Random Workout Generator
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
100+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
Random Fitness የእርስዎ ምርጥ አማራጭ ነው፣ የትም ቦታ፣ ቤት፣ መንገድ ላይ፣ መናፈሻ ውስጥ፣ በመጓዝ፣ በጂም ውስጥ፣ የትም ቢሆኑ ለማሰልጠን ይረዳዎታል።
ምን አይነት መልመጃዎች ማድረግ እንዳለቦት ካላወቁ ወይም ሁልጊዜ ተመሳሳይ ልምምድ ካደረጉ እና ምንም ልዩነት ካላስተዋሉ ይህ መተግበሪያ ለእርስዎ ተስማሚ ነው, ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚፈልጉ እና ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይምረጡ. ላይ አተኩር, እና አማራጮች በዘፈቀደ ይታያሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በክብደት እና በጂም መሳሪያዎች ፣ በዮጋ አቀማመጥ እና በተግባራዊ ልምምዶች በመሳሪያም ሆነ ያለ መሳሪያ ማሰልጠን ይችላሉ ፣ እርስዎ ይወስኑ ።
ስለዚህ ሁል ጊዜ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ታደርጋላችሁ እናም ሰውነትዎ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን አይለማመድም። ስልጠናዎ አሰልቺ እንዳይሆን ያድርጉ.
እንዲሁም፣ ደረጃዎ ምንም ይሁን፣ ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ ብቃት ያላቸው አትሌቶች፣ ለከፍተኛ ተፅዕኖ ወይም ዝቅተኛ ተፅዕኖ አማራጮች ለሁሉም ሰው የሚሆን ልምምዶች አሉ፣ የእርስዎ ውሳኔ ነው።
ስታቲስቲክስ በ Random Fitness የእርስዎን መለኪያዎች ማግኘት እና እድገትዎን እንዲሁም የካሎሪ ማቃጠልን መለካት ይችላሉ፣ ይህም እራስዎን ለመከታተል እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሟላት ተስማሚ። እንዲሁም የተከማቸ ውሂብዎን ማየት ይችላሉ ፣ በጣም የተደጋገሙ ልምምዶችዎን ያሟሉ ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደሰለጠዎት ፣ የድግግሞሽ ብዛት ይህም አፈፃፀምዎን ለመለካት ብቻ ሳይሆን ጊዜዎን እና ቴክኒኮችን እንዲሁም የአካል ሁኔታዎን ለማሻሻል ያስችላል። ጥንካሬ እና ተቃውሞ ወይም እራስዎን ያወጡዋቸው ግቦች.
ተወዳጆች። የሚወዷቸውን መልመጃዎች ዝርዝር ማድረግ ይችላሉ, ይህም በፈለጉት ጊዜ ሁልጊዜ መመለስ ይችላሉ. ምንም እንኳን ብዙ የተለያዩ ልምምዶች ቢኖሩም ፣እኛ ተወዳጆች የሚሆኑ አንዳንድ እንዳሉ እናውቃለን ፣ስለዚህ ወደዚህ ክፍል ማከል ይችላሉ ፣በፈለጉት ጊዜ በቀላሉ ለመድረስ።
ቤተ መፃህፍት የኛ ቤተ መፃህፍት ሜኑ ሁሉንም ልምምዶቻችንን በተለያዩ አማራጮች ካታሎግ እንድታገኝ ይፈቅድልሀል፣ በዚህም በቀላሉ ማከናወን የምትፈልገውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት መድረስ ትችላለህ። በጂም ልምምዶች፣ ተግባራዊ ወይም ዮጋ አቀማመጥ መካከል ይምረጡ። እና እያንዳንዳቸው ለመምረጥ የተለያዩ አማራጮችን ይሰጡዎታል.
ዮጋን በምትመርጥበት ጊዜ ከሚከተሉት መካከል ምረጥ፡ ተለዋዋጭነት፣ መረጋጋት፣ ማሰላሰል እና ጥንካሬ፣ በእለቱ ግቦችህ መሰረት።
ለጂም ልምምዶች አማራጭ, ለመሥራት በሚፈልጉት ዋና ጡንቻ ላይ በመመስረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መምረጥ ይችላሉ: ክንዶች, ጀርባ, ደረትን, እግሮች, መቀመጫዎች, አቢስ, ወዘተ. በመረጡት የስራ ቦታ ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል.
