Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

يوغا كرسي لطيفة وآمنة لحياة نشطة - تناسب إيقاعك الخاص

مُصممة خصيصًا لمن تبلغ أعمارهم 50 عامًا فأكثر! هدفنا هو أن نقدم لكم طريقة لطيفة وآمنة وفعالة لتحسين حركتكم وتوازنكم وجودة حياتكم من راحة منازلكم.

🌿 هل لديكم هذه المخاوف؟
- كبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم وتجنب الإجهاد المفرط.
- من يعانون من مشاكل في المفاصل ويفضلون التمارين أثناء الجلوس.
- كبار السن الذين يرغبون في تحسين توازنهم واستقرارهم.
- من يخضعون لإعادة تأهيل أو يعانون من محدودية في الحركة ويبحثون عن تمارين خفيفة.
- المبتدئين الذين ليس لديهم خبرة في ممارسة الرياضة ويرغبون في البدء بأمان وحذر.
- من يعانون من نمط حياة خامل ويعانون من التوتر ومشاكل في الحركة.
- الأشخاص المهتمون بصحتهم ويرغبون في ممارسة الرياضة بشكل مريح في المنزل.
- الأقارب الذين يبحثون عن خيار آمن لممارسة الرياضة للآباء المسنين.

🧘‍♀️ اكتشف دوراتنا المتنوعة
- إحماء كامل الجسم: تحضير لطيف للمفاصل والعضلات
- تدريب التوازن: يُحسّن الثبات، ويُقلل من خطر السقوط
- تحريك المفاصل: يُخفف التصلب، ويُعزز الحركة اليومية
- التمدد العميق: يُخفف التوتر، ويُزيد المرونة
- تقنيات التنفس: يُخفف التوتر ويُحسّن جودة النوم
- تأمل اليقظة: لتحقيق السلام الداخلي والتوازن العاطفي
- تدريب عضلات الجذع في وضعية الجلوس: يُقوي العضلات العميقة، ويُحسّن وضعية الجسم
- تخفيف الألم: تمارين مُخصصة لآلام المفاصل
- تدفقات الطاقة: تسلسلات يوغا خفيفة في وضعية الجلوس لتنشيط الجسم

💪 اشعر بالتغيير بنفسك
- مُحترف حركات يومية: من الوقوف إلى الانحناء - مع مزيد من المرونة والتنسيق.
- بناء قوة العضلات: الشعور بالقوة والحيوية والنشاط.
- الشعور بالأمان: توازن أفضل، وتقليل خطر السقوط - للمشي والوقوف الآمن.
- تخفيف التوتر بشكل طبيعي: تمارين التنفس والتأمل للاسترخاء العميق ونوم أفضل.
- تصميم صحتك الخاصة: إيجاد إيقاعك وتجربتك: "أستطيع فعل هذا!".
- تفعيل متعة الحياة: مع ثقة جديدة بالنفس لمزيد من الحيوية.

⚙️ميزات فريدة - مصممة خصيصًا لك
- تدريب آمن
- تمارين مريحة للمفاصل وسهلة التنفيذ تمنع الإصابات بشكل مثالي.
- تمارين الإحماء والتمدد تُهيئ جسمك بشكل مثالي.
- ندعمك بنصائح حول الوضعية والتنفس - لتدريب آمن وممتع.
- خطط فردية
- مصممة خصيصًا لصحتك/احتياجاتك.
- مرنة لجميع المستويات.
- متتبع تدريب
- يتتبع التقدم (الوقت، الوزن، معدل ضربات القلب، السعرات الحرارية).
- يُصوّر التطور ويدعم تحقيق الأهداف.
- تعليمات فيديو
- مدربون محترفون لكل تمرين.
- تحكم مرن في السرعة والتكرارات.
- تذكير بالمشروبات
- تذكيرات شخصية لروتين ترطيب صحي.

🎁 جرّبه مجانًا! حمل التطبيق الآن - حسّن صحتك وحيويتك مع يوغا الكرسي.
✅ اشتراك مرن: استخدم محتوى مميزًا حسب الحاجة، وأدر اشتراكك في أي وقت.
🔑 حماية بيانات آمنة: تُستخدم بياناتك الشخصية فقط لتجربة التطبيق - ولن تتم مشاركتها مع أي طرف ثالث.

لم يفت الأوان بعد لتشعر بشبابك!
يرشدك هذا التطبيق خطوة بخطوة نحو مزيد من الثقة بالنفس، والقوة الداخلية، والمتعة في الحياة - ابدأ اليوم!

ملاحظة: هذا التطبيق لأغراض إعلامية فقط. استشر طبيبك دائمًا قبل بدء برنامج لياقة بدنية جديد.

شروط الاستخدام: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
سياسة الخصوصية: https://www.workoutinc.net/privacy-policy