Fitness and Health Calculators

حاسبات اللياقة والصحة المجانية تجعل مركز الصحة والعافية الخاص بك على هاتفك المحمول. بمساعدة هذا التطبيق، يمكنك التخصص والاحتفاظ بسجلك الصحي لمعالجته في المستقبل.

★ آلات حاسبة للياقة البدنية
حاسبات اللياقة البدنية هي متتبع الصحة أو أدوات اللياقة البدنية التي تساعدك على تقييم جوانب مختلفة من لياقتك وصحتك. تستخدم هذه الآلات الحاسبة صيغًا رياضية تأخذ في الاعتبار عمرك وطولك ووزنك وجنسك ومستوى نشاطك وتوفر تقديرات تتعلق باللياقة البدنية وتكوين الجسم والرفاهية العامة. تتضمن بعض الأنواع الشائعة من حاسبات اللياقة البدنية ما يلي:

● مؤشر كتلة الجسم (BMI)
وهي قيمة عددية يتم حسابها بناءً على طولك ووزنك. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم كمؤشر لسمنة الجسم ويستخدم بشكل شائع لتقييم ما إذا كان لديك وزن صحي للجسم بالنسبة لطولك.

● معدل الأيض الأساسي (BMR)
يشير معدل الأيض الأساسي (BMR) إلى كمية الطاقة أو السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية. يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة عند تحديد أهداف خسارة الوزن أو زيادة الوزن أو الحفاظ على الوزن.

● حاسبة نسبة الدهون في الجسم
حاسبة الدهون في الجسم هي أداة تستخدم لتقدير نسبة الدهون في الجسم فيما يتعلق بتكوين الجسم الإجمالي مثل العضلات والعظام والأعضاء والماء.

● حاسبة الوزن المثالي
حاسبة الوزن المثالي هي أداة تساعد في تقدير وزنك المثالي أو الصحي بناءً على عوامل معينة مثل الطول والجنس والوزن الحالي. فهو يوفر نطاقًا عامًا من الوزن الذي يعتبر مناسبًا للحفاظ على صحة جيدة وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الحالات الصحية.

● حاسبة كمية المياه
تساعدك حاسبة كمية المياه هذه على تقدير الحد الأدنى من كمية المياه التي يجب أن تستهلكها يوميًا للحفاظ على الترطيب المناسب.

★ نصائح صحية يومية
يتكون نمط الحياة الصحي في الواقع من الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم. الأشياء الصغيرة جدًا التي لا تبدو مهمة، ولكن إذا تم القيام بها باستمرار مع مرور الوقت، فإنها تؤدي إلى نتائج كبيرة. هنا، في هذا القسم، ستظهر نصيحة صحية أساسية يوميًا حول كيفية الحفاظ على نمط حياتك الصحي ووزن جسمك ورفاهيتك بشكل عام. ما عليك سوى تبني نصيحة نمط الحياة هذه بشكل منتظم لتجربة تأثيرها التحويلي.

★ قاموس الأمراض
هذه الموسوعة الطبية للتطبيق تعمل كدليل شامل، حيث توفر قائمة واسعة من الحالات والاضطرابات الطبية لأكثر من 78 جزءًا من الجسم. بفضل الواجهة سهلة الاستخدام ووظيفة البحث الأبجدي، يصبح العثور على الحالة المحددة التي تثير فضولك أمرًا سهلاً. ولكل مرض ما يلي:
● الأسباب
● الأعراض
● الوقاية
● علاج المنزل
● ماذا نأكل
● تجنب تناول الطعام

تنصل
المعلومات المقدمة من قبلنا مخصصة للأغراض التعليمية فقط. إذا كانت لديك مخاوف صحية خطيرة، فإننا نوصي بشدة بالتشاور مع أخصائي رعاية صحية مؤهل قبل اتخاذ أي قرارات بناءً على المعلومات المقدمة في هذا التطبيق.

للحصول على الدعم، يرجى الكتابة إلينا على [email protected]