ON-DMND

በON-DMND፣ አካል ብቃት ለእርስዎ የሚስማማ መሆን አለበት ብለን እናምናለን። የእኛ የአካል ብቃት መተግበሪያ ጥንካሬዎን እንዲቀበሉ፣ ግቦችዎን እንዲያስቀድሙ እና በራስዎ ፍጥነት እንዲንቀሳቀሱ ለማስቻል ነው። ጀማሪም ሆነ ልምድ ያለው አትሌት፣ ኦን-ዲኤምኤንዲ ወጥነት ያለው ሆኖ ለመቆየት እና ዘላቂ ውጤት ለማምጣት የሚያስፈልገዎትን ሁሉ ያቀርባል።
ከእርስዎ ስሜት፣ የጊዜ ሰሌዳ እና የአካል ብቃት ደረጃ ጋር ለማዛመድ የተነደፉ በፍላጎት ላይ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የያዘ ሰፊ ቤተ-መጽሐፍትን ያስሱ። የቆይታ ጊዜን፣ መሳሪያን፣ አካባቢን ወይም የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን መሰረት በማድረግ የአካል ብቃት ጉዞህን ለግል ለማበጀት የኛን ብጁ ማጣሪያዎች ተጠቀም። 10 ደቂቃ ወይም አንድ ሰአት ቢኖርዎትም፣ ከቀንዎ ጋር የሚጣጣም ፍጹም ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያገኛሉ።
መዋቅርን ለሚፈልጉ፣ በመንገድ ላይ እንዲቆዩ ለማገዝ ከተዘጋጁ በጥንቃቄ ከተዘጋጁ የአካል ብቃት ፕሮግራሞቻችን ውስጥ አንዱን ይቀላቀሉ። ከጥንካሬ-ግንባታ ልምዶች እስከ ተለዋዋጭነት እና መልሶ ማግኛ ፕሮግራሞች, ለሁሉም ሰው የሚሆን የሆነ ነገር አለ. በሚሄዱበት ጊዜ ግስጋሴዎችን እና ስኬቶችን በማክበር አብሮ በተሰራው የክብደት መከታተያ ሂደትዎን ይከታተሉ።
እርስዎን ለማነሳሳት እና ከአመጋገብ ግቦችዎ ጋር ለመራመድ በየወሩ በሚሻሻሉ ከጥፋተኝነት ነፃ በሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሞቁ። ሰውነትዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን ለመደገፍ የተነደፉ እንደ ዘላቂነት አስደሳች የሆኑ ምግቦችን ያግኙ።
ተጠያቂነትን እና እድገትን ከሚያበረታታ ደጋፊ ማህበረሰብ ጋር ተነሳሱ። እድገትዎን ያካፍሉ፣ በተመሳሳይ ጉዞ ላይ ከሌሎች ጋር ይገናኙ፣ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ባላቸው ግለሰቦች ቡድን ውስጥ መነሳሻን ያግኙ። ለበለጠ የግል መመሪያ፣ ለእውነተኛ ጊዜ ድጋፍ እና ምክር ከአሰልጣኝዎ ጋር የቀጥታ ጥሪዎችን ይደሰቱ።
ኦን-ዲኤምኤንዲ እንዲሁም ለግል በተበጁ የግፋ ማሳወቂያዎች የአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ እንዲቀመጡ ያደርግዎታል፣ ይህም ወጥነት እንዲኖረው እና ድሎችዎን ትልቅም ይሁን ትንሽ እንዲያከብሩ ያግዝዎታል። በባለሙያ በተፃፉ ጦማሮች፣ በጠቃሚ ምክሮች፣ ምክሮች እና ግንዛቤዎች ወደ የአካል ብቃት እና የጤንነት ጉዞዎ በጥልቀት ይግቡ። እና ለቤት ውጭ ወዳጆች እንቅስቃሴዎን ለመከታተል እና ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ከስትራቫ ጋር ያለችግር ይዋሃዱ።
የትም ብትሆኑ—ቤት ውስጥ፣ ጂም ውስጥ፣ ወይም በጉዞ ላይ እያሉ—ON-DMND በራስዎ ሁኔታ ለመስራት ነፃነት ይሰጥዎታል። የሚያስፈልግህ መሳሪያህ እና የመንቀሳቀስ ፍላጎት ብቻ ነው። ዛሬ የአካል ብቃት ጉዞዎን ይቆጣጠሩ እና ለመጀመር ON-DMND ያውርዱ። ይህንን የጥንካሬ፣ የእድገት እና የስኬት አመት እናድርገው!