Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

"ገር፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ወንበር ዮጋ ለንቁ ህይወት - ልክ በእርስዎ ሪትም"
ዕድሜያቸው 50 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ሰዎች በልዩ ሁኔታ የዳበረ! ግባችን ከራስዎ ቤት ሆነው ተንቀሳቃሽነትዎን፣ ሚዛንዎን እና የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል ረጋ ያለ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ መንገድ ማቅረብ ነው።

🌿 እነዚህ ስጋቶች አሉህ?
- ጤናማ ሆነው ለመቆየት እና ከመጠን በላይ መጨናነቅን ለማስወገድ የሚፈልጉ አዛውንቶች.
- የተቀመጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚመርጡ የጋራ ችግር ያለባቸው ሰዎች.
- ሚዛናቸውን እና መረጋጋትን ለማሻሻል የሚፈልጉ አዛውንቶች.
- በመልሶ ማቋቋም ላይ ያሉ ወይም የመንቀሳቀስ ችሎታቸው ውስን የሆነ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚፈልጉ።
- ምንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድ የሌላቸው ጀማሪዎች በደህና እና በጥንቃቄ መጀመር የሚፈልጉ።
- ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ እና ውጥረት እና የመንቀሳቀስ ጉዳዮች ያላቸው ሰዎች።
- በቤት ውስጥ በምቾት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚፈልጉ ለጤና ጠንቅ የሆኑ ሰዎች።
- ለአረጋውያን ወላጆች ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማራጭ የሚፈልጉ ዘመዶች።

🧘‍♀️ የተለያዩ ትምህርቶቻችንን ያግኙ
- የሙሉ ሰውነት ሙቀት መጨመር፡ የመገጣጠሚያዎች እና ጡንቻዎች ረጋ ያለ ዝግጅት
- ሚዛን ስልጠና፡ መረጋጋትን ያሻሽላል፣ የመውደቅ አደጋን ይቀንሳል
- የጋራ ቅስቀሳ፡ ግትርነትን ያስታግሳል፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያበረታታል።
- ጥልቅ መወጠር፡ ውጥረትን ያስወጣል፣ ተለዋዋጭነትን ይጨምራል
- የአተነፋፈስ ዘዴዎች፡ የጭንቀት መቀነስ እና የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል
- የአእምሮ ማሰላሰል፡ ለውስጣዊ ሰላም እና ስሜታዊ ሚዛን
- የተቀመጠ ዋና ስልጠና: ጥልቅ ጡንቻዎችን ያጠናክራል, አቀማመጥን ያሻሽላል
- የህመም ማስታገሻ፡ ለመገጣጠሚያ ህመም የታለሙ ልምምዶች
- የኃይል ፍሰቶች፡ ቀላል የተቀመጠ ዮጋ ቅደም ተከተሎች ለሕይወት

💪 ለውጡን ለራስዎ ይሰማዎት
- ዋና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች፡ ከመቆም እስከ መታጠፍ - በበለጠ ተንቀሳቃሽነት እና ቅንጅት።
- የጡንቻ ጥንካሬን ይገንቡ፡ የመጠናከር፣ ጠቃሚ እና ጉልበት ይሰማህ።
- ደህንነት ማግኘት፡ የተሻለ ሚዛን፣ የመውደቅ ስጋት ቀንሷል - ለአስተማማኝ የእግር ጉዞ እና መቆም።
- በተፈጥሮ ጭንቀትን ያስወግዱ፡ የመተንፈስ ልምምድ እና ለጥልቅ መዝናናት እና ለተሻለ እንቅልፍ ማሰላሰል።
- የራስህን ጤንነት ንድፍ፡ የእርስዎን ዜማ እና ልምድ አግኝ፡ "ይህን ማድረግ እችላለሁ!"
- የህይወትዎን ደስታ ያግብሩ፡ በአዲስ በራስ መተማመን ለበለጠ ጠቃሚነት።

⚙️ልዩ ባህሪያት - ለእርስዎ የተነደፉ
- አስተማማኝ ስልጠና
- ለጋራ ተስማሚ ፣ ለመተግበር ቀላል ልምምዶች ጉዳቶችን በተሻለ ሁኔታ ይከላከላል።
- የማሞቅ እና የመለጠጥ እንቅስቃሴዎች ሰውነትዎን በትክክል ያዘጋጃሉ።
- በአቀማመጥ እና በአተነፋፈስ ላይ ጠቃሚ ምክሮችን እንሰጥዎታለን - ለአስተማማኝ ፣ አስደሳች ስልጠና።
- የግለሰብ እቅዶች
- ለጤንነትዎ/ፍላጎቶችዎ በግል የተበጀ።
- ለሁሉም ደረጃዎች ተለዋዋጭ።
- የሥልጠና መከታተያ
- እድገትን ይከታተላል (ጊዜ ፣ ክብደት ፣ የልብ ምት ፣ ካሎሪዎች)።
- ልማትን በዓይነ ሕሊና በመሳል የግብ ስኬትን ይደግፋል።
- የቪዲዮ መመሪያዎች
- ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ አሰልጣኞች።
- የፍጥነት እና ድግግሞሽ ተለዋዋጭ ቁጥጥር።
- አስታዋሽ ጠጣ
- ለጤናማ የእርጥበት አጠባበቅ ሂደቶች ግላዊ ማሳሰቢያዎች።

🎁 በነጻ ይሞክሩት! መተግበሪያውን አሁኑኑ ያግኙ - ደህንነትዎን በወንበር ዮጋ ያሳድጉ።
✅ ተለዋዋጭ የደንበኝነት ምዝገባ፡ እንደ አስፈላጊነቱ ፕሪሚየም ይዘት ይክፈቱ፣ በማንኛውም ጊዜ የደንበኝነት ምዝገባዎን ያስተዳድሩ።
🔑 ደህንነቱ የተጠበቀ የውሂብ ጥበቃ፡ የግል ውሂብ ጥቅም ላይ የሚውለው ለመተግበሪያዎ ተሞክሮ ብቻ ነው - ለሶስተኛ ወገኖች በጭራሽ አልተጋራም።

ወጣትነት ለመሰማት መቼም አልረፈደም!
ይህ መተግበሪያ ወደ በራስ መተማመን፣ ውስጣዊ ጥንካሬ እና የህይወት ደስታን ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል - ዛሬ ይጀምሩ!

ማስታወሻ፡ ይህ መተግበሪያ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ ነው። አዲስ የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ።
የአጠቃቀም ውል፡ https://www.workoutinc.net/terms-of-use
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.workoutinc.net/privacy-policy