Military and Army Workouts

تريد بناء قوة مثل النخبة المقاتلة في العالم؟ فيما يلي تمارين عسكرية متعددة يمكنك التعرق فيها اليوم. عندما تكون جنديًا ، فإن لياقتك ليست خيارًا - إنه مطلب. يجب أن تكون شخصًا يمكن أن تعتمد عليه وحدتك - إنها مسألة حياة أو موت. لهذا السبب يعتبر الجنود ، بالإضافة إلى ضباط الشرطة ورجال الإطفاء ، رياضيين تكتيكيين. عندما تضع وظيفتك حياة الأشخاص على المحك ، يجب أن تكون لائقًا.

منذ مئات السنين ، انخرطت القوات المسلحة في تمارين روتينية متخصصة. يفعلون ذلك لإبقاء الجنود أقوياء وجاهزين للأداء عند المستويات المثلى كلما طلب منهم ذلك. هناك بعض التدريبات العسكرية التي يمكنك أيضًا اتباعها وأداءها يوميًا في منزلك لتحقيق اللياقة والعافية.

هذا النوع من الروتين الشامل مثالي لروتين لكامل الجسم. ولكن حتى إذا كنت تستهدف مجموعة عضلية معينة فقط - مثل ساقيك عند الجري ، أو صدرك عندما يكون يوم صدرك في صالة الألعاب الرياضية - فلا يزال هذا مفيدًا لضخ الدم ورفع معدل ضربات القلب لديك. إعادة على استعداد للعمل.

يجب أن يكون الجنود في الجيش لائقين وقادرين على القيام بواجباتهم ، سواء كانوا جنديًا في الصف الخلفي ، أو متخصصًا في النقل ، أو طباخًا ، أو متجهًا إلى الخطوط الأمامية. هذا يعني أن كل شخص يحتاج إلى الحفاظ على مستوى معين من اللياقة ، ويقومون بذلك من خلال نظام تدريب بدني مضبوط بدقة ، أو PT.