Liza Marie Fit

ክሊቺ እንደሚመስል አውቃለሁ፣ ግን ክብደት ለመቀነስ ሁሉንም ነገር እንደሞከርኩ የተሰማኝ ጊዜ ነበር። አብዛኛውን ሕይወቴን ሰውነቴን እና በራስ መተማመኔን በማጥመድ ከረጢት ቲሸርቶች ስር ተደብቄ ነበር። መደበኛ ስሜት እንዲሰማኝ ፈልጌ ነበር።


ሌሎች ደስተኛ እና ጤናማ ህይወት መኖር እንዲጀምሩ ለማነሳሳት ጉዞዬን እና ያገኘሁትን እውቀት አካፍላለሁ። በሊዛ ማሪ የአካል ብቃት ላይ ያለን ግባችን ሴቶች በራስ መተማመን እንዲፈጥሩ እና ጤናማ እና ዘላቂ የሆኑ ልማዶችን እንዲፈጥሩ መርዳት ነው!


የምግብ ዕቅዶች;
የአመጋገብ ማስተካከያዎችን ቀላል እና ጣፋጭ በሚያደርጉ ግላዊ የምግብ ዕቅዶች ገዳቢ አመጋገብን ይሰናበቱ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች;
ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር የተበጁ ተለዋዋጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች፣ ዘላቂ ግቦችን እንዲያሳኩ ለመርዳት የተነደፉ።


የሂደት ክትትል፡
ሂደትን ለማጉላት እና መጠነ-ያልሆኑ ድሎችን ለማክበር በመተግበሪያ ውስጥ የተቀናጀ ክትትል።


መደበኛ ተመዝግቦ መግባት፡
ለራስህ እና ለግቦችህ ቁርጠኝነት እንዲኖርህ የውስጠ-መተግበሪያ ድጋፍ ከአሰልጣኝህ እና መደበኛ ተመዝግቦ መግባቶች ጋር ተወያይ።
የንቃተ ህሊና እና ልማድ ግንባታ;
የተቀሩትን ግቦች የበለጠ ዘላቂ ለማድረግ መሰረታዊ ልምዶች።

ማህበረሰብ፡
ልዩ የሊዛ ማሪ አካል ብቃት ማህበረሰብ መዳረሻ–ይማሩ፣ ያሳድጉ፣ ይገናኙ እና ጉዞዎን በመቶዎች ከሚቆጠሩ ሌሎች ልጃገረዶች ጋር ያካፍሉ።


በ13 ወራት ውስጥ 130 ፓውንድ ጠፋሁ ምክንያቱም ለአንደኛው ቀን ቆርጬ ነበር። አንተም ተመሳሳይ ነገር እንድታደርግ ለመርዳት እዚህ ነኝ።