Macros የካሎሪ ካልኩሌተር

በጣም የሚወዷቸውን ምግቦች ያለ ምንም ገደብ መብላት እንደሚችሉ ያስቡ እና ወደ አካላዊ ግቦችዎ መሄድዎን መቀጠል ይችላሉ, የጡንቻዎች ብዛት እየጨመረ, ክብደት እየቀነሱ ወይም ክብደትዎን እየጠበቁ ናቸው. በጣም አስደሳች ይሆናል ፣ አይደል? አሁን ግቦችዎን ለማሳካት ፍጹም የሆነ የአመጋገብ እቅድዎን ለማስላት የሚያስችልዎትን የማክሮ ካልኩሌተርዎን ማመስገን ይችላሉ።

በማክሮ ኒውትሪየንት ካልኩሌተር ማክሮዎን በፍጥነት እና በቀላሉ ማስላት ይችላሉ። ዕለታዊ የካሎሪ ፍላጎቶችዎን ያስገቡ፣ ግብዎን ይምረጡ እና የእርስዎን የግል ዕለታዊ የማክሮ (ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ስብ) ስርጭት ያሰሉ።

በየቀኑ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚፈልጉ አታውቁም? ከዚያ የእኛን የካሎሪ ካልኩሌተር ይጠቀሙ።

የሚፈልጉትን አጠቃላይ የቀን ካሎሪዎች ብዛት ለመወሰን የካሎሪውን ማስያ ይጠቀሙ። ግብዎን ለማሳካት በቀን የሚፈልጓቸው የካሎሪዎች ብዛት የማክሮዎን ስርጭት ለማስላት መሰረት ነው።

ክብደት መቀነስ ወይም ጡንቻን ማሳደግ ከፈለክ ነፃ መተግበሪያችን ወደ ቀጣዩ የአካል ብቃት ደረጃ እንድትደርስ ያግዝሃል። አሁኑኑ አስሉ እና እንዲሁም ስለ እርስዎ የአካል ብቃት ሁኔታ ግላዊ መረጃ ያግኙ፣ ከፍላጎትዎ ጋር የተጣጣመ የአመጋገብ እና የስልጠና ምክሮችን መቀበል።