Team TMPK

በአመጋገብ እና ልማድ ላይ የተመሰረተ ስልጠና

የቡድን TMPK መተግበሪያ በቅርብ የተገናኘ የአሰልጣኝነት ልምድ ያለው ቤት ነው። በጆን መመሪያ የልምድ ለውጥ ታገኛለህ; ማለቂያ ለሌለው እድገት እና ስኬት የሚከፍትዎትን መሰረትዎን እንደገና እንዲገነቡ እውቀትን ይሰጥዎታል

የመተግበሪያ ልምድዎ በመረጡት የአሰልጣኝነት ምርጫ ላይ የተመሰረተ ነው፣ የሚከተሉትን ጨምሮ፡-

• የቡድን TMPKs ፊርማ ትራንስፎርሜሽን ፕሮግራም
• የራስ-መሪ ጉዞዎች የአንድ የተወሰነ ወይም የደንበኝነት ምዝገባን መሰረት ያደረጉ ፕሮግራሞችን ያቀርባሉ

ስለ ቡድን TMPK አማራጮች እዚህ የበለጠ ይረዱ፡

https://tmpk-store.myshopify.com/pages/team-tmpk

ወደ ከፍተኛ የአሰልጣኝነት ልምድ ይግቡ፡

• ግንኙነት፡ የአሰልጣኝዎን ድጋፍ በማንኛውም ጊዜ በገቢ መልእክት ሳጥን መላላኪያ ስርዓት እና በድምጽ ማስታወሻዎች ማግኘት።
• ግብዓቶች፡ ጉዞዎን ለማመቻቸት የተፈጠሩ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት እና ግብአቶች ማዕከል
• የተመጣጠነ ምግብ ደንበኞች፡ ለግል ብጁ ስልጠና፣ ማክሮ ክትትል፣ የእይታ የምግብ ማስታወሻ ደብተር፣ አጠቃላይ የአመጋገብ መርጃዎች እና የMyFitnessPal ውህደትን ጨምሮ ሰፊ የአመጋገብ መሳሪያዎች።
• መለኪያዎች፡ ጉዞዎ እየተሻሻለ ሲመጣ በየሳምንቱ ለግል የተበጁ የሂደት ክትትል እና የልምድ መለኪያዎችን ያስመዝግቡ - ከውሃነት ወደ እንቅልፍ እስከ የሰውነት መለኪያዎች እና ደረጃዎች። የጤና መረጃን ያለችግር ለማዘመን ከጤና መተግበሪያ/ Fitbit ጋር ያመሳስሉ።
• ተጠያቂነት፡- ከልምምድ፣ ከተግባር እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያዎች ጋር ለጉዞዎ ቁርጠኛ ይሁኑ።
• በፍላጎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ተስማሚ የሆኑ የራሳችንን የቤት እና የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይመልከቱ እና ይከተሉ።

በቅርብ ቀን

• በስልጠና፣ በአመጋገብ ወይም በግላዊ እድገት ግላዊ የስልጠና ጉዞዎች
• ደንበኞችን ማሰልጠን፡ በይነተገናኝ ለግል የተበጁ ወይም ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ወደ ስልክዎ የሚላኩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች፣ ሁሉንም የሥልጠና መረጃዎች ለሂደት ክትትል፣ ለማገገም/ለመዘርጋት እና ለአእምሮ-ጡንቻ ግንኙነት ግብአቶች መድረስ።