Diet Plan Weight Loss App

የክብደት መቀነስ ጉዞ ላይ ስንጀምር ዝግጅት ቁልፍ ነው፣ ለዚህም ነው የምግብ እቅድ ማውጣት በጣም ጠቃሚ የሆነው። በዚህ የትንሳኤ ወይም የጸደይ እረፍት ጊዜዎን ያሳልፉ ጤናማ እና ጥሩ ጣዕም ያላቸው ምግቦች የተሞላ የምግብ እቅድ በማቀናጀት እርስዎን እንዲነቃቁ ያደርጋል። የእኛ መተግበሪያ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ እና እጅግ በጣም ብዙ ገንቢ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት ስብስብ ያለው ምግብ ማቀድን ያደርገዋል።

እነዚህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በ Cookbook's Diet Plan ክብደት መቀነስ መተግበሪያ አማካኝነት ማብሰል ይጀምሩ። ጤናማ እና ቀላል የአመጋገብ አዘገጃጀት ፍለጋዎ ዛሬ ያበቃል። በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ የአመጋገብ አዘገጃጀቶች የምግብ አዘገጃጀት ስብስቦች ጣፋጭ ለአመጋገብ ተስማሚ ምግቦችን ማብሰል ይማሩ። ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ጤናማ አመጋገብ አዘገጃጀት ከመስመር ውጭ ስብስብ ለመፍጠር የአመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያን ማውረድ ይችላሉ።

በአመጋገብ መተግበሪያችን ጤናማ ምግቦችን በመመገብ ጤናማ እና ጤናማ ይሁኑ። በክብደት መቀነስ አመጋገብ እቅድ መተግበሪያችን ውስጥ ለክብደት መቀነስ ምርጡን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ያግኙ። የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ የክብደት መቀነሻ ምግብን ከጤናማ ካርቦሃይድሬት ፣በፋይበር የበለፀገ ምግብ ፣አሳ እና ጥሩ ስብን ይይዛል። በምግብ እቅድ መተግበሪያ ውስጥ የእኛን የካሎሪ ቆጣሪ መገልገያ በመጠቀም የካሎሪ ቅበላዎን ይቁጠሩ።

ይህ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ጤናማ ምግብ ማብሰልን የሚያስተዋውቁ እና የመርዛማ አመጋገብ እቅድን የሚፈጥሩ ምርጥ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት የምግብ አዘገጃጀቶችን ያቀርባል። ክብደትን ለመቀነስ ጤናማ የአመጋገብ እቅድን ከፓሊዮ አመጋገብ ፣ቪጋን ፣ኬቶ ፣ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ፣ሜዲትራኒያን ፣አትኪንስ ፣ዞን ፣ከፍተኛ ፕሮቲን አመጋገብ እና የመሳሰሉትን ባለሙያዎች ጋር አካትተናል።ለጊዜያዊ ጾም ክብደት መቀነስ ምክሮችን እንሰጣለን።

ጤናማ የአመጋገብ ዕቅድ መተግበሪያ ለክብደት መቀነስ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይሰጣል። ክብደትን ለመቀነስ የዲቶክስ መጠጥ አዘገጃጀትን በሚያካትት የአመጋገብ እቅድ አማካኝነት አጠቃላይ የሰውነት መሟጠጥን ማሳካት ይችላሉ። ይህ ጤናማ የምግብ መተግበሪያ ለሆድ ስብ የሚቃጠል ጭማቂ እና ሌሎች የመጠጥ ሀሳቦችን የያዘ ለክብደት መቀነስ ጭማቂ አመጋገብን ያካትታል።

ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች ከመስመር ውጭ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በነጻ ይሰጣሉ ።

ሌሎች የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎች የማይሰጡትን በመተግበሪያው ውስጥ ያለውን የአመጋገብ መከታተያ ያግኙ። የአመጋገብ መከታተያ ነፃ የክብደት መከታተያ፣ የተመጣጠነ ምግብ ረዳት እና የካሎሪ ቆጣሪ ሆኖ ይሰራል። እንዲሁም ብዙ የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ያለው የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ነው።

