Workout for Seniors at Home

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
1 ሺ+
ውርዶች
የይዘት ደረጃ አሰጣጥ
ፔጊ 7
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል

ስለዚህ መተግበሪያ

እንኳን ደህና መጡ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአረጋውያን፣ በተለይ ለአረጋውያን የተነደፈ የመጨረሻው የአካል ብቃት ጓደኛዎ! የሲኒየር የአካል ብቃት መተግበሪያ በቤትዎ ውስጥ ሆነው ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው ሰፋ ያሉ ለስላሳ ልምምዶች እና ለአረጋውያን ሰነፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይሰጣል።

የእኛ ከፍተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ ለአዋቂዎች የተበጁ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። እንደ የአካል ብቃት ግቦችዎ እና ችሎታዎችዎ ለአረጋውያን ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ከ60 በላይ የሆነ ሰነፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም የ28 ቀን ወንበር ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይምረጡ። እነዚህ ለአረጋውያን የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በእድሜ ምንም ይሁን ምን መንቀሳቀስን ቀላል በማድረግ በተለዋዋጭነት፣ ጥንካሬ እና ፅናት ላይ ያተኩራሉ። የእኛ ተወዳጅ የ7 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያለ ጉልህ የጊዜ ቁርጠኝነት በየቀኑ ንቁ ሆነው ለመቆየት ለሚፈልጉ አረጋውያን ፈጣን ሆኖም ውጤታማ አማራጭ ይሰጣል።

ለመከተል ቀላል በሆነው የቤት ውስጥ ልምምዶች እና የአካል ብቃት እቅድ አውጪ የአረጋውያን ልምምዶችን ይቀበሉ። ከከፍተኛ የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለ 50 እስከ ሰነፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልክ እንደ የ28 ቀን ወንበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአረጋውያን፣ ለአረጋውያን የኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሁሉንም የአካል ብቃት ደረጃዎች ያሟላል። ለአረጋውያን ረጋ ያሉ ልምምዶችን ለሚፈልጉ ወይም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ሰሪ ፍጹም በሆነ በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነፃ መተግበሪያ ይደሰቱ። የበለጠ ዘና ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለሚፈልጉ የኛ ሲኒየር ልምምዶች መተግበሪያ ለአረጋውያን ሰነፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወንበር ልምምዶችን ያካትታል።

በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ውስጥ ያለው የአካል ብቃት እቅድ አውጪ ለጀማሪዎች ረጋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ለአዛውንቶች የወንበር ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የሚያካትት ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እንዲፈጥሩ ያግዝዎታል። ቤት ውስጥ ለመስማማት እያሰብክም ይሁን ከ50ዎቹ በላይ ለሆነ ሰነፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እየፈለግክ አሁንም ውጤትን ይሰጣል፣ በቤት ውስጥ ያለው ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍጹም መፍትሄ አለው። የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አውጪው በቤት ውስጥ ላሉ አዛውንቶች ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሃምሳ በላይ የአካል ብቃትን ያረጋግጣል።

ዕድሜ እንዲዘገይዎት አይፍቀዱ! ለአዛውንቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ አስፈላጊውን ተነሳሽነት እና መመሪያ ያገኛሉ። ለአረጋውያን ከረጋ ልምምዶች ጀምሮ እስከ ይበልጥ ፈታኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ድረስ፣ ጥንካሬ እና በራስ መተማመን ሲገነቡ የእኛ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነፃ መተግበሪያ ከእርስዎ ጋር ያድጋል።

ዛሬ የከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን ያውርዱ እና ጤናማ እና ጤናማ ሆነው የመቆየት ደስታን ያገኙ በሺዎች የሚቆጠሩ አዛውንቶችን ይቀላቀሉ ለአጠቃቀም ቀላል በሆነው አጠቃላይ የአረጋውያን የአካል ብቃት መተግበሪያ። ወደ ጤናማ እና የበለጠ ንቁ ጉዞዎ እዚህ ይጀምራሉ!
የተዘመነው በ
28 ሜይ 2025

የውሂብ ደህንነት

ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 3 ሌሎች
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል