Warm Up Exercises

ለጤናማ ሰውነት ሞቅ ማለት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከእያንዳንዱ እንቅስቃሴ በፊት ጡንቻዎችን ማሞቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሻሽላል ፡፡

ማሞቅ የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር እና የጉዳት አደጋዎችን እንዲቀንስ ያደርጋል። ማሞቅ ሰውነትዎን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያዘጋጁበት መንገድ ነው ፡፡ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ማሞቅ እና ማራዘሚያዎች ጡንቻዎች በብቃት እንዲሰሩ ይረዳቸዋል ፡፡

መሞቅም አእምሮን በማፅዳት ፣ ትኩረትን በመጨመር ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን ለስኬት ዝግጁ ለማድረግ በአእምሮዎ ለአእምሮ ዝግጁ ያደርግዎታል ፡፡

ይህ የማሞቂያው መተግበሪያ ጥሩ ቀንን ለመጀመር ነፃ ፣ ቀላል እና ውጤታማ የማሞቅ ልምዶችን ፣ የጠዋት ልምዶችን ይሰጣል ፡፡ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከመለማመድዎ በፊት ለማሞቅ ፣ ከመሮጥዎ በፊት ይሞቃሉ ፣ ጠዋት እና ማታ ይሞቃሉ ፡፡

ያለምንም መሳሪያ በቤትዎ ይሞቁ ፡፡ ይህ የሙቅ መተግበሪያ በባለሙያ አሰልጣኝ የተነደፉ የማሞቅ ልምዶች አሉት ፡፡ % 100 ነፃ ልምዶች ለሁሉም ፣ ለሴቶች ፣ ለወንዶች ፣ ለወጣቶች እና ለአዋቂዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡

በየቀኑ ማሞቅ ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሰሩ ፣ ጉዳቶችን ለመከላከል ፣ የጡንቻን ውጥረትን ለመቀነስ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አፈፃፀምዎን ለማሻሻል የበለጠ ተጣጣፊነት በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ ይረዳዎታል።

የነሶፍፍ ሞባይል ቤት ሞቅ ያለ መተግበሪያን ሞቅ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች-የጠዋት ልምምዶች ”በነፃ ይሞክሩ!