የምግብ እቅድ አውጪ መተግበሪያን በሚከተሉት ባህሪያት ነድፈነዋል፡-

1. ከአመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት ስብስቦች ውስጥ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀትዎን ይምረጡ.
2. ለክብደት መቀነስ ዕለታዊ ምግብ እቅድ አውጪ።
3. የአመጋገብ ምግብ አዘገጃጀት በነጻ
4. ለአመጋገብ ተስማሚ የሆነ የግሮሰሪ ግብይት የግዢ ዝርዝር ያዘጋጁ።
5. የምግብ አዘገጃጀት የግዢ ዝርዝርን ለባልደረባዎ ይላኩ።
6. ጤናማ ክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለጓደኞች ይላኩ.
7. ያለ በይነመረብ የምግብ አዘገጃጀት ከመስመር ውጭ ያግኙ። (ኢንተርኔት አያስፈልግም)
8. እንደ keto, paleo, diabetic, እና ሌሎች ብዙ የመሳሰሉ የተለያዩ የአመጋገብ ዘዴዎችን ያግኙ.
9. የክብደት መቀነሻ አመጋገብ የምግብ አዘገጃጀቶች በንጥረ ነገሮች, በአመጋገብ ምርጫዎች, በምግብ ማብሰል ችግር, ወዘተ.
10. ክብደትን ለመቀነስ ታዋቂ የምግብ ዕቅዶችን ከዓለም ዙሪያ ያግኙ።

ጤናማ ክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት ምድቦች: -
- Keto ምድቦች
- የስኳር በሽታ አመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- ለወንዶች እና ለሴቶች የክብደት መቀነስ አመጋገብ እቅድ
- የፓሊዮ አመጋገብ የምግብ እቅድ
- ክብደትን ለመቀነስ የቪጋን ምግብ እቅድ
- የሜዲትራኒያን የምግብ አዘገጃጀት
- ዳሽ አመጋገብ ምግብ ዕቅድ አውጪ
- ጤናማ ክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በነጻ

የእኛ አመጋገብ እቅድ ክብደት መቀነስ መተግበሪያ የሚያተኩረው በ:-
1. ጤናማ ካርቦሃይድሬትስ እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ ጥራጥሬዎች (ባቄላ/አተር) እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው የወተት ተዋጽኦ (ወተት/አይብ)።
2. ክብደትን ይቀንሱ የምግብ አዘገጃጀት እንደ ሰላጣ, አረንጓዴ ለስላሳዎች, የቪጋን የምግብ አዘገጃጀት, ወዘተ.
3. ጥሩ ቅባቶች እንደ አቮካዶ፣ ለውዝ፣ የካኖላ ዘይት፣ የወይራ ዘይት እና የኦቾሎኒ ዘይት።
4. ግቦችዎን ለመምታት ከምግብ እቅድ አውጪ ጋር ምግቦችን ያቅዱ።
5. የካሎሪ ቅበላዎን ለመከታተል ካሎሪዎች መከታተያዎች.

የተለያዩ ጥያቄዎችዎን ለመመለስ እንዲረዳን የአመጋገብ መተግበሪያን ለወንዶች እና ለሴቶች ነድፈናል። የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ የካሎሪ ቆጣሪ የእርስዎን የካሎሪ መጠን ለመለካት ይረዳል። መተግበሪያው ለክብደት መቀነስ ተስማሚ የአመጋገብ መተግበሪያ ነው።

ይህንን ነፃ የክብደት መቀነሻ መከታተያ መተግበሪያ ያውርዱ እና የክብደት መቀነስ አመጋገብ እቅድዎን ይጀምሩ። በዚህ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ይደሰቱ።