Self Therapy: Mental Tests

ወደ እራስ ህክምና እንኳን በደህና መጡ፡ የአእምሮ ፈተናዎች፣ ይህም የግል እድገትዎን እና የአዕምሮ ጤናዎን ለመጠበቅ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ነው። ወደ እራስ እንክብካቤ እና የአእምሮ ጤና ዓለም ይግቡ።

እራስን መንከባከብን ያፋጥኑ እና ለግል በተበጁ የህክምና ግብዓቶች፣ ብጁ የአዕምሮ ሙከራዎች፣ አጠቃላይ ማጠቃለያዎች እና እድገትዎን ለመከታተል የላቁ መሳሪያዎችን ያግዙ። ከ ADHD መጨረሻ ጋር እየታገልክ፣ የስሜት ቀውስን እየተቆጣጠርክ፣ የመንፈስ ጭንቀትን እየተቋቋምክ ወይም በቀላሉ የተመጣጠነ ስሜትን ለመጠበቅ እያሰብክ፣ ጤናማ እና የተሻለ የአዕምሮ እድሜ ወደሚያገኝበት አስተማማኝ መንገድ ከራሳችን ቴራፒ፡ የአእምሮ ፈተናዎች ጋር የጤና ስራን ውሰድ።

ራስ ሕክምና፡ የአዕምሮ ሙከራዎች መተግበሪያ ባህሪያት፡ ስሜትን መከታተያ፣ ዕለታዊ ማስታወሻ ደብተር፣ ዘና የሚሉ ድምፆች፣ የአእምሮ እድሜ

🌿ራስ ህክምና
በህይወት ትርምስ ውስጥ, በአንተ ውስጥ መሸሸጊያ አለ: ራስን ማከም. የአስተሳሰቦችዎን እና ስሜቶችዎን መስመሮች ሲጎበኙ የውስጠ-እይታን የመለወጥ ኃይል ያግኙ። በአስተሳሰብ እና እራስን በማንፀባረቅ ፣ ይህ ጉዞ የአእምሮ ጤናዎን ለመረዳት ፣ ለመፈወስ እና ለመንከባከብ ኮምፓስ ይሆናል። ያስታውሱ፣ ይህ የባለሙያ እርዳታ ምትክ አይደለም፣ ነገር ግን እራስዎን ለማብቃት ንቁ እርምጃ ነው። ትንሽ ጊዜ ወስደህ በረዥም ትንፋሽ ወስደህ ወደ ጠንካራ አእምሮ ጉዞህን ጀምር።

🧘♀️ እራስን መንከባከብ
ስለ አእምሮ ጤንነትዎ ግልጽ ይሁኑ! ግንኙነቶችን፣ ግላዊ እድገትን፣ የአዕምሮ ጤናን፣ ራስን ህክምናን፣ ጥንቃቄን፣ ወላጅነትን እና ሌሎችንም የሚሸፍኑ 308 የንክሻ መጠን ያላቸው፣ ተግባራዊ ግንዛቤዎችን በ12 ዋና ዋና ክፍሎች ያስሱ። በራስ አጠባበቅ፣ እራስ ህክምና፣ የአእምሮ ጤና፣ የአዕምሮ እድሜ እና የግል እድገት ላይ በተመረተ ይዘታችን ደህንነትዎን ያሳድጉ። የእኛ የቤት ውስጥ ባለሞያዎች ለመጨረሻው የግል እንክብካቤ ጉዞዎ አስተማማኝ እና በባለሙያ የተደገፈ ይዘት በማቅረብ ሁሉንም መረጃ ያጠናቅራሉ።

