀት ወይም ሀዘን ሲሰማዎት ሰላምን የሚሰጥ ግላዊ መፍትሄ ነው።

በምርምር ላይ የተመሰረቱ ውጤቶች

በጭንቀት ውስጥ ያሉ 82% የጥናት ተሳታፊዎች ፕሮግራሙን ለ 8-12 ሳምንታት ከተጠቀሙ በኋላ መሻሻል አሳይተዋል.

በህይወት ውስጥ ወደፊት ለመራመድ ፣ ጭንቀትን ለመምታት ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ ፣ ድብርትን ለመቆጣጠር እና ወደ ኋላ የሚጎትቱትን ሌሎች ስሜታዊ የጤና ሁኔታዎችን ለማቃለል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT) እና የንቃተ-ህሊና ቴክኒኮችን በፍጥነት ይማሩ።

ዛሬ ጀምር፣ ነገ ጥሩ ስሜት ይሰማህ

የዳሪዮ ስሜታዊ ጤና አስተዳደር መርሃ ግብር ይሰጥዎታል፡-
- ግላዊ ፣ የተለየ መመሪያ። በተገመገሙ ፍላጎቶችዎ ላይ ተመስርተው በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ክፍለ ጊዜዎችን ያገኛሉ፣ ሁሉም ዝርዝር ምክሮች እና በአሁኑ ጊዜ ለመጠቀም የተነደፉ ቴክኒኮችን ይዘዋል።
- የግል እርዳታ. የእርስዎ ውሂብ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ሚስጥራዊ ነው፣ስለዚህ እርስዎን የሚስቡትን ርዕሶች ማሰስ ምንም ችግር የለውም።
- ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴዎች.
- ከዳሪዮ ጤና አሰልጣኝ ቀጣይነት ያለው ድጋፍ።
- ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ። መተግበሪያውን በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ መጠቀም ያስፈልግዎታል፣ ስለዚህ በፕሮግራምዎ ውስጥ ለመስራት ቀላል ነው።
- የተረጋገጡ ውጤቶች. ገለልተኛ ጥናቶች ይህ ፕሮግራም ውጥረትን, ጭንቀትን እና ሌሎች ስሜታዊ ችግሮችን ለመቀነስ ውጤታማ መሳሪያ መሆኑን አሳይተዋል.

ከፍተኛ ባህሪያት

- የተዋቀሩ ፕሮግራሞች. በእኛ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና ተመራማሪዎች የተፈጠሩ 30+ ሞጁሎች።
- አሳታፊ ይዘት. 500+ የቪዲዮ እና የድምጽ ትምህርቶች CBT፣ አእምሮአዊነት እና አወንታዊ ሳይኮሎጂን የሚሸፍኑ።
- በተመቻቸ ሁኔታ የተደራጀ። አብዛኛዎቹ ትምህርቶች ከ5-10 ደቂቃዎች ብቻ ናቸው እና እራሳቸውን የሚመሩ ናቸው. በፈለጋችሁት ፍጥነት በመገምገም እና በመለማመድ በእነሱ በኩል መሄድ ይችላሉ።
- የአሰልጣኝ እና ቴራፒስት ምክር. በአሰሪዎ በሚሰጡ አገልግሎቶች ላይ በመመስረት የጽሁፍ እና የድምጽ ቻቶች እድገትዎን መከታተል እና ድጋፍ ሊሰጡ ከሚችሉ የሰለጠኑ ባለሙያዎች ጋር ይገኛሉ።
- ራስን መገምገም. ችግሮችን ለይተው እንዲያውቁ እና ተገቢውን የእንክብካቤ ደረጃ እንዲያገኙ በዲጂታል የተሰጡ ግምገማዎች እና ሪፖርቶች።
- ግላዊነት እና ደህንነት። HIPAA የሚያከብር እና ደህንነቱ የተጠበቀ። የእርስዎ የግል ውሂብ ያለፈቃድዎ በጭራሽ አይጋራም።
- ስሜት መከታተያ. የእርስዎን ጭንቀት፣ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት መጠን ይመዝግቡ። ሂደትዎን በጊዜ ሂደት ይከታተሉ።

የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋ እና ውሎች

በwayForward የተጎላበተ ዳሪዮ የሚቀርበው በአሰሪዎች እና በድርጅቶች በሚቀርቡ የጥቅማጥቅሞች ፓኬጆች ብቻ ነው። ይህ ማለት አብዛኛው ተጠቃሚዎች ይህንን መተግበሪያ እና ትምህርቶቹን በነጻ መጠቀም ይችላሉ።

ማስተባበያ

በwayForward መተግበሪያ የተጎላበተ ዳሪዮ የአደጋ ጊዜ የህክምና ምክር ወይም አገልግሎት አይሰጥም።

የአገልግሎት ውሎች እና የግላዊነት መመሪያ፡-
https://www.wayforward.io/terms-and-conditions/
https://www.wayforward.io/privacy-policy

ግምገማዎችን እንወዳለን።

እባኮትን ወደፊት እንዴት ህይወትዎን እንዳሻሻለ ያሳውቁን! [email protected] ላይ ኢሜይል ለመላክ ነፃነት ይሰማህ።

ስለ DARIOHEALTH

ዳሪዮ ሄልዝ ሰዎች ጤንነታቸውን እንዴት እንደሚያስተዳድሩ አብዮታዊ ለውጥ የሚያመጣ ዓለም አቀፍ የዲጂታል ቴራፕቲክስ ኩባንያ ነው። የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት፣ የክብደት አስተዳደር፣ የጡንቻኮላክቶሌታል ጉዳዮች እና የባህርይ ጤናን ጨምሮ የጤና ሁኔታዎችን ለማሻሻል የሚረዱ ፕሮግራሞችን እናቀርባለን። ዳሪዮ የተሻለ ጤና ቀላል ያደርገዋል። www.dariohealth.comን በመጎብኘት ስለ ፕሮግራሞቻችን የበለጠ ይወቁ።