ROAR Active Coaching Platform

በROAR ንቁ የማሰልጠኛ መድረክ እንዴት እንደሚፈልጉ እና መቼ እንደሚፈልጉ ይለማመዱ። የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም የንቃተ ህሊና ስልጠና - ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ዛሬ ያንቀሳቅሱ።

ROAR ንቁ የማሰልጠኛ መድረክ ከስልጠናው በላይ ይሄዳል። ከሚወዷቸው አሰልጣኞች፣ አትሌቶች እና የጤና ባለሙያዎች በሚሰጡት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጤንነት መመሪያ ብቁ ይሁኑ። ካርዲዮ፣ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ጥንቃቄ እና ሌሎችም። የአካል ብቃት ልማዶች በፈጣን አማራጮች፣ ግብ-ማስቀመጫ መሳሪያዎች እና አዲስ ዕለታዊ ይዘቶች በመታገዝ ይጣበቃሉ።

ከብዙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና ፕሮግራሞች ጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ከROAR አሰልጣኞቻችን ጋር ተነሳሱ እና ለጤና እና የአካል ብቃት ጠቃሚ ምክሮችን ያግኙ። የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለአስተሳሰብ ምክሮች - አእምሮዎን እና ሰውነትዎን በአለም ደረጃ ባለው የኒኬ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልጣኝ እና የጤና ባለሙያ ያጠናክሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ የወረዳ ስልጠና፣ ካርዲዮ ወይም ዮጋ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግብዎ ምንም ይሁን ምን፣ ROAR ንቁ የማሰልጠኛ መድረክ ለእርስዎ የሚስማሙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የስልጠና ምክሮች አሉት።

ንቁ ሆነው ለመቆየት የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ከዝቅተኛ ጥንካሬ እስከ ከፍተኛ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ፦

• ዮጋ፡ አስፈላጊ የዮጋ ፍሰቶች
• ABS ዎርኮውት እና አጠቃላይ የሰውነት ብቃት፡ ከABS፣ ክንዶች እና ግሉተስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ምርጡ።
• የጥንካሬ ስልጠና፡ የክብደት ስልጠና ለሙሉ አካል
• የሰውነት ክብደት ስራዎች፡ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይቃጠላል።
• ልምምዶችን ይምቱ፡ በ20 ደቂቃ ወይም ባነሰ ጊዜ ውስጥ የተከናወኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
• የቤት ውስጥ ስራዎች፡ ለአነስተኛ ቦታዎች ትልቅ ልምምዶች
• ካርዲዮ እና ኢንተርቫሎች፡ ጽናትን ይገንቡ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ጥንካሬን ከአንድ በላይ በሆኑ መንገዶች ይገንቡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ፣ የአካል ብቃት ምክሮች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ እና ሌሎችም - በጤናዎ ላይ ለማተኮር በሚፈልጓቸው መሳሪያዎች ይደሰቱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና በሚፈልጉበት ጊዜ ጤናማ ይሁኑ ፣ እንዴት እንደሚፈልጉ።

ለሁሉም አትሌቶች የአካል ብቃት. ያውርዱ እና ስልጠናዎን በ ROAR ንቁ የማሰልጠኛ መድረክ ይጀምሩ።

ለሁሉም ደረጃዎች ላሉ አትሌቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የጂም ልምምዶች ለሁሉም አትሌቶች - cardio፣ abs ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ዮጋ እና የመለጠጥ
• የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ከቤት መውጣትን ቀላል ያደርጉታል - ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከትንሽ እስከ ምንም መሳሪያ
እድገትን ለመከታተል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ክንዶች እና ትከሻዎች ፣ እና ግሉቶች እና እግሮች
• ጡንቻዎች ወይም ጽናት - ከእርስዎ ግቦች ጋር የሚስማማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትኩረት ይምረጡ

ጤና፣ ጤና እና አመጋገብ
• ስልጠና ከአካላዊው አልፏል - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ ይጠብቃል ፣ ጤናን ይሸፍናል ፣ ጤናማ አስተሳሰብ ፣ እንቅስቃሴ ፣ አመጋገብ ፣ ማገገም እና እንቅልፍ
• ተስማሚ ማስታወሻ ደብተር እና የጤና መተግበሪያ በአንድ - የጤና ጉዞዎች የሚጀምሩት በ ROAR ንቁ ባለሙያዎች፣ አሰልጣኞች እና አትሌቶች ድጋፍ ነው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ ወይም የጤንነት አሰልጣኝ - በ ROAR ActiveTrainer እርዳታ ተስማሚ የስልጠና ፕሮግራምዎን ያግኙ
• የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለማመጣጠን ለጤናማ አመጋገብ ተስማሚ ምክሮች
• የጤና እና የአካል ብቃት መመሪያ - የአስተሳሰብ ስልጠና፣ የተመራ ማሰላሰል፣ የጤንነት ጥያቄ እና መልስ፣ ጤናማ ምግብ ማብሰል እና ሌሎችም

ጤና እና የአካል ብቃት ተነሳሽነት ምግብ
• የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የጤንነት ይዘት፣ ከአበረታች እስከ ትምህርታዊ ምክሮች፣ መመሪያ እና ሌሎችም።
• የጤና እና የአካል ብቃት ማስታወሻ ደብተር - ROAR አክቲቭ የማሰልጠኛ መድረክ ከ ROAR Active ምርጡ መመሪያ እና ተነሳሽነት ጋር የቀንዎ ዋና አካል እንዲሆን ፍቀድ።

የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ስልጠና ለእያንዳንዱ አካል እና አእምሮ - ግቦችዎን በ ROAR Active ያሳኩ።

ROAR ንቁ የማሰልጠኛ መድረክ - የእርስዎ አጠቃላይ የስልጠና መመሪያ።

--

ሁሉም የእርስዎ ተግባራት ይቆጠራሉ።
የአካል ብቃት ጉዞዎን ትክክለኛ መለያ ለመያዝ በእንቅስቃሴ ትር ውስጥ ማንኛውንም ሌላ ዕለታዊ ልምምዶችን ያስገቡ። የROAR ንቁ የማሰልጠኛ መድረክ መተግበሪያን ከተጠቀሙ ሩጫዎችዎ በእንቅስቃሴ ታሪክዎ ውስጥ በራስ ሰር ይመዘገባሉ።

ROAR ንቁ የማሰልጠኛ መድረክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማመሳሰል እና የልብ ምት ውሂብን ለመመዝገብ ከApple Health ጋር ይሰራል።