ለወንዶች ክብደት መቀነስ መተግበሪያ

በእኛ ፈጣን ክብደት መቀነስ መተግበሪያ አማካኝነት ጤናማ ወደሆነ ሰው የሚቀይር ጉዞ ይጀምሩ። በባለሞያዎች በተቀረጹ እጅግ በጣም ብዙ ባህሪያት እና ግላዊ ዕቅዶች የታጨቀው ይህ መተግበሪያ በአካል ብቃት፣ ጤናማ ኑሮ እና ዘላቂ ክብደት አስተዳደር መንገድ ላይ የመጨረሻ ጓደኛዎ ነው።

ቁልፍ ባህሪያት:

ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ ልዩ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት በአካል ብቃት ባለሙያዎች የተነደፉ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። ጀማሪ፣ መካከለኛ ወይም ምጡቅ ከሆንክ ሽፋን አግኝተናል።

ብጁ የአመጋገብ ዕቅዶች፡ ለአንድ መጠን-ለሁሉም ምግቦች ይሰናበቱ። የእኛ መተግበሪያ ከእርስዎ ግቦች፣ ምርጫዎች እና የአመጋገብ ፍላጎቶች ጋር የሚጣጣሙ ለግል የተበጁ የአመጋገብ ዕቅዶችን ይሠራል።

ማክሮ ካልኩሌተር፡ ትክክለኛውን የፕሮቲን፣ የካርቦሃይድሬት እና የስብ ሚዛን እያገኙ መሆኑን ለማረጋገጥ በቀላሉ ይከታተሉ እና ያስተዳድሩ።

አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተመጻሕፍት፡ ከ100 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከዝርዝር የቪዲዮ ማሳያዎች ጋር ይድረሱ። ከ cardio እስከ ጥንካሬ ስልጠና፣ ለሁሉም የሚሆን ነገር አለን።

ግብ ተኮር ክትትል፡ የአካል ብቃት ግቦችዎን በትክክል ያዘጋጁ እና ይቆጣጠሩ። የክብደት መቀነስ፣ የጡንቻ መጨመር ወይም አጠቃላይ ጤና፣ የእኛ መተግበሪያ በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ያግዝዎታል።

የካሎሪ ቆጣሪ፡- ስለ ምግብዎ እና መክሰስዎ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ለማድረግ በየእለት የካሎሪ ፍጆታዎ ላይ ያለ ምንም ጥረት ይከታተሉ።

የምግብ ማቀድ ቀላል ተደርጎ፡- ምግብዎን በሚያስደንቅ የምግብ ማቀጃ መሳሪያችን አስቀድመው ያቅዱ። ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ለጤናማ አመጋገብ የባለሙያ ምክሮችን ያግኙ።

የአካል ብቃት ተግዳሮቶች፡ ገደብዎን ለመግፋት እና ትርጉም ያለው እድገትን ለማራመድ በተዘጋጁ አስደሳች ፈተናዎች ተነሳሽነት ይቆዩ።

በኪስዎ ውስጥ ያለው የግል አሰልጣኝ፡ የባለሙያ ምክር፣ የቴክኒክ እርማቶች እና ቀጣይነት ያለው ተነሳሽነት ከሚሰጡ ምናባዊ የግል አሰልጣኞች መመሪያን ተቀበል።

ጂም-ጓደኛ፡ ቤት ውስጥ መሥራትን ወይም ጂም መምታት ቢመርጡ፣ የእኛ መተግበሪያ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጋር ወጥነት ያለው ሆኖ እንዲቆይ በማድረግ ከአካባቢዎ ጋር ይስማማል።

የጤንነት ማሰልጠኛ፡ አጠቃላይ ደህንነትዎን በሀብቶች እና ጤናማ ልምዶችን በመገንባት፣ ጭንቀትን መቆጣጠር እና የአዕምሮ ጤናዎን ማሻሻል ላይ በመመሪያ ያሳድጉ።

የሂደት መከታተያ፡ የእይታ ሂደትን በመከታተል የሰውነትዎን ለውጥ ይመስክሩ። የድል ደረጃዎችዎን ያክብሩ እና በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ ተመስጦ ይቆዩ።

ዘላቂ ውጤቶችን ያግኙ፣ እምቅ ችሎታዎን ይክፈቱ እና በክብደት መቀነስ መተግበሪያ አዲስ የህይወት ደረጃን ይለማመዱ። አሁን ያውርዱ እና ወደ ጤናማ እና ደስተኛዎ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ!

አሁን ያውርዱ እና ዛሬ የእርስዎን ምርጥ እና ጤናማ ህይወት መኖር ይጀምሩ!