Headspace: Meditation & Sleep

Headspace: ваш даведнік па ахове псіхічнага здароўя, уважлівасці, медытацыі і аздараўленні. Менш напружвайцеся, лепш спіце і дыхайце лёгка з дапамогай медытацый пад кіраўніцтвам, падтрымкі псіхічнага здароўя, заспакаяльных гукаў і практыкаванняў на ўважлівае дыханне. Выберыце медытацыі аб тым, як палепшыць сон і пазбегнуць бессані, кіраваць гневам і стрэсам, а таксама вывучыць медытатыўныя дыхальныя тэхнікі для барацьбы з трывогай і дэпрэсіяй, спакой для паляпшэння самаадчування і катарсіс, каб клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе.

Медытуйце, займайцеся ўважлівасцю, расслабляйцеся і аддавайце перавагу псіхічнаму здароўю і самаабслугоўванню. Headspace можа дапамагчы вам паменшыць стрэс усяго за некалькі хвілін у дзень, даказана, што ён зніжае стрэс на 14% за 10 дзён. Пачніце бясплатную пробную версію, каб адчуць перавагі трансфармацыі і медытацыі.

🧘‍♂️ АБАЗНАЧАЛЬНЫЯ РАЗМЫШЛЕННІ І ЎВАГА:
Адкрыйце для сябе лячэнне праз медытацыю. Headspace прапануе розныя практыкі медытацыі і ўважлівасці для зніжэння стрэсу, трывогі і гневу для катарсісу, разважанняў, раўнавагі, паслаблення і супакою, ад медытацый для пачаткоўцаў да экспертаў. Адкрыйце для сябе медытацыі для псіхічнага здароўя і ўважлівасці - хуткія 3-хвілінныя ментальныя перазагрузкі для спакойнага і здаровага пачатку дня або больш працяглыя ўважлівыя медытацыі, мы дапамагаем зрабіць медытацыю часткай вашай руціны самаабслугоўвання. Вывучыце дыхальныя навыкі медытацыі з дапамогай уважлівага дыхання і лячэбных медытацый для катарсісу.

🌙 МЕДЫТАЦЫІ АД СНУ І РАСЛАШЧАЛЬНЫЯ ГУКІ:
Стварыце спакойную прастору для лепшага сну і зняцця стрэсу перад сном з дапамогай спакойных гукаў, заспакаяльнай музыкі для сну і кіраваных медытацый глыбокага сну для лепшага сну. Акуніцеся ў сон, музыку для медытацыі і гукавыя пейзажы перад сном - ідэальны сродак для сну, каб расслабіцца перад сном і пазбегнуць бессані і бессані.

🌬️ ЗНЯЦЦЕ СТРЭСУ І ДЫХАЛЬНЫЯ ПРАКТЫКАВАННІ:
Зніміце стрэс і супакойце трывогу з дапамогай расслабляльных, аздараўленчых дыхальных практыкаванняў і медытацый пад кіраўніцтвам экспертаў для падтрымання псіхічнага здароўя. Вывучыце дыхальныя тэхнікі, каб дапамагчы вам кіраваць гневам і трывогай, каб расслабіцца і супакоіць свой розум з дапамогай гаючых медытацый на смутак, гнеў, гора і многае іншае.

👥 ПАДТРЫМКА ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ:
Персаналізаваная падтрымка псіхічнага здароўя, якая дапаможа вам справіцца з трывогай, дэпрэсіяй, стрэсам, справіцца з горам, гневам і іншымі стрэсавымі жыццёвымі падзеямі.

💖 ПСІХІЧНАЕ ЗДАРОЎЕ:
Даследуйце даведнікі, тэрапію стрэсу і самаабслугоўванне для добрага самаадчування і здароўя. Вывучыце пазітыўныя парады для катарсісу, каб пазбегнуць дэпрэсіі, гневу, стрэсу і трывогі, а таксама расслабіцца і супакоіць свой розум.

🚀 ЗНАЙДЗІЦЕ ЗДАРОЎЯ І БАЛАНС:
Палепшыце ўвагу з дапамогай музыкі, якая павышае канцэнтрацыю, і хуткіх дыхальных практыкаванняў, падабраных спісаў прайгравання і медытацый для спакойнага і здаровага розуму.

💪 ЁГА УСЯМЛЕНЫ РУХ І МЕДЫТАЦЫЯ:
Зніміце стрэс і трывогу, каб умацаваць сувязь розуму і цела з дапамогай уважлівых рухаў і дыхання пры трывозе.

📈 АДСАЧЫВАЦЬ ПРАГРЭС:
Сачыце за сваім псіхічным здароўем, адсочваючы прагрэс, практыкуючы ўважлівасць і дакументуючы свае разважанні, каб быць у курсе здаровага розуму.

Headspace - ваша ўніверсальнае прыкладанне для кіравання вашым псіхічным здароўем. Незалежна ад таго, хочаце вы пазбавіцца ад бессані, справіцца з гневам, трывогай або дэпрэсіяй або атрымаць падтрымку псіхічнага здароўя, нашы інструменты і медытацыі дапамогуць вам паклапаціцца пра свой розум.

Доступ да онлайн-тэрапіі і псіхіятрыі праз вашу арганізацыю.* (Паразмаўляйце з трэнерам, каб атрымаць інфармацыю аб тым, што ахоплівае, або звярніцеся да групы пераваг вашай арганізацыі.)

Headspace прапануе катарсіс пры стрэсе, каб дапамагчы кіраваць гневам, трывогай і іншымі эмоцыямі. Палепшыце самаабслугоўванне і дабрабыт з дапамогай практыкаванняў на ўважлівасць, расслабляльных гукаў і кіраванай медытацыі для зняцця трывогі і стрэсу. Практыкуйце ўважлівае дыханне, каб паменшыць бессань для расслабляльнага сну, зняцця стрэсу і трывогі.

Пачніце бясплатную пробную версію і адчуйце перавагі медытацыі, уважлівасці і экспертнай падтрымкі псіхічнага здароўя. Варыянты падпіскі: £9,99/месяц, £49,99/год. Гэта цэны ў Вялікабрытаніі; цэны ў іншых краінах могуць адрознівацца, а фактычныя зборы могуць быць пералічаны ў мясцовую валюту ў залежнасці ад краіны пражывання. Аплата за падпіску будзе знята з вашага ўліковага запісу Google пры пацверджанні пакупкі.