📝 የአዕምሮ ሙከራዎች
77 የአዕምሮ ፈተናዎችን የያዘውን መተግበሪያችንን በመጠቀም አእምሮዎን ማሰስ ይማሩ! ከባህሪ እና ከስነ-ልቦና እስከ የአኗኗር ዘይቤ እና ስሜት፣ የእኛ ፈተናዎች ስለ ውስጣዊው አለም ጠቃሚ ግንዛቤን በመስጠት የግል እድገትዎን እንዲቀጥሉ ያስችሉዎታል። እንደ የአሰቃቂ ፈተናዎች፣ ባይፖላር ፈተናዎች፣ የመንፈስ ጭንቀት ፈተናዎች፣ የ ADHD ፈተናዎች፣ የPTSD ፈተናዎች እና ሌሎች የአዕምሮ ጤና ፈተናዎች ያሉ ልዩ የግምገማ ሙከራዎች የአእምሮ ጤናዎን ለመጠበቅ እና ለመመገብ አጠቃላይ ህክምና ይሰጣሉ።

📔 ዕለታዊ ማስታወሻ ደብተር እና ስሜት መከታተያ
ዕለታዊ የማስታወሻ ደብተር ተሞክሮዎን ያብጁ! በስሜት መከታተያ ጽሑፍን፣ ስሜቶችን እና የእንቅስቃሴ አዶዎችን ይቅረጹ እና በጉዞዎ ላይ ለግል ብጁ ነጸብራቅ ማስታወሻዎችዎን ያጣሩ።

📚 አግኝ
በአእምሮ ጤና ላይ ባለው የመረጃ ሀብት ውስጥ ይግቡ! በእኛ ባለሙያዎች የተፃፉ ከ150 በላይ መጣጥፎችን የያዘው የ Discover ባህሪ አብሮ የተሰራውን የድምጽ ትረካ ባህሪ በመጠቀም መጣጥፎችን እንዲያዳምጡ በማድረግ የመማር ልምድዎን ያሳድጋል።

📊 ስታቲስቲክስ
ሂደትዎን በዝርዝር ስታቲስቲክስ ይከታተሉ! ስለ የግል እድገትዎ ጠቃሚ ግንዛቤን ለማግኘት ዕለታዊ ማስታወሻ ደብተርዎን፣ ሳምንታዊ፣ ወርሃዊ እና አመታዊ ይገምግሙ።

🌀አዎንታዊ/አሉታዊ ኢነርጂ ፍጠር
የእኛን ልዩ ባህሪ ይለማመዱ! ቀለል ያሉ የአዕምሮ ህክምና ዘዴዎችን በመጠቀም የ90 ሰከንድ የመዝናኛ መሳሪያ የቪዲዮ አኒሜሽን እና ምስሎችን በማጣመር ተጠቃሚዎች አሉታዊ ሃይልን እንዲያጸዱ እና አዎንታዊ ሃይልን እንዲወስዱ ያስችላቸዋል።

🌌 ዘይቤ እነማዎች
በተዘጋጁ ዘይቤዎች ዘና ይበሉ! በአምስቱ በጣም የተረጋጋ ዘይቤዎች ላይ ያተኮሩ በፕሮፌሽናል የተነደፉ የቪዲዮ እነማዎች እና ምስሎች ውስጥ እራስዎን ያስገቡ።

🎶 ዘና የሚሉ ድምፆች
ዘና በሚሉ ድምጾች ይደሰቱ! ሌሎች የመተግበሪያ ባህሪያትን እያሰሱ ከበስተጀርባ ለመጫወት የተነደፉትን በጣም የሚያረጋጉ እና የሚያዝናኑ ድምጾችን ይድረሱ።

🤝 ማህበረሰብ
ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር ይገናኙ! በ23 ምድቦች ውስጥ ያሉ ቡድኖችን ይቀላቀሉ፣ ልጥፎችን ያጋሩ፣ አስተያየቶችን ይፃፉ እና የታወቁ የማህበራዊ ሚዲያ ባህሪያትን በመጠቀም ከሌሎች ጋር ይገናኙ። የእኛ አገልጋይ ስርዓት ያልተቋረጠ መስተጋብር ያቀርባል.