እና እርስዎ የሚፈልጉት በቤት ውስጥ ከክብደትም ሆነ ከክብደት ውጭ የሚደረጉ ልምምዶች ከሆኑ ፣ከእኛ ቤተ-መጽሐፍት ውስጥ በቡድን ሆነው ወደ ላይኛው አካል ፣ የታችኛው አካል ወይም መላው አካል መምረጥ ይችላሉ ።
የዘፈቀደ የአካል ብቃት። አንዴ እንዴት ማሰልጠን እንደሚፈልጉ ወይም ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚፈልጉ ከመረጡ፣ የእኛ መተግበሪያ በፍለጋ መስፈርትዎ መሰረት አማራጮችን በዘፈቀደ ይሰጥዎታል ይህም አዳዲስ ልምምዶችን እና ልምዶችን እንዲያገኙ እና እንዲለማመዱ ያስችልዎታል። የኃይለኛነት ደረጃን መወሰን ይችላሉ, ወይም በድግግሞሽ ወይም በጊዜ ክልል ለመስራት ከፈለጉ, እንዲሁም ቪዲዮዎችን እና ትምህርቶችን በመመልከት መልመጃዎችን በትክክለኛው ቴክኒክ ማከናወን ይችላሉ.
Random Fitness የእርስዎን ፍጹም መለኪያዎች ለማሳካት እና ዓመቱን ሙሉ የበጋውን አካል ለማግኘት ፍጹም አማራጭ ነው። ክብደትን ለመቀነስ ፣ ልኬቶችን ለመቀነስ ፣ ድምጽን ከፍ ለማድረግ ፣ ስብን ለማቃጠል ፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ፣ ልምምዶቹ በእርስዎ ግቦች እና ግቦች መሠረት ናቸው። ለሥልጠና መነሳሳትን ታገኛለህ እና ሁልጊዜም ተጨማሪ ክፍያ ሳትከፍል ቅርጽህን ለመጠበቅ የተለያዩ ልምምዶችን እና ልምዶችን ታከናውናለህ።
ምን አይነት መልመጃዎች ማድረግ እንዳለቦት ካላወቁ ወይም ሁልጊዜ ተመሳሳይ ልምምድ ካደረጉ እና ምንም ልዩነት ካላስተዋሉ ይህ መተግበሪያ ለእርስዎ ተስማሚ ነው, ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚፈልጉ እና ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይምረጡ. ላይ አተኩር, እና አማራጮች በዘፈቀደ ይታያሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በክብደት እና በጂም መሳሪያዎች ፣ በዮጋ አቀማመጥ እና በተግባራዊ ልምምዶች በመሳሪያም ሆነ ያለ መሳሪያ ማሰልጠን ይችላሉ ፣ እርስዎ ይወስኑ ።
ስለዚህ ሁል ጊዜ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ታደርጋላችሁ እናም ሰውነትዎ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን አይለማመድም። ስልጠናዎ አሰልቺ እንዳይሆን ያድርጉ.
እንዲሁም፣ ደረጃዎ ምንም ይሁን፣ ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ ብቃት ያላቸው አትሌቶች፣ ለከፍተኛ ተፅዕኖ ወይም ዝቅተኛ ተፅዕኖ አማራጮች ለሁሉም ሰው የሚሆን ልምምዶች አሉ፣ የእርስዎ ውሳኔ ነው።
ስታቲስቲክስ በ Random Fitness የእርስዎን መለኪያዎች ማግኘት እና እድገትዎን እንዲሁም የካሎሪ ማቃጠልን መለካት ይችላሉ፣ ይህም እራስዎን ለመከታተል እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሟላት ተስማሚ። እንዲሁም የተከማቸ ውሂብዎን ማየት ይችላሉ ፣ በጣም የተደጋገሙ ልምምዶችዎን ያሟሉ ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደሰለጠዎት ፣ የድግግሞሽ ብዛት ይህም አፈፃፀምዎን ለመለካት ብቻ ሳይሆን ጊዜዎን እና ቴክኒኮችን እንዲሁም የአካል ሁኔታዎን ለማሻሻል ያስችላል። ጥንካሬ እና ተቃውሞ ወይም እራስዎን ያወጡዋቸው ግቦች.
