Exakt Running & Physio Trainer

Exakt በየደረጃው ያሉ ሯጮችን ለመደገፍ የተነደፈ የታመነ ሁሉ-በአንድ መተግበሪያ ነው—በላቁ የሩጫ እቅዶች ከጉዳት ማገገም ይመራዎታል። በስፖርት ኤክስፐርቶች እና በሩጫ አሰልጣኞች የተፈጠረ ይህ መተግበሪያ የሩጫ ግቦችዎን ለማሳካት ውጤታማ የፊዚዮቴራፒ፣ የአካል ጉዳት መከላከል እና ግላዊ የስልጠና እቅዶችን ያጣምራል። የመጀመሪያውን 5ኪ/10ሺህ ለማስኬድ ወይም ለማራቶን ለመዘጋጀት በማቀድ፣ Eakt ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እና በቋሚነት እንዲሮጡ ለማድረግ እዚህ አለ።

አሰልጣኝ፣ የሩጫ እቅዶች እና የፊዚዮቴራፒ ከኤክክት ጋር

ምን EXAKT ያቀርባል?


1. ለግል ብጁ ፊዚዮቴራፒ እና ጉዳት የማገገሚያ እቅዶች

ከተለመዱ የሩጫ ጉዳቶች ማገገም በሚሄዱበት ጊዜ በሚጣጣሙ በተዘጋጁ የአካል ህክምና እቅዶች ያገግሙ። እያንዳንዱ የደረጃ በደረጃ ፕሮግራም እርስዎን ወደ ሩጫ ለመመለስ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲመራዎት በእግረኛ መንገድ ይጠናቀቃል። ከ15 በላይ የተለያዩ የጉዳት ማገገሚያ ዕቅዶችን እናቀርባለን። የሚደገፉ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የእፅዋት ፋሲስቲስ
አኩሌስ ቴንዲኖፓቲ
የቁርጭምጭሚት እብጠት
የሃምትሪክ ውጥረት
Meniscus Tear
የሩጫ አሰልጣኝ
የሩጫ ስልጠና
… እና ብዙ ተጨማሪ

2. ለጉዳት መከላከል ጥንካሬ እና ተንቀሳቃሽነት
የጥንካሬ እና የመንቀሳቀስ ፕሮግራሞች ሯጮችን ከጉዳት ነፃ ያደርጋቸዋል፣ተለዋዋጭነትን ያሻሽላሉ፣ ዋና መረጋጋት እና ሚዛን። እነዚህ በባለሙያዎች የተነደፉ ልምምዶች ከሩጫ ስልጠናዎ ጋር ያለችግር ይዋሃዳሉ፣ ይህም በጉዞዎ ጊዜ ጠንካራ እና ጠንካራ ሆነው እንዲቆዩ ያረጋግጣሉ።

3. የሩጫ እቅዶች ለሁሉም ደረጃዎች: 5k, 10k ወይም ማራቶን

በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ባሉ የተዋቀሩ የሩጫ ዕቅዶች፣ኤክክት ፍላጎቶችዎን የሚያሟሉ እቅዶችን ያቀርባል፣ከሶፋ እስከ 5k/10k እስከ (ግማሽ) የማራቶን ዝግጅት። ፈቃድ ካላቸው የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎች ጋር በመተባበር የተገነባው እያንዳንዱ እቅድ እርስዎ በሚያድጉበት ጊዜ ለመላመድ የተበጁ ናቸው፣ ይህም አፈጻጸምን በአስተማማኝ ሁኔታ እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል። የኛ የሩጫ ዕቅዶች እንደ ጥሩ የሩጫ አሰልጣኝ ሆነው ያገለግላሉ፣ ይህም በፍጥነትዎ እንዲዳብሩ፣ አዲስ ምዕራፍ ላይ እንዲደርሱ እና በብቃት ለማሰልጠን ያስችልዎታል።

ለምን Exakt እንደ የእርስዎ ሩጫ አሰልጣኝ ይምረጡ?

ሊበጁ የሚችሉ ዕቅዶች፡ ለግል የተበጁ የመልሶ ማቋቋም፣ ቅድመ-ሐብ እና የሥልጠና ዕቅዶች (5k፣ 10k እና (ግማሽ) ማራቶንን ጨምሮ) እየገፉ ሲሄዱ የሚስማሙ እና በግለሰብ ደረጃ ከሳምንታዊ መርሃ ግብርዎ ጋር ሊበጁ ይችላሉ።
በኤክስፐርት የሚመሩ ፕሮግራሞች፡ ከ600 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች፣ ተግባራዊ ሊሆኑ የሚችሉ ምክሮች እና ግንዛቤ ካላቸው የስፖርት ፊዚዮቴራፒስቶች እና አሠልጣኞች
በማስረጃ ላይ የተመሰረተ፡ እቅዶቻችን በልዩ ባለሙያዎች የተገነቡ እና በተረጋገጡ የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች የተመሰረቱ ናቸው።
ተለዋዋጭ የሂደት ክትትል፡ ቀጣይ እርምጃዎችዎን ለመምራት የእውነተኛ ጊዜ ግብረመልስ፣ መሰናክሎችን ለማስወገድ እና ወደፊት እንዲራመዱ ያግዝዎታል።


Exakt ልምድ
መተግበሪያው የሚያቀርበውን ሁሉ ለማሰስ በነጻ የ7-ቀን ሙከራ ይጀምሩ። ምንም ራስ-ሰር እድሳት የለም፣ እና ምንም የክፍያ ዝርዝሮች አስቀድሞ አያስፈልግም። ግቦችዎ ላይ እንዲያተኩሩ ለማድረግ የእኛ ሩጫ አሰልጣኝ ንቁ እና ከጉዳት ነፃ ሆነው እንዲቆዩ እንዴት እንደሚረዳዎት ይወቁ።

የመተግበሪያውን ዋጋ በ«ውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች» ክፍል ወይም በእኛ ድር ጣቢያ ላይ እዚህ ማግኘት ይችላሉ።
https://www.exakthealth.com/en/pricing

ስለእኛ የበለጠ ይረዱ
ድህረ ገጻችንን ይጎብኙ፡ https://www.exakthealth.com/en
ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://exakthealth.com/en/terms
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://exakthealth.com/en/privacy-policy

ከአንተ መስማት እንወዳለን። እባክዎን ማንኛውም ግብረመልስ፣ ጥያቄዎች ካሉዎት ወይም በቀላሉ ሊገናኙን ከፈለጉ ኢሜል ይላኩልን፡ [email protected]
.com