Healthyfit - Fitness Workout

Healthyfitን ማስተዋወቅ፡ የእርስዎ ግላዊ የአካል ብቃት መፍትሄ። በተበጀ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ ዮጋ ለተለዋዋጭነት፣ ብጁ የተመጣጠነ ምግብ፣ የሂደት ክትትል እና የእርጥበት ማስታዎሻዎች ሁሉን-በ-አንድ የጤና ጓደኛዎ ነው። ለቢሮ ሰራተኞች ፣ ለአካል ብቃት አድናቂዎች እና ለማንኛውም አጭር ጊዜ ፍጹም። አሁን ያውርዱ እና ወደ ጤናዎ ጉዞ ይጀምሩ!

ዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የታዘዘ ግቦች እና ተግባራት ስብስብ አይደለም። የአካል ብቃት በእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመሰረተ ነው፣ እና ልክ እንደ እርስዎ እና ግቦችዎ የአኗኗር ዘይቤዎ ሁል ጊዜ እያደገ መሆኑን እናውቃለን። በእንደዚህ አይነት ተለዋዋጭ ቅርፅ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማመቻቸት, ተመሳሳይ ተፈጥሮ ያለው ዲጂታል መፍትሄ ያስፈልጋል.
Healthyfit ለማዳን የሚመጣው እዚያ ነው።
Healthyfit በማንኛውም ጊዜ ከየትኛውም ቦታ ሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዲቀጥሉ ይፈቅድልዎታል። በኪስዎ ውስጥ የአካል ብቃት መፍትሄ ነው. የአኗኗር ዘይቤዎ ምንም ይሁን ምን, የአካል ብቃት, መንገድዎ እንዲኖሮት ይፈቅድልዎታል.

–––––––––––––––––––––––
ጤናማ የአካል ብቃት ባህሪዎች
–––––––––––––––––––––––

- የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች: ለቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለግል የተበጁ ክፍለ ጊዜዎች; ምንም መሳሪያ አያስፈልግም.
- የተለያየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክልል፡ ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች የተለያዩ ልምምዶችን ያካትታል።
- ዮጋ ውህደት፡ ዮጋን ለተለዋዋጭነት እና ለመዝናናት ያቀፈ ነው።
- የደረጃ በደረጃ መመሪያ፡ ዝርዝር መመሪያዎች በቀለማት ያሸበረቁ ምስሎች።
- የሂደት ክትትል፡ የስልጠና እድገቶችን ይቆጣጠሩ።
- የክብደት መጨመር የዕለት ተዕለት ተግባራት፡- ለክብደት መጨመር ግቦች የተበጁ የ30-ቀን እቅዶች።
- የጡንቻ ግንባታ ፕሮግራሞች: ለጡንቻ እድገት ውጤታማ ስልጠና.
- አጠቃላይ የሰውነት ጤና፡- አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል የታለሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
- ብጁ የአመጋገብ ዕቅዶች፡ የአካል ብቃት ግቦችን በግል ከተበጁ የአመጋገብ ዕቅዶች ጋር ያጠናቅቁ።
- የካሎሪ ቆጣሪ፡ የተመጣጠነ ምግብን ለመከታተል የተዋሃደ።
- የውሃ አስታዋሽ እና መከታተያ፡- በማስታወሻዎች እና በመከታተል እርጥበት ይቆዩ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያ፡ ወጥነት ያለው ሆኖ እንዲቆይ አስታዋሾችን ያዘጋጁ።
- የጭረት አማራጭ፡ ተከታታይ የስራ ቀናትን ይከታተሉ።
- ምቹ ተደራሽነት፡ መተግበሪያውን በማንኛውም ጊዜ፣ በማንኛውም ቦታ ለምቾት ይድረሱበት።


በ Healthyfit መተግበሪያ የአካል ብቃት ጉዞዎን ያሳድጉ! ለክብደት መቀነስ፣ ለጡንቻ መጨመር ወይም ለአጠቃላይ ደህንነት አላማ እያደረጉ ያሉት የኛ Healthyfit መተግበሪያ እርስዎን ሸፍኖልዎታል። ለግል ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ የአመጋገብ ዕቅዶች እና የሂደት ክትትል፣ ግቦችዎን ማሳካት ቀላል ሆኖ አያውቅም። አሁን ያውርዱ እና ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ!

የክህደት ቃል፡
በ Healthyfit ላይ ያለው መረጃ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ እንጂ ለሙያዊ የአካል ብቃት መመሪያ ምትክ አይደለም። ጤናማ የአመጋገብ መርሆችን እና የባለሙያዎችን ምክር መሰረት በማድረግ የአመጋገብ እቅድ መረጃን ተዓማኒነት እና ትክክለኛነት በመድረኩ ላይ እናረጋግጣለን። ማንኛውንም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። የእኛን መተግበሪያ መጠቀም በራስዎ ሃላፊነት ነው። Healthyfit በመተግበሪያ አጠቃቀም ለሚደርስ ማንኛውም ጉዳት ተጠያቂ አይሆንም። ይህ የክህደት ቃል በየጊዜው ሊዘመን ይችላል። ለአስተያየት ወይም ስጋቶች፣ በ [email protected] ያግኙን።
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/eat/calories.htm