ተወዳጆች። የሚወዷቸውን መልመጃዎች ዝርዝር ማድረግ ይችላሉ, ይህም በፈለጉት ጊዜ ሁልጊዜ መመለስ ይችላሉ. ምንም እንኳን ብዙ የተለያዩ ልምምዶች ቢኖሩም ፣እኛ ተወዳጆች የሚሆኑ አንዳንድ እንዳሉ እናውቃለን ፣ስለዚህ ወደዚህ ክፍል ማከል ይችላሉ ፣በፈለጉት ጊዜ በቀላሉ ለመድረስ።
ቤተ መፃህፍት የኛ ቤተ መፃህፍት ሜኑ ሁሉንም ልምምዶቻችንን በተለያዩ አማራጮች ካታሎግ እንድታገኝ ይፈቅድልሀል፣ በዚህም በቀላሉ ማከናወን የምትፈልገውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት መድረስ ትችላለህ። በጂም ልምምዶች፣ ተግባራዊ ወይም ዮጋ አቀማመጥ መካከል ይምረጡ። እና እያንዳንዳቸው ለመምረጥ የተለያዩ አማራጮችን ይሰጡዎታል.
ዮጋን በምትመርጥበት ጊዜ ከሚከተሉት መካከል ምረጥ፡ ተለዋዋጭነት፣ መረጋጋት፣ ማሰላሰል እና ጥንካሬ፣ በእለቱ ግቦችህ መሰረት።
ለጂም ልምምዶች አማራጭ, ለመሥራት በሚፈልጉት ዋና ጡንቻ ላይ በመመስረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መምረጥ ይችላሉ: ክንዶች, ጀርባ, ደረትን, እግሮች, መቀመጫዎች, አቢስ, ወዘተ. በመረጡት የስራ ቦታ ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል.
እና እርስዎ የሚፈልጉት በቤት ውስጥ ከክብደትም ሆነ ከክብደት ውጭ የሚደረጉ ልምምዶች ከሆኑ ፣ከእኛ ቤተ-መጽሐፍት ውስጥ በቡድን ሆነው ወደ ላይኛው አካል ፣ የታችኛው አካል ወይም መላው አካል መምረጥ ይችላሉ ።
የዘፈቀደ የአካል ብቃት። አንዴ እንዴት ማሰልጠን እንደሚፈልጉ ወይም ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚፈልጉ ከመረጡ፣ የእኛ መተግበሪያ በፍለጋ መስፈርትዎ መሰረት አማራጮችን በዘፈቀደ ይሰጥዎታል ይህም አዳዲስ ልምምዶችን እና ልምዶችን እንዲያገኙ እና እንዲለማመዱ ያስችልዎታል። የኃይለኛነት ደረጃን መወሰን ይችላሉ, ወይም በድግግሞሽ ወይም በጊዜ ክልል ለመስራት ከፈለጉ, እንዲሁም ቪዲዮዎችን እና ትምህርቶችን በመመልከት መልመጃዎችን በትክክለኛው ቴክኒክ ማከናወን ይችላሉ.
Random Fitness የእርስዎን ፍጹም መለኪያዎች ለማሳካት እና ዓመቱን ሙሉ የበጋውን አካል ለማግኘት ፍጹም አማራጭ ነው። ክብደትን ለመቀነስ ፣ ልኬቶችን ለመቀነስ ፣ ድምጽን ከፍ ለማድረግ ፣ ስብን ለማቃጠል ፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ፣ ልምምዶቹ በእርስዎ ግቦች እና ግቦች መሠረት ናቸው። ለሥልጠና መነሳሳትን ታገኛለህ እና ሁልጊዜም ተጨማሪ ክፍያ ሳትከፍል ቅርጽህን ለመጠበቅ የተለያዩ ልምምዶችን እና ልምዶችን ታከናውናለህ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
የግል መረጃ፣ የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
