Leg Workouts
يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق
4.0star
1.27 ألف مراجعةinfo
+500 ألف
عملية تنزيل
PEGI 3
info
لمحة عن هذا التطبيق
حصل على ساقين قوية مع أفضل تطبيق لتمارين الساق مع تمارين الفخذ!
تمارين الأرجل القوية - تمارين الساق ، هي التطبيق الوحيد الذي تحتاجه للعضلات الرباعية ، والفخذ والساق ، والحصول على عضلات قوية وقوية ومحددة الساقين من المنزل بدون معدات
ليست هناك حاجة إلى معدات ، لذا يمكنك أداء تمارين الساقين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.
هل أنت مستعد لتقوية عضلات الساقين وزيادة عضلاتها ، وفقدان دهون الساقين والتخلص من السيلوليت؟
اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، وخلال 5-10 دقائق فقط في اليوم ستحصل على أرجل نحيفة ومتناسقة ، كما ستفقد الوزن وتكتسب العضلات وتحصل على لياقتك!
تمرين للسيقان القوية - روتين الساق به تمارين فائقة الفعالية لشد الساقين ، وتنمية وتشكيل عضلات الساق ، ويمكن أن تفقد الدهون من الفخذين والفخذ.
💪 تمارين الساقين القصيرة والفعالة
● دليل تمرين عضلات الفخذ وربلة الساق
كل تمرين له شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
● 3 مستويات صعوبة
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الساق ، تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف وكمال الأجسام.
● تمارين لأرجل محددة وقوية
* تمرين الساق في 30 يوم
* تمارين الفخذ والساق والفخذ
* تحدي من 1 إلى 100 تمرين قرفصاء - 30 يومًا
* HIITS حرق الدهون في الفخذين
* عضلات الفخذ الفولاذية في 30 يوم
* اكتساب عضلات الساقين في 30 يوم
* تحدي الرياضة القرفصاء 30 يوم
* اخسر الوزن وانقاص الدهون في 30 يوم من تمارين الساق
* تدريب الفخذين مع القرفصاء والخطوات
* روتين عضلات الساقين
* روتين لهجة الساق
* تمارين عضلات الفخذ وربلة الساق
* تدريب الساقين لانقاص الوزن
💪 باستخدام تطبيق تمارين الساق - تمارين للأرجل الرفيعة
احصل على ساقين مشدودة ، وفخذ صلب ، وفقد دهون الساق. التمارين التي تساعد على إنقاص الدهون وشد الساقين ، لها عضلات الساقين واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بالكامل.
الاحماء والتمدد لروتين كمال الاجسام.
🍎 خطط الطعام (الأنظمة الغذائية).
تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.
✔️ أدوات تطبيق إضافية لتمارين الساق
احسب العناصر الغذائية الكلية الخاصة بك لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته. ما عليك سوى إدخال بياناتك وستعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.
◽ معلومات مفصلة عن مكملات التغذية الرياضية
◽ احسب مؤشر الدهون في جسمك ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك
تمارين الأرجل القوية - تمارين الساق ، هي التطبيق الوحيد الذي تحتاجه للعضلات الرباعية ، والفخذ والساق ، والحصول على عضلات قوية وقوية ومحددة الساقين من المنزل بدون معدات
ليست هناك حاجة إلى معدات ، لذا يمكنك أداء تمارين الساقين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.
هل أنت مستعد لتقوية عضلات الساقين وزيادة عضلاتها ، وفقدان دهون الساقين والتخلص من السيلوليت؟
اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، وخلال 5-10 دقائق فقط في اليوم ستحصل على أرجل نحيفة ومتناسقة ، كما ستفقد الوزن وتكتسب العضلات وتحصل على لياقتك!
تمرين للسيقان القوية - روتين الساق به تمارين فائقة الفعالية لشد الساقين ، وتنمية وتشكيل عضلات الساق ، ويمكن أن تفقد الدهون من الفخذين والفخذ.
💪 تمارين الساقين القصيرة والفعالة
● دليل تمرين عضلات الفخذ وربلة الساق
كل تمرين له شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
● 3 مستويات صعوبة
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الساق ، تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف وكمال الأجسام.
● تمارين لأرجل محددة وقوية
* تمرين الساق في 30 يوم
* تمارين الفخذ والساق والفخذ
* تحدي من 1 إلى 100 تمرين قرفصاء - 30 يومًا
* HIITS حرق الدهون في الفخذين
* عضلات الفخذ الفولاذية في 30 يوم
* اكتساب عضلات الساقين في 30 يوم
* تحدي الرياضة القرفصاء 30 يوم
* اخسر الوزن وانقاص الدهون في 30 يوم من تمارين الساق
* تدريب الفخذين مع القرفصاء والخطوات
* روتين عضلات الساقين
* روتين لهجة الساق
* تمارين عضلات الفخذ وربلة الساق
* تدريب الساقين لانقاص الوزن
💪 باستخدام تطبيق تمارين الساق - تمارين للأرجل الرفيعة
احصل على ساقين مشدودة ، وفخذ صلب ، وفقد دهون الساق. التمارين التي تساعد على إنقاص الدهون وشد الساقين ، لها عضلات الساقين واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بالكامل.
الاحماء والتمدد لروتين كمال الاجسام.
🍎 خطط الطعام (الأنظمة الغذائية).
تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.
✔️ أدوات تطبيق إضافية لتمارين الساق
احسب العناصر الغذائية الكلية الخاصة بك لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته. ما عليك سوى إدخال بياناتك وستعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.
◽ معلومات مفصلة عن مكملات التغذية الرياضية
◽ احسب مؤشر الدهون في جسمك ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
قد يشارك هذا التطبيق أنواع البيانات هذه مع جهات خارجية:
الموقع الجغرافي والمعلومات الشخصية و4 نوع آخر من البيانات
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
4.0
1.21 ألف مراجعات
محيو Mhyo
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
22 مايو 2020
اقل من متوسط فيه مشاكل عدة مثل الصوت مافي صوت وكل يوم يدربلك جزء معين مثلا مرة الجزء الامامي من القدم مرة الخلفي
رأى 143 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
ات تتت
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
25 سبتمبر 2022
تطبيق ميتعب وانا مستمر في التمارين لحد ما انشالله تبين العضلات
رأى 141 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
عبد العزيز علوان
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
8 مايو 2023
انصح كل من يحمل البرنامج برنامج زفت ومن تريد تمسح البرنامج مايمسح يضل عالق بجوالك ويسوي لاق بجوالك
رأى 20 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
الحصول على الدعم
phone
رقم الهاتف
+573195897675
لمحة عن المطوّر
Luz Angela Romero Figueroa
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3
Bogotá, 110141
Colombia
undefined
