TransformMate

TransformMate የመጨረሻው ትርፍ ቀያሪዎ ነው!
ከጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎ ምርጡን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

ዝግጁ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ይምረጡ ወይም ከ500 በላይ መልመጃዎች ያለው ቤተ-መጽሐፍት በመጠቀም የራስዎን ይፍጠሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያቅዱ እና እድገትዎን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይከታተሉ። ምርጡን ውጤት ያግኙ!

በተለይ ለእርስዎ፣ ለአጠቃቀም ቀላል እና ሊታወቁ የሚችሉ ባህሪያት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነድፈናል።
• በእርስዎ ውሂብ እና ግቦች ላይ በመመስረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም መምረጥ
• የራስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መፍጠር፣ ማቀድ እና መከታተል
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማካፈል ችሎታ
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒክ ላይ ከቪዲዮ መመሪያዎች ጋር በመደበኛነት የተሻሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍት
• ለማንኛውም የጡንቻ ቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫ

TransformMate በተቻለ መጠን በጣም ምቹ የሆነ የሥልጠና መተግበሪያ ለመሆን በየጊዜው እየተሻሻለ፣ እየተሻሻለ እና እየዘመነ ነው።
በቅርቡ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
• በቤተ መፃህፍት ውስጥም ተጨማሪ ልምምዶች
• የሰውነት መለኪያዎችን እና የስልጠና ሂደትን መከታተል
• ነጠላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን የመፍጠር ችሎታ
• ጂም አስፈላጊው መሳሪያ ከሌለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከአማራጭ ጋር የመተካት ባህሪ

አሁን በእኛ መተግበሪያ ላይ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ፡-

1. ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይምረጡ።
• ሁሉም ፕሮግራሞች የተነደፉት በTransformMate ባለሙያዎች በፊዚዮሎጂ እና በሥልጠና መስክ የቅርብ ጊዜ ሳይንሳዊ ምርምሮችን መሠረት በማድረግ ነው።
• በማመልከቻው ውስጥ ሁለቱንም የሰውነት ማጎልመሻ ፕሮግራሞች (በጡንቻ ሃይፐርትሮፊነት ላይ ያተኩሩ) እና የተዳቀሉ የሥልጠና መርሃ ግብሮችን (የደም ግፊት ፣ የጥንካሬ ማጎልበት ፣ ጽናት ፣ ክብደት ማንሳት እና የጂምናስቲክ ችሎታዎች ጥምረት) ያገኛሉ።
• በተሞክሮዎ፣ በሳምንት የሥልጠና ቀናት ብዛት እና ሊያነጣጥሩት በሚፈልጉት የጡንቻ ቡድን ላይ በመመስረት ፕሮግራም መምረጥ ይችላሉ።
• በስልጠና ወቅት, በትክክል ምን ማድረግ እንዳለቦት ያውቃሉ-የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዝርዝር, ስብስቦች እና ድግግሞሽ. ጠቅላላው ፕሮግራም፣ የስልጠና ሳምንት፣ የስልጠና ክፍለ ጊዜ እና ልምምዶች በባለሙያዎች አስተያየቶች የታጀቡ ናቸው።

2. የራስዎን የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይፍጠሩ
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ መፍጠር ይችላሉ፡-
ከቤተ-መጽሐፍታችን ውስጥ የተወሰነ የጡንቻ ቡድንን ለማነጣጠር መልመጃዎችን ይምረጡ ወይም የራስዎን ያክሉ
ክብደቶችን፣ ድግግሞሾችን እና ስብስቦችን በማስገባት እድገትን ይከታተሉ
የእራስዎን ቅደም ተከተል ያዘጋጁ ፣ የተለያዩ መልመጃዎችን ፣ እንዲሁም ሱፐር/trisets ያጣምሩ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላንደርን በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አስቀድመው ያቅዱ።
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በቀላሉ ይምረጡ እና አፈጻጸምዎን ያሻሽሉ።
የTransformMate የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍት ከ500 በላይ ልምምዶችን ይዟል እና መዘመኑን ይቀጥላል።
ሁሉም መልመጃዎች በጡንቻ ቡድኖች የተከፋፈሉ ናቸው, ይህም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የሚፈልጉትን ለማግኘት ቀላል ያደርገዋል.
እያንዳንዱ መልመጃ ከሁሉም መመሪያዎች እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለትክክለኛው ዘዴ የቪዲዮ መመሪያ ያለው ዝርዝር መግለጫ አለው.
የቪዲዮ መመሪያዎች ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒኮችን ብቻ ሳይሆን መልመጃዎችን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ዝርዝር መግለጫዎችን ይይዛሉ ። እና እርስዎ እንዲረዱዎት ይረዱዎታል-
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሰውነትዎን በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዴት ማቆየት እንደሚቻል
ምን ላይ ማተኮር እንዳለበት
በተወሰነ ቦታ ላይ ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎች መከናወን አለባቸው
አፈፃፀምዎን እንዴት ታላቅ ማድረግ እና የጉዳት አደጋዎችን እንደሚቀንስ


4. የተሻሉ ውጤቶችን እና አዳዲስ ግቦችን ለማሳካት እድገትዎን ይከታተሉ እና ይመዝገቡ
ያከናወኗቸውን መልመጃዎች ምልክት ያድርጉበት፣ ክብደትን ይጨምሩ፣ ድግግሞሾችን እና ስብስቦችን ፣ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እና ሌሎችም በስፖርት ጊዜ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሂደት ይተንትኑ ፣ ለቀጣዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አዲስ ግቦችን ያዘጋጁ እና ግቦችዎን ያሳኩ ።